第十三章 增加体重
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吴教练打量着李昊那单薄的身体问道：“你的体重是多少？”
李昊答道：“65公斤吧。”
“你的身高？”
“一米八八。”
吴教练拍着李昊的肩膀：“一米八八的个才65公斤！简直就是根竹竿，你要是站在全国大赛的球场随便一个对手都能将你撞飞。你的身体太单薄了，碰到身体素质比你强的对手你不仅无法对抗而且容易受伤，所以我现在要求你在这一个月的时间里将体重增加到七十五公斤。”
“啊…十公斤！”
“对，十公斤只是对你的最低要求，你不想在身体对抗上吃亏你的体重最好能够达到九十公斤左右。”
“球场如战场你身体太单薄，这个弱点太明显了，如果上场比赛对手一定会针对你这一点，到时候秀才遇到兵，你就算再有技术也无法施展。”
对于吴教练说的这个问题李昊自己也知道，他尝试过吃胖一些但身材一直保持的很好。
“吴教练，这个有没有什么秘诀，怎么样才能快速增加体重？”
吴教练白了一眼李昊：“我只能教你篮球，至于增加体重这个问题你自己想办法，当然无外呼就是吃好一点，多吃一点。”
李昊苦笑道：“那我试试。”
“早上就练到这，回去吧！”
吴教练用毛巾擦了擦脸上的汗水转身朝宿舍走去。
李昊推着单车走到小街上准备买些早餐，正好看见隔壁的张婶挎着个篮子正朝他走了过来，李昊心中突然灵机一动，便朝张婶走了过去。
“张婶，早上好。”李昊打了个招呼。
张婶看到李昊抱着个篮球，全身都是汗就知道李昊刚打完球。
“小昊，这么早。”
李昊回道：“是啊，刚练了会球，张婶我想请教您一个问题？”
张婶看着李昊不知道他想问什么。
“什么问题，看张婶能不能帮你？”
李昊说道：“张婶，你看我这身体一直都很瘦，有没有什么办法能让胖起来？”
张婶一听原来是这事，便笑着说道：“你小子的确是太瘦了，不过想胖还不容易让你妈给你多弄些好的，你多吃点不就行了。”
李昊尴尬的笑了笑。
“我妈这段时间去城里头帮我爸干活去了，也不在家？”
张婶露出一副原来如此的表情。
“是这样啊，你会做菜吗？会的话张婶说你几道菜，你自己弄。”
李昊点了点头
“会。”
张婶说道：“那好，我说几样硬菜你记一下。”
“行，张婶你说。”
张婶掰着手指说道：“猪脚炖当归，排骨炖莲藕或者玉米清蒸也行，老母鸡炖栗子，猪肚炖人参，枸杞猪肝汤。记下了没有？”
李昊点了点头：“就这几样行吗？”
张婶白了李昊一眼：“不信张婶呀？”
李昊连忙说道：“不是不是…”
张婶说道：“这几道菜即补血又补气，我那媳妇生了娃体弱瘦了十几斤，我就给她弄这几样菜，现在才一个月都胖了二十斤了！”
李昊一听顿时来了精神：“是吗，那我也试试！多谢张婶！”
张嫁摆了摆手：“不用谢，要是猪肚不会清理就拿给我，我给你清理干净。”
李昊点了点头：“嗯，那我现在就去买些排骨来炖。”
张婶指着前面的肉摊：“正好我也去买肉，走，一起。”
李昊在肉摊买一只大猪脚，五斤排骨，然后又跑到小街上的村卫生院买了人参，枸杞，当归，一共花下来三百多块钱就这样不见了！
这三百块钱是他上个学期没用完的生活费。另外他卡里还有三千块钱，是这个学期学校发给他的奖学金，这三千块钱的奖学金李昊原本准备做下一学期的生活费，如果照这样下去三千块钱怕是这一个月就得花光。
李昊虽然有些心痛钱但也顾不上了，该买的买，该吃的狠狠吃，想胖二十斤可不是那么容易的。
大黄狗见到李昊又买排骨，又买猪脚，高兴的围着李昊又跑又跳，好像这是给它买！
回到家，李昊先用高压锅将猪脚给炖了准备中午吃，排骨清淡一些就先放冰箱，准备晚上再吃。
做完这些李昊感觉又累又困，回到房间准备好好睡上一会。
李昊一倒下很快便睡着了，一觉睡到中午，手机的闹钟响起李昊才从床上坚难的爬了起来。
这一觉醒来李昊只感觉全身上下都很酸痛，拖着疲惫的身体，李昊将已经炖好了的猪脚端了出来，猪脚配上当归散发出独特的香味。
黄狗见到李昊准备开饭兴奋的围着李昊直圈，嘴里发出“呜呜”的叫声。
李昊用脚将黄狗撩到一旁：“我还没吃，你急什么？”
说话间李昊还是挑了一小块肉扔给了大黄狗，大黄狗冲过去一口就吞了下去，然后又可怜怜巴巴的看着李昊，尾巴使劲的摇。
“行了，你先等着，一会骨头留给你。”
李昊也不再管黄狗，给自己捞了一大碗就吃了起来，这猪脚加了当归化去了一丝油腻，多吃了还是会油腻，李昊吃了大半碗就有些吃不下去了。
“对了，老妈做的剁辣椒。”
李昊拿了一些剁辣椒，沾着猪脚一起吃，瞬间容易入口多了，也没感觉到油腻，很快一大锅猪脚被他吃了一半，最后李昊还喝了一大碗肉汤。
大黄狗趴在地上欢快啃着骨头，骨头李昊全都扔给它了。
李昊吃得很撑，摸着圆滚滚的肚子，从自己的包里拿出一个棕色的小瓷瓶，这是张道爷炼制的疗伤药。
那天张道爷给他脚踝擦的就是这个瓷瓶内的药，后来这瓶药张道爷就送给他了，李昊一直小心翼翼的收着。
早上运动量太大，此刻李昊浑身都感觉到酸痛，尤其是手臂和大腿，他准备擦一些张道爷给他的疗伤药，试试能不能减轻手臂和大腿的酸痛。
肌肉在连续高强度的运动下会缺氧，然后产生乳酸，身体就会感觉到酸痛。
尤其是刚开始进行高强度的训练，这种酸痛感会特别强，甚至会持续好几天才慢慢消退。
药瓶里面虽然还剩大半瓶，李昊也不敢浪费，小心翼翼的倒出了一些，擦在了手臂和大腿上。
绿色的药液一擦上去，李昊顿时感觉到一股清凉的气息从皮肤渗透进了肌肉，手臂和大腿上的酸痛立马减轻了许多。
李昊心中大喜过望。
下午还要继续训练，要是手臂和大腿一直这么酸痛，他很担心自己不能完成吴教练的训练。
见张道爷给他的疗伤药很管用，李昊也松了一口气。
吴教练打量着李昊那单薄的身体问道：“你的体重是多少？”
李昊答道：“65公斤吧。”
“你的身高？”
“一米八八。”
吴教练拍着李昊的肩膀：“一米八八的个才65公斤！简直就是根竹竿，你要是站在全国大赛的球场随便一个对手都能将你撞飞。你的身体太单薄了，碰到身体素质比你强的对手你不仅无法对抗而且容易受伤，所以我现在要求你在这一个月的时间里将体重增加到七十五公斤。”
“啊…十公斤！”
“对，十公斤只是对你的最低要求，你不想在身体对抗上吃亏你的体重最好能够达到九十公斤左右。”
“球场如战场你身体太单薄，这个弱点太明显了，如果上场比赛对手一定会针对你这一点，到时候秀才遇到兵，你就算再有技术也无法施展。”
对于吴教练说的这个问题李昊自己也知道，他尝试过吃胖一些但身材一直保持的很好。
“吴教练，这个有没有什么秘诀，怎么样才能快速增加体重？”
吴教练白了一眼李昊：“我只能教你篮球，至于增加体重这个问题你自己想办法，当然无外呼就是吃好一点，多吃一点。”
李昊苦笑道：“那我试试。”
“早上就练到这，回去吧！”
吴教练用毛巾擦了擦脸上的汗水转身朝宿舍走去。
李昊推着单车走到小街上准备买些早餐，正好看见隔壁的张婶挎着个篮子正朝他走了过来，李昊心中突然灵机一动，便朝张婶走了过去。
“张婶，早上好。”李昊打了个招呼。
张婶看到李昊抱着个篮球，全身都是汗就知道李昊刚打完球。
“小昊，这么早。”
李昊回道：“是啊，刚练了会球，张婶我想请教您一个问题？”
张婶看着李昊不知道他想问什么。
“什么问题，看张婶能不能帮你？”
李昊说道：“张婶，你看我这身体一直都很瘦，有没有什么办法能让胖起来？”
张婶一听原来是这事，便笑着说道：“你小子的确是太瘦了，不过想胖还不容易让你妈给你多弄些好的，你多吃点不就行了。”
李昊尴尬的笑了笑。
“我妈这段时间去城里头帮我爸干活去了，也不在家？”
张婶露出一副原来如此的表情。
“是这样啊，你会做菜吗？会的话张婶说你几道菜，你自己弄。”
李昊点了点头
“会。”
张婶说道：“那好，我说几样硬菜你记一下。”
“行，张婶你说。”
张婶掰着手指说道：“猪脚炖当归，排骨炖莲藕或者玉米清蒸也行，老母鸡炖栗子，猪肚炖人参，枸杞猪肝汤。记下了没有？”
李昊点了点头：“就这几样行吗？”
张婶白了李昊一眼：“不信张婶呀？”
李昊连忙说道：“不是不是…”
张婶说道：“这几道菜即补血又补气，我那媳妇生了娃体弱瘦了十几斤，我就给她弄这几样菜，现在才一个月都胖了二十斤了！”
李昊一听顿时来了精神：“是吗，那我也试试！多谢张婶！”
张嫁摆了摆手：“不用谢，要是猪肚不会清理就拿给我，我给你清理干净。”
李昊点了点头：“嗯，那我现在就去买些排骨来炖。”
张婶指着前面的肉摊：“正好我也去买肉，走，一起。”
李昊在肉摊买一只大猪脚，五斤排骨，然后又跑到小街上的村卫生院买了人参，枸杞，当归，一共花下来三百多块钱就这样不见了！
这三百块钱是他上个学期没用完的生活费。另外他卡里还有三千块钱，是这个学期学校发给他的奖学金，这三千块钱的奖学金李昊原本准备做下一学期的生活费，如果照这样下去三千块钱怕是这一个月就得花光。
李昊虽然有些心痛钱但也顾不上了，该买的买，该吃的狠狠吃，想胖二十斤可不是那么容易的。
大黄狗见到李昊又买排骨，又买猪脚，高兴的围着李昊又跑又跳，好像这是给它买！
回到家，李昊先用高压锅将猪脚给炖了准备中午吃，排骨清淡一些就先放冰箱，准备晚上再吃。
做完这些李昊感觉又累又困，回到房间准备好好睡上一会。
李昊一倒下很快便睡着了，一觉睡到中午，手机的闹钟响起李昊才从床上坚难的爬了起来。
这一觉醒来李昊只感觉全身上下都很酸痛，拖着疲惫的身体，李昊将已经炖好了的猪脚端了出来，猪脚配上当归散发出独特的香味。
黄狗见到李昊准备开饭兴奋的围着李昊直圈，嘴里发出“呜呜”的叫声。
李昊用脚将黄狗撩到一旁：“我还没吃，你急什么？”
说话间李昊还是挑了一小块肉扔给了大黄狗，大黄狗冲过去一口就吞了下去，然后又可怜怜巴巴的看着李昊，尾巴使劲的摇。
“行了，你先等着，一会骨头留给你。”
李昊也不再管黄狗，给自己捞了一大碗就吃了起来，这猪脚加了当归化去了一丝油腻，多吃了还是会油腻，李昊吃了大半碗就有些吃不下去了。
“对了，老妈做的剁辣椒。”
李昊拿了一些剁辣椒，沾着猪脚一起吃，瞬间容易入口多了，也没感觉到油腻，很快一大锅猪脚被他吃了一半，最后李昊还喝了一大碗肉汤。
大黄狗趴在地上欢快啃着骨头，骨头李昊全都扔给它了。
李昊吃得很撑，摸着圆滚滚的肚子，从自己的包里拿出一个棕色的小瓷瓶，这是张道爷炼制的疗伤药。
那天张道爷给他脚踝擦的就是这个瓷瓶内的药，后来这瓶药张道爷就送给他了，李昊一直小心翼翼的收着。
早上运动量太大，此刻李昊浑身都感觉到酸痛，尤其是手臂和大腿，他准备擦一些张道爷给他的疗伤药，试试能不能减轻手臂和大腿的酸痛。
肌肉在连续高强度的运动下会缺氧，然后产生乳酸，身体就会感觉到酸痛。
尤其是刚开始进行高强度的训练，这种酸痛感会特别强，甚至会持续好几天才慢慢消退。
药瓶里面虽然还剩大半瓶，李昊也不敢浪费，小心翼翼的倒出了一些，擦在了手臂和大腿上。
绿色的药液一擦上去，李昊顿时感觉到一股清凉的气息从皮肤渗透进了肌肉，手臂和大腿上的酸痛立马减轻了许多。
李昊心中大喜过望。
下午还要继续训练，要是手臂和大腿一直这么酸痛，他很担心自己不能完成吴教练的训练。
见张道爷给他的疗伤药很管用，李昊也松了一口气。