第58章 加强体能训练
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晚上回到别墅里，上官玥把电视机打开，没有心情追剧，第一次打开了音乐频道，放出了音乐。
她一会站起来，一会又坐下，一会又走到外面，别墅的灯全是开着的，这是她的要求，只要一回家，就得把家里的灯全部打开，整晚都不准关。她觉得灯全开着，就有安全感。
今天她觉得这些灯没有必要全开了，看到凤凌雪打败了唐子丰，觉得练跆拳道也挺有安全感。
特别是凤凌雪和唐子丰都说，练好了，可以打败唐子丰，虽然她觉得那不可能，但还是让她有练跆拳道的冲动。
站在她身后的李阿姨感觉很奇怪，上官玥今天的表现，完全不像有抑郁症的样子。
“玥玥，该吃药了！”李阿姨把药和一杯温水放到上官玥面前，这一会，她能明显感觉到上官玥又回到了原来的样子。
上官玥什么也不说，把容器中的药全部倒进嘴里，几口水灌下去，药片和温水一起进入肚子里，几滴眼泪流下来。
看着上官玥痛苦的样子，李阿姨在想，到底什么是抑郁症？上官玥这么乖巧的孩子，得的是抑郁症么？
“阿姨，明天我要去练习跆拳道。”上官玥含着眼泪说。
“好，明天阿姨送你去。”这一次李阿姨没有犹豫，她觉得只要让玥玥高兴，就是好事。
第一天参加跆拳道训练，凤凌雪才知道上官玥的体能有多差，简单的基本功，练不了几下就出虚汗，那身体完全不像是个年轻人。
朱教练直皱眉头，把凤凌雪拉到边上，“你这同学体质太差了，要想跟上训练，我建议从星期一到星期五，每天必须跑三到五公里，同时要加强营养，多吃牛肉和鸡蛋，多喝牛奶。”
“好的，教练，我来跟她勾通。”凤凌雪看着，还在场子里练基本功的上官玥，虽然体能差，但学得很认真，很努力。
两个小时的基本功训练结束，上官玥坐在凳子上休息，感觉浑身就像是要散架，凤凌雪把她的水杯递过去，她接过，轻轻地喝了一小口。
“玥玥，感觉怎么样？”
“浑身都痛，感觉头好晕，我感觉自己快不行了。”
看着上官玥的痛苦表情，凤凌雪知道她说的是真的，这么差的身体，如果不锻炼，将来肯定比林妹妹还林妹妹。
旁边的李阿姨拿毛巾给上官玥后背擦了擦汗，脸上露出可怜的神情。
凤凌雪笑着说：“怎么会呢，刚开始都是这样的，过一段时间就好了，要有信心。”
“你刚来时，也是这样吗？”上官玥很天真地问。
“一样的，我那时每天坚持喝牛奶，吃鸡蛋和新鲜牛肉，然后每天晚上跑五公里。三个月后，我就很厉害了。”凤凌雪很认真地说。
“每天晚上跑五公里？那么远呀！”对于五公里，上官玥没什么概念，只是觉得很远。
“五公里没多远，一咬牙就跑完了，要没这体力怎么打得过唐子丰，我估计，唐子丰每天也跑五公里。”
凤凌雪这么一提，倒是让上官玥想起，唐子丰上学期，在八中秋季运动会上，是3000米冠军。跑完后，好多女生围着他转，有的递水，有的递毛巾，自己只是远远地站着看。
上官玥咬咬牙，转脸看了看李阿姨，又看了看凤凌雪。“我也要跑五公里，可以吗？”
那意思，只要凤凌雪或是李阿姨中有一个人否定，她就会放弃。
李阿姨笑着说：“玥玥，你这么好的身材，跑五公里最合适，我支持你，牛奶、牛肉、鸡蛋我给你准备最好的。”
凤凌雪在偷着乐，这个傻丫头，真的是很天真，跑五公里还用得着别人同意吗，又没人绑着她的脚，但又一想，她是个抑郁症病人，或许她的考虑没问题。
“当然可以，每天晚自习后，我陪你一起跑，你这身材，要是跑起来，估计可以做到踏雪无痕，或是草上飞吧！”凤凌雪开着玩笑道。
“嗯，加油！”上官玥做了个手势，刚想站起来，感到两眼发黑，差点晕倒。
从第二天开始，晚自习后，凤凌雪就陪着上官玥在学校足球场跑步，足球场一圈是400米，五公里要跑十二圈半。
第一次陪着上官玥跑，上官玥的步子很小，两人跑了几圈。
“凌雪，我确实跑不动了，我要死了！”上官玥边跑，边气喘吁吁地说。
“死不了，要坚持，有句话是这样说的，只要跑不死，就往死里跑。”凤凌雪一点汗都没有出，感觉这样子哪能活动开。
“好，只要跑不死，就往死里跑！”上官玥重复了一次，算是给自己打了一支强心针。
两人又跑了两圈多。
“凌雪，我真的不行了，歇会吧。”上官玥抹了一把额头上的汗。
凤凌雪明白，这种体能训练，一旦歇上，就不会想跑，只能坚持、坚持再坚持。
“还剩下五圈了，加油，还剩下五圈了，加油，想想唐子丰，他都能跑，你为什么不能跑。”
听到唐子丰的名字，又像是给上官玥打了一支强心针，两人又继续跑了两圈多。
感觉上官玥放慢步伐，凤凌雪知道，他这是想放弃的前奏。
“玥玥，只剩下三圈了，最后三圈咬咬牙，坚持住。”
“最后三圈，最后三圈。”又像是给上官玥打了一支强心针，让她有了信心。
十二圈半，终于跑完了，凤凌雪看了看时间，用了整整90分钟，感觉跟走差不多。
“我不想动了，我想坐一会，我不想动了，我想坐一会。”上官玥歪歪斜斜地往前走，那样子随时可能摔倒，凤凌雪一把搂住她的腰。
“现在不能休息，我们再慢慢走一段，让身体平复后才能坐，跑完步马上坐，会长成大屁股。”凤凌雪扶着她往前走。
李阿姨心痛地递来水，被凤凌雪拦住了，“现在也不能喝水，休息一会再喝。”
“凌雪，我跑完了五公里么？”
“跑完了，你很棒，你很棒，你跑完了五公里。”
“我跑完五公里啦，我跑完五公里啦！”上官玥兴奋地举起双手，那样子，好像打破了世界纪录。
借着操场上微弱的路灯，凤凌雪看到她眼里满是泪水。
休息了一会，李阿姨从食盒里拿出两碗准备好的宵夜。
来，你们俩人，一人一碗。
看着上官玥那表情，风凌雪就知道她不愿意吃，其实自己也不想吃，这些好东西，对上官玥是补充营养，对自己，吃了就是长肉肉。
“玥玥，营养要跟上，才能更好地训练，要坚持吃，来我陪你一起吃。”
接过宵夜，凤凌雪翻了翻，新鲜牛肉炖的汤，还有两个荷包蛋。
晚上回到别墅里，上官玥把电视机打开，没有心情追剧，第一次打开了音乐频道，放出了音乐。
她一会站起来，一会又坐下，一会又走到外面，别墅的灯全是开着的，这是她的要求，只要一回家，就得把家里的灯全部打开，整晚都不准关。她觉得灯全开着，就有安全感。
今天她觉得这些灯没有必要全开了，看到凤凌雪打败了唐子丰，觉得练跆拳道也挺有安全感。
特别是凤凌雪和唐子丰都说，练好了，可以打败唐子丰，虽然她觉得那不可能，但还是让她有练跆拳道的冲动。
站在她身后的李阿姨感觉很奇怪，上官玥今天的表现，完全不像有抑郁症的样子。
“玥玥，该吃药了！”李阿姨把药和一杯温水放到上官玥面前，这一会，她能明显感觉到上官玥又回到了原来的样子。
上官玥什么也不说，把容器中的药全部倒进嘴里，几口水灌下去，药片和温水一起进入肚子里，几滴眼泪流下来。
看着上官玥痛苦的样子，李阿姨在想，到底什么是抑郁症？上官玥这么乖巧的孩子，得的是抑郁症么？
“阿姨，明天我要去练习跆拳道。”上官玥含着眼泪说。
“好，明天阿姨送你去。”这一次李阿姨没有犹豫，她觉得只要让玥玥高兴，就是好事。
第一天参加跆拳道训练，凤凌雪才知道上官玥的体能有多差，简单的基本功，练不了几下就出虚汗，那身体完全不像是个年轻人。
朱教练直皱眉头，把凤凌雪拉到边上，“你这同学体质太差了，要想跟上训练，我建议从星期一到星期五，每天必须跑三到五公里，同时要加强营养，多吃牛肉和鸡蛋，多喝牛奶。”
“好的，教练，我来跟她勾通。”凤凌雪看着，还在场子里练基本功的上官玥，虽然体能差，但学得很认真，很努力。
两个小时的基本功训练结束，上官玥坐在凳子上休息，感觉浑身就像是要散架，凤凌雪把她的水杯递过去，她接过，轻轻地喝了一小口。
“玥玥，感觉怎么样？”
“浑身都痛，感觉头好晕，我感觉自己快不行了。”
看着上官玥的痛苦表情，凤凌雪知道她说的是真的，这么差的身体，如果不锻炼，将来肯定比林妹妹还林妹妹。
旁边的李阿姨拿毛巾给上官玥后背擦了擦汗，脸上露出可怜的神情。
凤凌雪笑着说：“怎么会呢，刚开始都是这样的，过一段时间就好了，要有信心。”
“你刚来时，也是这样吗？”上官玥很天真地问。
“一样的，我那时每天坚持喝牛奶，吃鸡蛋和新鲜牛肉，然后每天晚上跑五公里。三个月后，我就很厉害了。”凤凌雪很认真地说。
“每天晚上跑五公里？那么远呀！”对于五公里，上官玥没什么概念，只是觉得很远。
“五公里没多远，一咬牙就跑完了，要没这体力怎么打得过唐子丰，我估计，唐子丰每天也跑五公里。”
凤凌雪这么一提，倒是让上官玥想起，唐子丰上学期，在八中秋季运动会上，是3000米冠军。跑完后，好多女生围着他转，有的递水，有的递毛巾，自己只是远远地站着看。
上官玥咬咬牙，转脸看了看李阿姨，又看了看凤凌雪。“我也要跑五公里，可以吗？”
那意思，只要凤凌雪或是李阿姨中有一个人否定，她就会放弃。
李阿姨笑着说：“玥玥，你这么好的身材，跑五公里最合适，我支持你，牛奶、牛肉、鸡蛋我给你准备最好的。”
凤凌雪在偷着乐，这个傻丫头，真的是很天真，跑五公里还用得着别人同意吗，又没人绑着她的脚，但又一想，她是个抑郁症病人，或许她的考虑没问题。
“当然可以，每天晚自习后，我陪你一起跑，你这身材，要是跑起来，估计可以做到踏雪无痕，或是草上飞吧！”凤凌雪开着玩笑道。
“嗯，加油！”上官玥做了个手势，刚想站起来，感到两眼发黑，差点晕倒。
从第二天开始，晚自习后，凤凌雪就陪着上官玥在学校足球场跑步，足球场一圈是400米，五公里要跑十二圈半。
第一次陪着上官玥跑，上官玥的步子很小，两人跑了几圈。
“凌雪，我确实跑不动了，我要死了！”上官玥边跑，边气喘吁吁地说。
“死不了，要坚持，有句话是这样说的，只要跑不死，就往死里跑。”凤凌雪一点汗都没有出，感觉这样子哪能活动开。
“好，只要跑不死，就往死里跑！”上官玥重复了一次，算是给自己打了一支强心针。
两人又跑了两圈多。
“凌雪，我真的不行了，歇会吧。”上官玥抹了一把额头上的汗。
凤凌雪明白，这种体能训练，一旦歇上，就不会想跑，只能坚持、坚持再坚持。
“还剩下五圈了，加油，还剩下五圈了，加油，想想唐子丰，他都能跑，你为什么不能跑。”
听到唐子丰的名字，又像是给上官玥打了一支强心针，两人又继续跑了两圈多。
感觉上官玥放慢步伐，凤凌雪知道，他这是想放弃的前奏。
“玥玥，只剩下三圈了，最后三圈咬咬牙，坚持住。”
“最后三圈，最后三圈。”又像是给上官玥打了一支强心针，让她有了信心。
十二圈半，终于跑完了，凤凌雪看了看时间，用了整整90分钟，感觉跟走差不多。
“我不想动了，我想坐一会，我不想动了，我想坐一会。”上官玥歪歪斜斜地往前走，那样子随时可能摔倒，凤凌雪一把搂住她的腰。
“现在不能休息，我们再慢慢走一段，让身体平复后才能坐，跑完步马上坐，会长成大屁股。”凤凌雪扶着她往前走。
李阿姨心痛地递来水，被凤凌雪拦住了，“现在也不能喝水，休息一会再喝。”
“凌雪，我跑完了五公里么？”
“跑完了，你很棒，你很棒，你跑完了五公里。”
“我跑完五公里啦，我跑完五公里啦！”上官玥兴奋地举起双手，那样子，好像打破了世界纪录。
借着操场上微弱的路灯，凤凌雪看到她眼里满是泪水。
休息了一会，李阿姨从食盒里拿出两碗准备好的宵夜。
来，你们俩人，一人一碗。
看着上官玥那表情，风凌雪就知道她不愿意吃，其实自己也不想吃，这些好东西，对上官玥是补充营养，对自己，吃了就是长肉肉。
“玥玥，营养要跟上，才能更好地训练，要坚持吃，来我陪你一起吃。”
接过宵夜，凤凌雪翻了翻，新鲜牛肉炖的汤，还有两个荷包蛋。