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第四十章 全装五公里变速跑
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成才也在洗澡，但有了不一样的感觉。
其他人开始不避着自己了。
因为所有人都看到，成才脸上那一道被枪划开的口子，和已经摔烂了的膝盖。
所幸的是伤口不深，并没有被毁容。膝盖也只是看上去有丝丝的血迹在渗出。
这同样是一场对意志力的考验。
成才坚持下来了。
而他们同样坚持下来了。于是就有了一种别样的成就感，认同感。
在军营，最舒服的日子永远都是昨天。
而现在成才很想说，最舒服的时候其实是在洗澡的时候。
尤其是在不限时洗澡的时候。
洗去了所有的寒意和疲惫，七连就像是获得了重生。在带回时的番号，也喊的格外响亮。
炊事班准备了丰盛的晚餐，每个人都是狼吞虎咽。
刚才的那一场五公里，已经消耗了他们太多的能量，现在急需进补。
休息，难得的，连里很是大方的免去了晚上的政治课，改成了自由活动。
今天的这次五公里，已经足够抵得上一次政治课了。
“连长好！”楼道上，高城四处转悠。都已经二十七的人了，还照样是孤家寡人一个的高城突然发觉无所事事起来，平时挺喜欢的电视剧也没了兴趣。好像所有的热情，都落在了之前的那一次五公里上面了。
时间过的飞快，转眼又是新的一天。
还是凌晨五点，还是枯燥而又乏味的据枪。
一个月，就只有一个月的时间。
七连需要在这短短的一个月时间内完成在射击上质的蜕变，就只能在无数次重复的过程中，寻求突破。
这就像是武侠小说中的绝世武功，其实就只有那么一招！
只是因为他把这一招练到了出神入化，那他就已经是武林高手了。
然后七连就迎来了这个星期的第二次实弹射击训练。
射击地线上，每个人都在屏气凝神，无数次的据枪练习，已经让他们有了那么一点意思了。
但射击成绩依旧惨不忍睹。
平均上靶率不过十三发。
这放在平时，高城可能真的会急到跳脚。
甚至会在训练之后，再好好的操练一番，以做惩戒。
但这一次，高城没有跳脚，没有操练，脸上甚至还浮现出一丝满意的笑容。
即便平均成绩只有十三发，但这也比上一次实弹射击的成绩好了近七倍！这是什么概念？因为第一次站姿无依托射击，这群大老爷们的平均成绩还不到两发！
这种质的蜕变，让高城很是受用。
而当天还迎来了另一个好消息，许三多这块木头可以出院了！
“怎么样，怎么样？”问出来点什么没有？
程宏和伍六一，朱自文三人围在一起，不知道在商讨什么不为人知的秘密。
“那块木头，就纯粹是块木头！”说起来伍六一对这个老乡也是真佩服到五体投地。
“咋了？没问出来？”程宏的八卦之火已经烧了好几天了，正是心痒难耐的时候。现在许三多一回来，本想着是可以吃瓜的时候了，结果却啥没问出来？
“上次五公里，不是每个人都有两块巧克力吗？那天班长把巧克力给这小子送过去，这小子脑子里尽惦记那两块巧克力了！”伍六一真的是服了。
这可是班长的春天，伍六一怎么可能无动于衷？
“这其实挺正常的，就三多那块木头，哪知道这些？是咱们想多了！”程宏也是无奈的扶额。这瓜没吃成，就只能想着法的从史今嘴里套话了。
这是连队生活的一个小插曲，训练还在继续，就如同日出日落一般，准时而又有序。
今天是星期五，所有人都背着被塞的结结实实的背囊。这已经是这个星期的第三个全装五公里了。
这回较之第一次，已经有太多的不同了，因为这次没有下雨。
天气还不错，天上飘着洁白的云朵，太阳时不时的还探出头来，无辜的张望着这群在奔跑着的人们。
他也不想让自己的能量倾泻到这些人的身上。躲在白云里面，可以减少一下他们的痛苦。
但白云在动，太阳控制不了他们。
“前面到六连大门，冲刺！”
这是第几次了？
原本全装五公里就已经够累人的了，谁也不愿意去扛着三十来斤重的物品，去跑一个五公里。但七连的人其实还挺习惯的，因为在程宏他们来之前，连里每个星期都会组织一次全装五公里。
但朱自文和程宏着实太贱了。
有困难，迎着困难上；没困难，制造困难也要上！
变速跑，所有练习长跑项目的人都会经历的一种练习方法。
然后程宏就在这次训练上用了进去。
反正就是变着法的折磨人呗！
很多人不理解什么是变速跑，甚至觉得变速跑还不如匀速跑来的锻炼人，那其实是错误的观点。
真正的变速跑训练，是将有氧运动和无氧运动两者紧密的结合在一起，对肌肉爆发力和耐力，都会有很好的锻炼作用。
程宏是后世信息爆炸时代的灵魂，对于变速跑，当然也有着自己的理解。
反正这玩意练耐力，绝对要比干跑五公里要强的多。
于是，所有七连的战士开始把程宏给记恨上了。
这特么就是一个魔鬼！
哪有这么变着法子整人的？
先来一个五百米所有的匀速跑，然后再加个一百米冲刺，然后再五百米匀速，再两百米左右的冲刺。这回倒好，都快接近五百米了！这谁受得了？
平时挺耐操的许三多这个时候也蹦哒不起来了。实在是太累人了！
程宏这小子，中途居然还想加一次鸭子步。
天啦噜，这不是要人命吗？
所幸的是，被朱自文给否决了。
不然这时候七连的人，大半已经彻底累的瘫倒在地上了。
这是一场别开生面的五公里，高城反正是被整的够呛，洪兴国还在上次五公里的余悸中，没有参加。
至于其他人，有一个算一个，在最后一次大概八百米左右的冲刺后，彻底累瘫在了终点。
“尼玛，老子跟你讲程宏，下次你要再提什么建议，能不能跟哥几个商量商量？”伍六一这个时候也嚣张不起来了，这家伙现在只想躺在地上，一动不动的就这样躺着。
“我也只是跟排长说了一嘴，哪知道排长还来真的？”别说其他人了，就连程宏自己，这会也已经累的够呛，也是斜靠在七连门口的一颗树上。
但程宏其实心里还在偷着乐。
这点强度的训练，其实对程宏来说，并没有表现出来的那么累。
只不过，现在自己要是一副没事人的样，估计自己马上就回被群起而攻了。
也不知道哪个嘴碎的，特么居然把自己一些关于训练上的建议给捅了出去。
但程宏也知道，十有八九就是朱自文这个缺心眼。
不就洗一个月袜子么，至于这么报复我吗？
成才也在洗澡，但有了不一样的感觉。
其他人开始不避着自己了。
因为所有人都看到，成才脸上那一道被枪划开的口子，和已经摔烂了的膝盖。
所幸的是伤口不深，并没有被毁容。膝盖也只是看上去有丝丝的血迹在渗出。
这同样是一场对意志力的考验。
成才坚持下来了。
而他们同样坚持下来了。于是就有了一种别样的成就感，认同感。
在军营，最舒服的日子永远都是昨天。
而现在成才很想说，最舒服的时候其实是在洗澡的时候。
尤其是在不限时洗澡的时候。
洗去了所有的寒意和疲惫，七连就像是获得了重生。在带回时的番号，也喊的格外响亮。
炊事班准备了丰盛的晚餐，每个人都是狼吞虎咽。
刚才的那一场五公里，已经消耗了他们太多的能量，现在急需进补。
休息，难得的，连里很是大方的免去了晚上的政治课，改成了自由活动。
今天的这次五公里，已经足够抵得上一次政治课了。
“连长好！”楼道上，高城四处转悠。都已经二十七的人了，还照样是孤家寡人一个的高城突然发觉无所事事起来，平时挺喜欢的电视剧也没了兴趣。好像所有的热情，都落在了之前的那一次五公里上面了。
时间过的飞快，转眼又是新的一天。
还是凌晨五点，还是枯燥而又乏味的据枪。
一个月，就只有一个月的时间。
七连需要在这短短的一个月时间内完成在射击上质的蜕变，就只能在无数次重复的过程中，寻求突破。
这就像是武侠小说中的绝世武功，其实就只有那么一招！
只是因为他把这一招练到了出神入化，那他就已经是武林高手了。
然后七连就迎来了这个星期的第二次实弹射击训练。
射击地线上，每个人都在屏气凝神，无数次的据枪练习，已经让他们有了那么一点意思了。
但射击成绩依旧惨不忍睹。
平均上靶率不过十三发。
这放在平时，高城可能真的会急到跳脚。
甚至会在训练之后，再好好的操练一番，以做惩戒。
但这一次，高城没有跳脚，没有操练，脸上甚至还浮现出一丝满意的笑容。
即便平均成绩只有十三发，但这也比上一次实弹射击的成绩好了近七倍！这是什么概念？因为第一次站姿无依托射击，这群大老爷们的平均成绩还不到两发！
这种质的蜕变，让高城很是受用。
而当天还迎来了另一个好消息，许三多这块木头可以出院了！
“怎么样，怎么样？”问出来点什么没有？
程宏和伍六一，朱自文三人围在一起，不知道在商讨什么不为人知的秘密。
“那块木头，就纯粹是块木头！”说起来伍六一对这个老乡也是真佩服到五体投地。
“咋了？没问出来？”程宏的八卦之火已经烧了好几天了，正是心痒难耐的时候。现在许三多一回来，本想着是可以吃瓜的时候了，结果却啥没问出来？
“上次五公里，不是每个人都有两块巧克力吗？那天班长把巧克力给这小子送过去，这小子脑子里尽惦记那两块巧克力了！”伍六一真的是服了。
这可是班长的春天，伍六一怎么可能无动于衷？
“这其实挺正常的，就三多那块木头，哪知道这些？是咱们想多了！”程宏也是无奈的扶额。这瓜没吃成，就只能想着法的从史今嘴里套话了。
这是连队生活的一个小插曲，训练还在继续，就如同日出日落一般，准时而又有序。
今天是星期五，所有人都背着被塞的结结实实的背囊。这已经是这个星期的第三个全装五公里了。
这回较之第一次，已经有太多的不同了，因为这次没有下雨。
天气还不错，天上飘着洁白的云朵，太阳时不时的还探出头来，无辜的张望着这群在奔跑着的人们。
他也不想让自己的能量倾泻到这些人的身上。躲在白云里面，可以减少一下他们的痛苦。
但白云在动，太阳控制不了他们。
“前面到六连大门，冲刺！”
这是第几次了？
原本全装五公里就已经够累人的了，谁也不愿意去扛着三十来斤重的物品，去跑一个五公里。但七连的人其实还挺习惯的，因为在程宏他们来之前，连里每个星期都会组织一次全装五公里。
但朱自文和程宏着实太贱了。
有困难，迎着困难上；没困难，制造困难也要上！
变速跑，所有练习长跑项目的人都会经历的一种练习方法。
然后程宏就在这次训练上用了进去。
反正就是变着法的折磨人呗！
很多人不理解什么是变速跑，甚至觉得变速跑还不如匀速跑来的锻炼人，那其实是错误的观点。
真正的变速跑训练，是将有氧运动和无氧运动两者紧密的结合在一起，对肌肉爆发力和耐力，都会有很好的锻炼作用。
程宏是后世信息爆炸时代的灵魂，对于变速跑，当然也有着自己的理解。
反正这玩意练耐力，绝对要比干跑五公里要强的多。
于是，所有七连的战士开始把程宏给记恨上了。
这特么就是一个魔鬼！
哪有这么变着法子整人的？
先来一个五百米所有的匀速跑，然后再加个一百米冲刺，然后再五百米匀速，再两百米左右的冲刺。这回倒好，都快接近五百米了！这谁受得了？
平时挺耐操的许三多这个时候也蹦哒不起来了。实在是太累人了！
程宏这小子，中途居然还想加一次鸭子步。
天啦噜，这不是要人命吗？
所幸的是，被朱自文给否决了。
不然这时候七连的人，大半已经彻底累的瘫倒在地上了。
这是一场别开生面的五公里，高城反正是被整的够呛，洪兴国还在上次五公里的余悸中，没有参加。
至于其他人，有一个算一个，在最后一次大概八百米左右的冲刺后，彻底累瘫在了终点。
“尼玛，老子跟你讲程宏，下次你要再提什么建议，能不能跟哥几个商量商量？”伍六一这个时候也嚣张不起来了，这家伙现在只想躺在地上，一动不动的就这样躺着。
“我也只是跟排长说了一嘴，哪知道排长还来真的？”别说其他人了，就连程宏自己，这会也已经累的够呛，也是斜靠在七连门口的一颗树上。
但程宏其实心里还在偷着乐。
这点强度的训练，其实对程宏来说，并没有表现出来的那么累。
只不过，现在自己要是一副没事人的样，估计自己马上就回被群起而攻了。
也不知道哪个嘴碎的，特么居然把自己一些关于训练上的建议给捅了出去。
但程宏也知道，十有八九就是朱自文这个缺心眼。
不就洗一个月袜子么，至于这么报复我吗？