第43章 仙魔九锻
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第70章 仙魔九锻
按银龙小队成员现在的情况，不修炼一篇好的锻体法的话，是很难在两个月内突破十个宗师的。
当时汪定国说这些都是内劲圆满与内劲后期的武者，何逸还以为至少有一半都是内劲圆满，结果到了才发现，内劲圆满的一共才九人。
想要让他们快速突破到宗师，那就只有下猛药了。
“铁啸，你把这些东西分发下去。”
何逸拿出一沓纸来，上面是一篇仙界基础的锻体法，名字叫《仙魔九锻》，是他刚才抽空手绘了之后复印出来的。
顾名思义，这篇功法在仙界不管是仙还是魔都能修炼，但是这只是一本基础锻体法，上限不高，所以只有最底层的人才会修炼，这也是何逸最初修炼的锻体法。
不过何逸给他们的可不是《仙魔九锻》的原版，而是经过阉割后的版本，不然就凭他们的小身板，不出三天肯定会把自己给练废。
“以后你们除了我安排的训练，其他时间都修炼这篇锻体法，现在就开始吧，有不明白的就来问我。”
锻体，从来都是一件很痛苦的事情，不同于术法修行，只需要不断领悟术法的精髓就行，锻体是在一次次的挑战自己肉身的极限，就像是在将自己身体的骨骼、肌肉组织等全部打碎重组，等重组之后，就比之前更强，就这样一次次不断循环往复，最终走向大成。
当然他们不可能像这样锻体，毕竟这里的灵气可没有仙界浓郁，也没有灵药来给他们辅助修行。现在他们能做的就是让他们的身体变得更加坚硬，同时压缩丹田里的劲气，使其更加充盈。
“何老大这是给我们的什么修炼法，我怎么感觉有点看不懂。”
看着纸上一个个怪异的姿势，李冲挠着头说道。
“队长，你能看懂吗？”
瘦猴凑到铁啸身边问道。
“不懂，跟着练就是了，难道还怕何老大害你不成。”
“我不就是好奇问问嘛。”
瘦猴讪讪的说道，然后又回到了自己的位置。
这只是仙魔九锻的第一锻，用来激发体内的潜能，还算不上真正的锻体。
银龙小队众人跟着纸上的动作练了起来。
他们时而屈膝，时而倒立，时而双手绕到背后再从双腿间穿出然后再摸着肩膀。
此时就看出银龙小队与其他人的区别了。
他们每个人虽然都很骄傲，也很自负，但是在面对何逸的要求时，依然会一丝不苟的执行，哪怕是他们心存疑惑。
有了这种心态，再加上何逸的指点，未来他们的武道路注定能走的很远。
不到半个小时，他们就做完了第一组训练。
“不错，虽然不太熟练，而且看上去有些丑，但至少能够正常做完整套动作了。”
“接下来再做三组，以后你们每天的训练就是围着基地跑，每天增加一圈，今天十圈，明天十一圈，后天十二圈，以此类推一直到二十圈。”
“嗯……时间的话，在今天的基础上每天加十五分钟，完不成的晚上加练。”
本来听到何逸之前夸他们不错，银龙队员还有点高兴，但是接下来的训练安排，让瘦猴直呼“你是魔鬼吗？”
现在他们一天跑十圈都要四个小时，但是何逸给他们的只有两个小时，意味着明天两个小时十五分钟他们要跑十一圈，后天两个小时三十分钟要跑十二圈……而跑二十圈的话岂不是只有四个小时三十分钟？
要知道二十圈可是六十公里啊！就算骑辆自行车跑六十公里，每个小时也要骑十几公里才行啊。
他们是人，肯定是跑的越久就越累，天天如此，身体能不能吃得消都是一个问题，更别提完成训练了。
“如果大家没什么意见的话将接下来的三组练完，然后今天自由活动。”
“如果有意见呢？”
瘦猴小声嘀咕道。
“有意见就单独来找我，我重新给你制定训练计划。”
这变态，我特么说的这么小声都能听见，不愧是武圣啊。
虽然说着有意见，但是第二天一早，瘦猴却是第一个到达基地外围的。
“瘦猴，你不是有意见吗？怎么来这么早？”
刺刀嘴上叼着一根棒棒糖问道。
“我乐意。”
“奇怪，我怎么感觉浑身充满了力量，连昨天的疲惫感也全都消失了。”
庞雪走过来说道。
不过她心中猜测一切都与昨天泡的药浴有关。
“我也一样。”
铁啸也说道。
“看来应该是昨天泡的药浴起了作用。”
“既然人都到齐了，那就开始吧。”
众人再次开跑，不过有了昨天的经验，今天他们跑起来感觉要好得多，不仅没那么累，而且速度还要快一些，也不知道是因为昨天跑过的原因还是泡过药浴的原因。
三个小时五十分钟后，瘦猴第一个跑完了十一圈，接着就是铁啸李冲等人。
当最后一个人跑完十一圈时，时间过去了三个小时五十三分钟。
这成绩远远没有达到何逸要求的两个小时十五分钟，不过众人却感觉十分满足了。
毕竟昨天跑十圈都要四个小时，今天跑了十一圈，跑的最慢的一个也才用三个小时五十三分钟，这进步可以用巨大来形容了。
而且更重要的是，跑完全程，他们每个人都很累，但是却不像昨天那样累的像条死狗只想躺在地上。
“走走走，去看看今天还有没有药浴泡。”
或许是因为自身的巨大进步，瘦猴高兴的说道。
至于没有按时完成的惩罚什么的，早已被他望到了脑后。
“今天你们没有完成任务，完成训练后晚上加练。”
银龙成员刚进入基地内就看到早已等在那里的何逸说道。
“加练就加练，何老大，今天还能泡澡不？”
瘦猴上前腆着脸问道。
“去吧，按照昨天的流程来。”
众人欢呼一声，直接朝着泡药浴的地方走去，他们想跑，但是却跑不起来。
何逸看着这些高兴离去的银龙成员邪魅一笑：“看来他们还不知道加练意味着什么啊。”
第70章 仙魔九锻
按银龙小队成员现在的情况，不修炼一篇好的锻体法的话，是很难在两个月内突破十个宗师的。
当时汪定国说这些都是内劲圆满与内劲后期的武者，何逸还以为至少有一半都是内劲圆满，结果到了才发现，内劲圆满的一共才九人。
想要让他们快速突破到宗师，那就只有下猛药了。
“铁啸，你把这些东西分发下去。”
何逸拿出一沓纸来，上面是一篇仙界基础的锻体法，名字叫《仙魔九锻》，是他刚才抽空手绘了之后复印出来的。
顾名思义，这篇功法在仙界不管是仙还是魔都能修炼，但是这只是一本基础锻体法，上限不高，所以只有最底层的人才会修炼，这也是何逸最初修炼的锻体法。
不过何逸给他们的可不是《仙魔九锻》的原版，而是经过阉割后的版本，不然就凭他们的小身板，不出三天肯定会把自己给练废。
“以后你们除了我安排的训练，其他时间都修炼这篇锻体法，现在就开始吧，有不明白的就来问我。”
锻体，从来都是一件很痛苦的事情，不同于术法修行，只需要不断领悟术法的精髓就行，锻体是在一次次的挑战自己肉身的极限，就像是在将自己身体的骨骼、肌肉组织等全部打碎重组，等重组之后，就比之前更强，就这样一次次不断循环往复，最终走向大成。
当然他们不可能像这样锻体，毕竟这里的灵气可没有仙界浓郁，也没有灵药来给他们辅助修行。现在他们能做的就是让他们的身体变得更加坚硬，同时压缩丹田里的劲气，使其更加充盈。
“何老大这是给我们的什么修炼法，我怎么感觉有点看不懂。”
看着纸上一个个怪异的姿势，李冲挠着头说道。
“队长，你能看懂吗？”
瘦猴凑到铁啸身边问道。
“不懂，跟着练就是了，难道还怕何老大害你不成。”
“我不就是好奇问问嘛。”
瘦猴讪讪的说道，然后又回到了自己的位置。
这只是仙魔九锻的第一锻，用来激发体内的潜能，还算不上真正的锻体。
银龙小队众人跟着纸上的动作练了起来。
他们时而屈膝，时而倒立，时而双手绕到背后再从双腿间穿出然后再摸着肩膀。
此时就看出银龙小队与其他人的区别了。
他们每个人虽然都很骄傲，也很自负，但是在面对何逸的要求时，依然会一丝不苟的执行，哪怕是他们心存疑惑。
有了这种心态，再加上何逸的指点，未来他们的武道路注定能走的很远。
不到半个小时，他们就做完了第一组训练。
“不错，虽然不太熟练，而且看上去有些丑，但至少能够正常做完整套动作了。”
“接下来再做三组，以后你们每天的训练就是围着基地跑，每天增加一圈，今天十圈，明天十一圈，后天十二圈，以此类推一直到二十圈。”
“嗯……时间的话，在今天的基础上每天加十五分钟，完不成的晚上加练。”
本来听到何逸之前夸他们不错，银龙队员还有点高兴，但是接下来的训练安排，让瘦猴直呼“你是魔鬼吗？”
现在他们一天跑十圈都要四个小时，但是何逸给他们的只有两个小时，意味着明天两个小时十五分钟他们要跑十一圈，后天两个小时三十分钟要跑十二圈……而跑二十圈的话岂不是只有四个小时三十分钟？
要知道二十圈可是六十公里啊！就算骑辆自行车跑六十公里，每个小时也要骑十几公里才行啊。
他们是人，肯定是跑的越久就越累，天天如此，身体能不能吃得消都是一个问题，更别提完成训练了。
“如果大家没什么意见的话将接下来的三组练完，然后今天自由活动。”
“如果有意见呢？”
瘦猴小声嘀咕道。
“有意见就单独来找我，我重新给你制定训练计划。”
这变态，我特么说的这么小声都能听见，不愧是武圣啊。
虽然说着有意见，但是第二天一早，瘦猴却是第一个到达基地外围的。
“瘦猴，你不是有意见吗？怎么来这么早？”
刺刀嘴上叼着一根棒棒糖问道。
“我乐意。”
“奇怪，我怎么感觉浑身充满了力量，连昨天的疲惫感也全都消失了。”
庞雪走过来说道。
不过她心中猜测一切都与昨天泡的药浴有关。
“我也一样。”
铁啸也说道。
“看来应该是昨天泡的药浴起了作用。”
“既然人都到齐了，那就开始吧。”
众人再次开跑，不过有了昨天的经验，今天他们跑起来感觉要好得多，不仅没那么累，而且速度还要快一些，也不知道是因为昨天跑过的原因还是泡过药浴的原因。
三个小时五十分钟后，瘦猴第一个跑完了十一圈，接着就是铁啸李冲等人。
当最后一个人跑完十一圈时，时间过去了三个小时五十三分钟。
这成绩远远没有达到何逸要求的两个小时十五分钟，不过众人却感觉十分满足了。
毕竟昨天跑十圈都要四个小时，今天跑了十一圈，跑的最慢的一个也才用三个小时五十三分钟，这进步可以用巨大来形容了。
而且更重要的是，跑完全程，他们每个人都很累，但是却不像昨天那样累的像条死狗只想躺在地上。
“走走走，去看看今天还有没有药浴泡。”
或许是因为自身的巨大进步，瘦猴高兴的说道。
至于没有按时完成的惩罚什么的，早已被他望到了脑后。
“今天你们没有完成任务，完成训练后晚上加练。”
银龙成员刚进入基地内就看到早已等在那里的何逸说道。
“加练就加练，何老大，今天还能泡澡不？”
瘦猴上前腆着脸问道。
“去吧，按照昨天的流程来。”
众人欢呼一声，直接朝着泡药浴的地方走去，他们想跑，但是却跑不起来。
何逸看着这些高兴离去的银龙成员邪魅一笑：“看来他们还不知道加练意味着什么啊。”