第三十五章晨练计划
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海通餐饮被查封，明哥也没能跑掉，基本手下也被抓了一空，那刘猛四人却是侥幸逃过了一劫，但公安部门已经下发了联合通缉令，那日子也好过不了。
海通事件就象个气泡破了，然后丝毫痕迹也没留下。这结果，张国栋比较满意了。只是，必须防备刘猛等人的报复。
新的一天，六点起来，张国栋洗漱之后，穿上新买的李宁运动服，看李芸的房间没什么动静，便在洗手间门上贴了个纸条，便下楼跑上街道，开始了制定的锻炼计划。
城市生活节奏加快，人们的压力很大，导致身体素质下降的很快，平时根本没时间和精力去锻炼身体。
这一清闲下来，张国栋便来了心血。经历被砸一事，感觉这身体素质不提上去，是不行了。
早上城市里的雾气很大，弥漫街道，灰蒙蒙中只有公交车棕黄的雾灯射出老远，张国栋跑在街上以稍微快的速度在匀速前进，只是没想到刚跑出千米，居然开始大口的喘气。
张国栋苦笑不已，这副身体还真是差。
但锻炼身体必须持之以恒，所以咬紧牙关继续保持这速度，顺着街道边沿，又跑出千米，速度慢了下来。
“呼呼！”剧烈的喘着气，额头也出了不少汗，经过这一小会的跑动，身体就热了起来，全身暖烘烘的，只是脸色却有些发白了。
呼吸象风箱似的，无奈，张国栋只得停下改步走。
这条数千米长的街道叫新闻大街，是以省台的新闻主题命名的，附近有一处电视广场，晨练的人们都喜欢到那，人多热闹，而且比较休闲，是老少都喜欢去晨练的地方。
感觉略好一点后，张国栋便以降了一大半的速度小跑进电视广场。远看，便看见不少的老年人在舞动着。伴随着音乐，有女士们的欢快舞蹈，也有人单练太极拳、太极剑，还有一部分老人小孩拿着刷子般的‘毛笔’蘸着水在大理石地上练毛笔字，张国栋小跑到慢跑，然后继续走动，双腿都软成棉花了，发软的快支撑不住了。
但这个时候最好再走动走动，捶捶腿，揉揉腿，否则第二天腿肯定疼的更厉害。
跑了将近三千米，张国栋到了这里再也跑不动了。目光被晨练的人们所吸引，渐渐的他动起了偷师的念头，或许这里可以碰到会功夫的人呢？以前的城中村附近就有一处小广场，一到早上，那里便有人在练功夫，不过学功夫可不是一两天就可以学会的，更别说偷师，那只能学个四不象。
偷师不光荣，只是张国栋还看不起太极，他认为那太极剑、太极拳慢吞吞的象蜗牛，要是防身的话，别人都戳你几十剑了，你才能发出一剑，对于张国栋这外行来说，确实如此，所以不屑。
太极，乃养生的工夫，是调理身体的。太极分为竞技太极和传统太极，只有传统太极才打的慢。
练传统太极，年轻人却耐不住这寂寞的，顺应不了自然，更谈不上将太极练到一定境界。
很快，张国栋捕捉到了目标，广场一角，有个三十来岁的男子在一拳一式的练着拳法，看起来很威猛的样子，动作干脆，沉着有力，出拳的速度很快，力道很猛，有点李小龙截拳的一往无前的意境般，至少，在张国栋眼里是如此。
张国栋不知道这拳法叫什么，但是看着被吸引住了，跃跃欲试，他认为这才叫功夫！
距离五十多米远，张国栋找了处地方立足，注目着那男子的一招一式，然后拙劣的模仿了起来。
练拳必须有基础功夫在身，比如桩功，打熬身体，对身体素质有着比较高的要求，否则这拳法就成了花架子，花拳秀腿说的就是这个意思。
八字步一蹲，张国栋感觉腿一软，差点坐倒在地。
腿发软啊，没力气了。
但看时间尚早，苦笑的张国栋还是决定瞎学也学一通，时间一长，或许就能学会一些吧？更何况，如果真坚持每天早上三千米跑步的话，一两个月身体基本能调节过来了。
说干就干。
上午八点半，张国栋满身是汗的停下，坐在台阶上剧烈的喘着气，腿上更是没有一丝的力量，仿佛这腿不是他的。脸色更是苍白的可怕，眼有点发黑了。
这就是身体素质差的后果。
休息了一会，随着晨练的人开始陆续回家，张国栋也迈小步往回走，跑是跑不动了，双腿轻飘飘的，花的时间就是来时的三倍多。
买了豆腐脑和油条，这是张国栋最爱吃的，然后给李芸带了份豆浆，据说这豆浆很有营养，而且还美容？店里还有面包，李芸基本每天都是豆浆和面包，张国栋吃的无味，是吃不下她的食谱的。
上了楼，这会他最想洗个热水澡，然后美美的睡上一觉。
“李芸，起来吃早点！”蓬蓬的敲了两声李芸那间的房门，张国栋有气无力的喊了一句，然后拖着满是疲惫的身心进了洗手间。
热水澡对解除疲乏有着绝佳的作用，使身体每个细胞都放松下来，自我进行修复，当然，最好的热水澡还是温泉水，里面含有的物质对修复细胞有很大的好处，只是这里没条件享受到了。
浴盆里赤身着**的躺着，非常的舒服，很快，张国栋竟然睡了过去。
等李芸起床时，已经上午十点多了，乱糟糟的头发，穿着张国栋给她买的睡衣迷迷糊糊的就往洗手间走，门没上锁，是给张国栋忘了。
“呀，这混蛋，居然衣服都不穿！”李芸一开门，愕然的看着浴盆中已经睡去的张国栋，愣了好一会，脸一红骂了一句。“哟喝，本钱还不小嘛，怪不得项姐要死要活的！”
却是张国栋那根粗大**若隐若现，在沐浴泡泡里。
本要退出去，但李芸脸红红的偷瞄了张国栋一眼，似乎睡的正香，居然带着笑意，这混蛋八成没想好事！恩，肯定是这样！
“就看一眼！”李芸对自己说道，然后慢慢靠近浴盆，然后蹲下身，看着男人的那根东西，好奇的很。
李妖女胆子比较大，这话是没错的，过了一会，近观满足不了她的好奇心，居然伸出了玉指头点了下男人的东西，摇头晃脑，这一点可不要紧，这东西居然很快膨胀起来，威武狰狞！
然后李芸就吐吐舌头，脸有些发烫，身体有些异样，赶紧闪人。被发现就不好了！
在睡梦中的张国栋的确做着春梦，不过却是和项春艳的春梦，等一梦醒来，张国栋浑身快冻僵了。
“李芸，拿我的被子过来！”张国栋哆嗦的喊道。
浴盆里的水都凉了，也亏得他居然睡了过去，怪不得梦中睡的不舒服，原来热水睡成了凉水。也怪李芸没心没肺的，居然忘了提醒。
“来了，来了！”外面传来李芸‘不耐烦’的声音。
李芸心里小鹿撞，有点扭捏，进张国栋的房间抱着被子进浴室。
“啊欠，啊欠！”张国栋连打两个喷嚏，感冒了。也顾不得李芸在，光屁股就爬出来，以最快的速度裹上了被子，然后连连打几个喷嚏。
这回丢大了！被李芸看了个精光。
张国栋想一溜烟的出去，回房，没走两步扑通一声，惨叫起来：“我靠，腿麻了！”
李芸赶忙转过身来：“怎么了？怎么了？”
张国栋哭丧着脸，哆嗦道：“晨练给练的，前后六千米，外加一个多小时的‘马步’！”
“哈！”李芸一听，顿时幸灾乐祸的笑了起来。“活该，就你这小身板，居然还跑六千米？一个多小时的马步？不疼死你才怪呢！”
张国栋翻白眼，由着李芸扶了起来，气道：“那未来两天的饭由你来做，嘿，嘿，我没意见！”
心说，小样，这女人也太没心没肺了吧？
不过这一疼，估计得休息两天了，这两天哪也去不了了。
李芸有自己的美容院生意，虽然很多时候当甩手掌柜，也不保这老板什么时候去监督监督，巡查巡查，做做老板的样子。
“哼，想得美！”李芸一听，撇下张国栋不管了，居然进房去了，门蓬的一声关上了。
张国栋叹气，遇人不淑，赶紧挣扎着回了房间。不一会，李芸穿戴一新，去洗手间简单补了下妆，和张国栋要了车钥匙就这么的蹬蹬下楼去了。
张国栋极度的无语和愤怒，这还是同居在一起的人吗？居然不关心他的死活？
李芸是给张国栋买药油去了，她这大小姐很少伺候人，也难为她大美女开着面包，迎来别人诧异的目光。
这名叫‘白药’药油的白色液体，据说是几种珍贵药材配置而成，对于强身健体有着很好的作用，锻炼过后，擦上药油，被身体吸收，可以增进肌体修复和强化，有着很好的作用。
李芸一买就买了一堆，上千块的。一回来就丢到张国栋床上，然后道：“别想偷懒！”
张国栋微微感动了下，但随即翻白眼了。接下来两天除了给‘大名堂’和‘佳豪’供应蔬菜和水产外，张国栋将店门牌子也给拆了，干脆不对外营业，现有的客户数就足够将蔬菜和水产购买一空，对外也就没意义了。只是每几天去别的区进一次货，这次不得以让人给送来，张国栋将标价都给收了起来，怕有人起疑。而饭菜还是他做的，李芸根本就不动手，冠冕堂皇道：“给你买药油，还要我来做饭？”
还别说，这‘白药’药油擦在大腿和小腿乃至胳膊上，清凉清凉的，身体的酸痛在一天半后就消失了。
锻炼计划可以继续进行！
正月十六，三弟张国豪等到叶琬后起程去了河北，那边的许多小作坊已经开始运作，早点赶去，多赚点钱。大哥张国正和嫂子黄仪回了川都，张正荣和叶翠华也呆不住，也跟去了川都，说是呆一段时间，实际上他们有所考虑。大儿子张国正年纪已经不小，所以这次去是谈两家结亲的事情的。
由父母做主，将婚事给订下来。
张国栋双手赞成，知道二老早就为他们兄弟三人的成家焦急不已，所以又被老妈叶翠华搜刮了一笔。
继续一周时间，张国栋坚持晨练，然后偷师那男子的不知道什么功夫。第二次晨练歇了一天，第三次晨练歇了半天，每次劳累之后，都洗上个热水澡，然后擦上药油，到第四次时，一遍回来虽然依旧累的很，无力，但是腿、胳膊却没那么疼了，这药油的作用果真不小，不过也很贵，一周时间，张国栋花了三千多块。这药油用得很快！
海通餐饮被查封，明哥也没能跑掉，基本手下也被抓了一空，那刘猛四人却是侥幸逃过了一劫，但公安部门已经下发了联合通缉令，那日子也好过不了。
海通事件就象个气泡破了，然后丝毫痕迹也没留下。这结果，张国栋比较满意了。只是，必须防备刘猛等人的报复。
新的一天，六点起来，张国栋洗漱之后，穿上新买的李宁运动服，看李芸的房间没什么动静，便在洗手间门上贴了个纸条，便下楼跑上街道，开始了制定的锻炼计划。
城市生活节奏加快，人们的压力很大，导致身体素质下降的很快，平时根本没时间和精力去锻炼身体。
这一清闲下来，张国栋便来了心血。经历被砸一事，感觉这身体素质不提上去，是不行了。
早上城市里的雾气很大，弥漫街道，灰蒙蒙中只有公交车棕黄的雾灯射出老远，张国栋跑在街上以稍微快的速度在匀速前进，只是没想到刚跑出千米，居然开始大口的喘气。
张国栋苦笑不已，这副身体还真是差。
但锻炼身体必须持之以恒，所以咬紧牙关继续保持这速度，顺着街道边沿，又跑出千米，速度慢了下来。
“呼呼！”剧烈的喘着气，额头也出了不少汗，经过这一小会的跑动，身体就热了起来，全身暖烘烘的，只是脸色却有些发白了。
呼吸象风箱似的，无奈，张国栋只得停下改步走。
这条数千米长的街道叫新闻大街，是以省台的新闻主题命名的，附近有一处电视广场，晨练的人们都喜欢到那，人多热闹，而且比较休闲，是老少都喜欢去晨练的地方。
感觉略好一点后，张国栋便以降了一大半的速度小跑进电视广场。远看，便看见不少的老年人在舞动着。伴随着音乐，有女士们的欢快舞蹈，也有人单练太极拳、太极剑，还有一部分老人小孩拿着刷子般的‘毛笔’蘸着水在大理石地上练毛笔字，张国栋小跑到慢跑，然后继续走动，双腿都软成棉花了，发软的快支撑不住了。
但这个时候最好再走动走动，捶捶腿，揉揉腿，否则第二天腿肯定疼的更厉害。
跑了将近三千米，张国栋到了这里再也跑不动了。目光被晨练的人们所吸引，渐渐的他动起了偷师的念头，或许这里可以碰到会功夫的人呢？以前的城中村附近就有一处小广场，一到早上，那里便有人在练功夫，不过学功夫可不是一两天就可以学会的，更别说偷师，那只能学个四不象。
偷师不光荣，只是张国栋还看不起太极，他认为那太极剑、太极拳慢吞吞的象蜗牛，要是防身的话，别人都戳你几十剑了，你才能发出一剑，对于张国栋这外行来说，确实如此，所以不屑。
太极，乃养生的工夫，是调理身体的。太极分为竞技太极和传统太极，只有传统太极才打的慢。
练传统太极，年轻人却耐不住这寂寞的，顺应不了自然，更谈不上将太极练到一定境界。
很快，张国栋捕捉到了目标，广场一角，有个三十来岁的男子在一拳一式的练着拳法，看起来很威猛的样子，动作干脆，沉着有力，出拳的速度很快，力道很猛，有点李小龙截拳的一往无前的意境般，至少，在张国栋眼里是如此。
张国栋不知道这拳法叫什么，但是看着被吸引住了，跃跃欲试，他认为这才叫功夫！
距离五十多米远，张国栋找了处地方立足，注目着那男子的一招一式，然后拙劣的模仿了起来。
练拳必须有基础功夫在身，比如桩功，打熬身体，对身体素质有着比较高的要求，否则这拳法就成了花架子，花拳秀腿说的就是这个意思。
八字步一蹲，张国栋感觉腿一软，差点坐倒在地。
腿发软啊，没力气了。
但看时间尚早，苦笑的张国栋还是决定瞎学也学一通，时间一长，或许就能学会一些吧？更何况，如果真坚持每天早上三千米跑步的话，一两个月身体基本能调节过来了。
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上午八点半，张国栋满身是汗的停下，坐在台阶上剧烈的喘着气，腿上更是没有一丝的力量，仿佛这腿不是他的。脸色更是苍白的可怕，眼有点发黑了。
这就是身体素质差的后果。
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买了豆腐脑和油条，这是张国栋最爱吃的，然后给李芸带了份豆浆，据说这豆浆很有营养，而且还美容？店里还有面包，李芸基本每天都是豆浆和面包，张国栋吃的无味，是吃不下她的食谱的。
上了楼，这会他最想洗个热水澡，然后美美的睡上一觉。
“李芸，起来吃早点！”蓬蓬的敲了两声李芸那间的房门，张国栋有气无力的喊了一句，然后拖着满是疲惫的身心进了洗手间。
热水澡对解除疲乏有着绝佳的作用，使身体每个细胞都放松下来，自我进行修复，当然，最好的热水澡还是温泉水，里面含有的物质对修复细胞有很大的好处，只是这里没条件享受到了。
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等李芸起床时，已经上午十点多了，乱糟糟的头发，穿着张国栋给她买的睡衣迷迷糊糊的就往洗手间走，门没上锁，是给张国栋忘了。
“呀，这混蛋，居然衣服都不穿！”李芸一开门，愕然的看着浴盆中已经睡去的张国栋，愣了好一会，脸一红骂了一句。“哟喝，本钱还不小嘛，怪不得项姐要死要活的！”
却是张国栋那根粗大**若隐若现，在沐浴泡泡里。
本要退出去，但李芸脸红红的偷瞄了张国栋一眼，似乎睡的正香，居然带着笑意，这混蛋八成没想好事！恩，肯定是这样！
“就看一眼！”李芸对自己说道，然后慢慢靠近浴盆，然后蹲下身，看着男人的那根东西，好奇的很。
李妖女胆子比较大，这话是没错的，过了一会，近观满足不了她的好奇心，居然伸出了玉指头点了下男人的东西，摇头晃脑，这一点可不要紧，这东西居然很快膨胀起来，威武狰狞！
然后李芸就吐吐舌头，脸有些发烫，身体有些异样，赶紧闪人。被发现就不好了！
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“李芸，拿我的被子过来！”张国栋哆嗦的喊道。
浴盆里的水都凉了，也亏得他居然睡了过去，怪不得梦中睡的不舒服，原来热水睡成了凉水。也怪李芸没心没肺的，居然忘了提醒。
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李芸心里小鹿撞，有点扭捏，进张国栋的房间抱着被子进浴室。
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李芸赶忙转过身来：“怎么了？怎么了？”
张国栋哭丧着脸，哆嗦道：“晨练给练的，前后六千米，外加一个多小时的‘马步’！”
“哈！”李芸一听，顿时幸灾乐祸的笑了起来。“活该，就你这小身板，居然还跑六千米？一个多小时的马步？不疼死你才怪呢！”
张国栋翻白眼，由着李芸扶了起来，气道：“那未来两天的饭由你来做，嘿，嘿，我没意见！”
心说，小样，这女人也太没心没肺了吧？
不过这一疼，估计得休息两天了，这两天哪也去不了了。
李芸有自己的美容院生意，虽然很多时候当甩手掌柜，也不保这老板什么时候去监督监督，巡查巡查，做做老板的样子。
“哼，想得美！”李芸一听，撇下张国栋不管了，居然进房去了，门蓬的一声关上了。
张国栋叹气，遇人不淑，赶紧挣扎着回了房间。不一会，李芸穿戴一新，去洗手间简单补了下妆，和张国栋要了车钥匙就这么的蹬蹬下楼去了。
张国栋极度的无语和愤怒，这还是同居在一起的人吗？居然不关心他的死活？
李芸是给张国栋买药油去了，她这大小姐很少伺候人，也难为她大美女开着面包，迎来别人诧异的目光。
这名叫‘白药’药油的白色液体，据说是几种珍贵药材配置而成，对于强身健体有着很好的作用，锻炼过后，擦上药油，被身体吸收，可以增进肌体修复和强化，有着很好的作用。
李芸一买就买了一堆，上千块的。一回来就丢到张国栋床上，然后道：“别想偷懒！”
张国栋微微感动了下，但随即翻白眼了。接下来两天除了给‘大名堂’和‘佳豪’供应蔬菜和水产外，张国栋将店门牌子也给拆了，干脆不对外营业，现有的客户数就足够将蔬菜和水产购买一空，对外也就没意义了。只是每几天去别的区进一次货，这次不得以让人给送来，张国栋将标价都给收了起来，怕有人起疑。而饭菜还是他做的，李芸根本就不动手，冠冕堂皇道：“给你买药油，还要我来做饭？”
还别说，这‘白药’药油擦在大腿和小腿乃至胳膊上，清凉清凉的，身体的酸痛在一天半后就消失了。
锻炼计划可以继续进行！
正月十六，三弟张国豪等到叶琬后起程去了河北，那边的许多小作坊已经开始运作，早点赶去，多赚点钱。大哥张国正和嫂子黄仪回了川都，张正荣和叶翠华也呆不住，也跟去了川都，说是呆一段时间，实际上他们有所考虑。大儿子张国正年纪已经不小，所以这次去是谈两家结亲的事情的。
由父母做主，将婚事给订下来。
张国栋双手赞成，知道二老早就为他们兄弟三人的成家焦急不已，所以又被老妈叶翠华搜刮了一笔。
继续一周时间，张国栋坚持晨练，然后偷师那男子的不知道什么功夫。第二次晨练歇了一天，第三次晨练歇了半天，每次劳累之后，都洗上个热水澡，然后擦上药油，到第四次时，一遍回来虽然依旧累的很，无力，但是腿、胳膊却没那么疼了，这药油的作用果真不小，不过也很贵，一周时间，张国栋花了三千多块。这药油用得很快！