第36章 极限训练健体魄
推荐阅读：宇宙职业选手、斗罗大陆V重生唐三、万相之王、星门、剑道第一仙、雪中悍刀行、剑来、一剑独尊、牧龙师、临渊行
新谷粒 www.xinguli.net，最快更新精武梦最新章节！
“可惜没有酒，不然我们真应该好好地喝一杯。”刘金水说道。
“没关系，喏，我们就以茶代酒好好地干一杯。”陈耀扬说着，伸手从杯筐中取出两只茶杯，接着拿起桌上的大茶壶将茶杯斟满。陈耀扬递给刘金水一杯茶，自己也拿起了一杯茶道：“来，为我们的相识干杯。”说完，二人将茶杯一碰，“咕噜咕噜”将杯中的茶水一饮而尽。
这时，陈耀扬想起了杜月笙答应过自己要帮忙找事做的事情，可已经过去好几天了，始终一点消息都没有，于是便询问刘金水道：“对了，我有一件事想问问你，在上海滩找事做是不是很麻烦？”
刘金水还以为陈耀扬自己想在上海滩找点事做，便顺口回答道：“别的事我不敢说，不过像我这种黄包车夫，虽然是低贱的粗活，也比较辛苦，但图个温饱倒是没问题。如果你有兴趣的话，我可以介绍你去做。”
陈耀扬谢过刘金水的好意后道：“我已经托月笙兄弟帮我找了。”
刘金水闻言道：“杜月笙在‘十六铺码头’也算是个吃得开的人物，我相信他一定会为你找一份好差事的。”
陈耀扬点了点头道：“只不过都好几天了，却一点消息也没有。”
刘金水安慰道：“在上海滩找工作说快也快，说难找也难找，这种事情是着急不来的。好了，不早了，你也早点去休息吧，明天早上还要训练不是。我也该把碗筷洗一洗，收拾一下也要休息了。”
陈耀扬确实有些累了，他每天早上都进行一系列的体力训练，下午又上街到处瞎逛，为的就是更好地熟悉上海滩的环境。这会儿一躺到床上，眼睛一眯，不一会儿便不知不觉地进入了梦乡。
清晨，朝阳刚刚升起，晨风呼啸而过，依旧带着刺骨的寒意。这时，破庙的四周还是一片寂静，陈耀扬便早早地起床了，他来到破庙大埕边的水井旁，从水井里打了一桶水，然后将身上的衣物悉数脱光放到一旁，接着用冰凉的井水从头到尾地将自己浇了个透心凉，如此反复地浇了五、六桶水后，才用一块白色的粗布用力地搓起澡来。这是陈耀扬在二十一世纪的时候养成的一个习惯。通常中国人都喜欢在晚上沐浴，没有早上洗澡的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，对练武之人来说有百益而无一害。待梳洗完毕后，陈耀扬便走到破庙前的戏台上练起武来。
自从上次因体力不支败给了张啸林，还差点丧命在他的手中，经过那次的教训，陈耀扬每天一大早都会来到破庙的戏台上进行体力训练。之所以选择在破庙的戏台上开展训练，是因为戏台是破庙周边最为开阔的空地了。戏台位于破庙庙门正前方五米开外，比破庙的庙基要高出一米有余。戏台皆为青石铺砌而成，戏台的四角竖立着四根石柱，石柱是用来支撑戏台屋檐的，只可惜，由于庙宇年久失修，戏台的屋檐也全部倒塌了，现在，就只剩下一个宽阔的台面。也因为是这样，陈耀扬才有一个地方进行体力训练，也因为如此，陈耀扬在每一根石柱上捆绑着一袋大沙包，此时，陈耀扬正反复地在石柱的跟前练习上、中、下三路侧踢训练。
侧踢训练大概需要两个小时的练习，接着，陈耀扬走到戏台的中央，先是直立，然后慢慢地抬起自己的一条腿，伸直与地面形成平行面，再以支撑的另一条腿缓慢的屈膝下蹲直到形如坐姿为止，之后便是保持这样的单腿平坐姿势三十分钟，三十分钟后，两腿再交换一下姿势，如此反反复复的练到无力再支撑为止。这是陈耀扬在二十一世纪时自己研创的练习下盘功力和基本步法的训练方法。这种方法也非常的科学和简单，陈耀扬将其命名为“单腿平行扎马”。这种训练方法绝对比传统的站四平大马步来得简便，且更能见到它的奇效。
最初，陈耀扬在做这套“单腿平行扎马”时，每条腿也仅可以勉强地站立两、三分钟，可每天坚持不懈地反复训练，支撑的时间也逐渐地延长了。陈耀扬始终相信，用最简单的动作逐渐来增加重量，这样的训练才最直接有效。于是，他又在自己的两条腿上裹上沙袋，而后又在两只手上各提一个五、六十斤重的哑铃继续训练。目前，陈耀扬最好的支撑记录已经可以达到将近两个小时之久了。
以“单腿平行扎马”训练腿劲，以反复侧踢训练速度，这两种训练方法相辅相成，使陈耀扬在每次临敌的时候都能发挥到最强的爆发力，只敌人被陈耀扬踢中，就算是再强壮的人，也会筋断骨折昏死过去。如若踢中人体的重要部位，那么，这个人也就无力回天了！
这时，刘金水也起床了，他走出庙门，看到戏台上练功的陈耀扬道：“你又在那个什么扎马啦？”
陈耀扬“嗯”的应了声道：“这叫‘单腿平行扎马’。”
刘金水看着陈耀扬“扎马”的动作，嘀咕一声“扎马？这是在扎哪门子的马！”他只是摇了摇头道：“不管你了，我先出去给你带点早点回来。”说完，拉上吃饭的家伙——黄包车便要离开破庙，离开之时，他又回头看了陈耀扬一眼，心中甚是诡异，然后叹了一口气，摇了摇头这才离去。
到了快要接近中午的时候，杜月笙才来到了破庙，他看到陈耀扬正在戏台上伸腿半蹲着，也不知道他在做什么，便叫道：“陈大哥，你在干嘛？”
“练功。”陈耀扬闻言，朝戏台下望去，他见是杜月笙到访，知道工作的事情已经解决了，不敢让他多等，于是，便停止了训练，从戏台上跃到地面道：“走，进去庙里喝茶。”
杜月笙着急道：“喝茶就不必了，你托我的事情已经办好了，你这就随我过去，和那里的账房先生见个面，中午就可以开始做事了。”
“这么急，是什么地方，主要是做什么的？”陈耀扬询问道。
“青莲阁茶楼”杜月笙道。
欲知后事如何，且听下回分解！（未完待续）
“可惜没有酒，不然我们真应该好好地喝一杯。”刘金水说道。
“没关系，喏，我们就以茶代酒好好地干一杯。”陈耀扬说着，伸手从杯筐中取出两只茶杯，接着拿起桌上的大茶壶将茶杯斟满。陈耀扬递给刘金水一杯茶，自己也拿起了一杯茶道：“来，为我们的相识干杯。”说完，二人将茶杯一碰，“咕噜咕噜”将杯中的茶水一饮而尽。
这时，陈耀扬想起了杜月笙答应过自己要帮忙找事做的事情，可已经过去好几天了，始终一点消息都没有，于是便询问刘金水道：“对了，我有一件事想问问你，在上海滩找事做是不是很麻烦？”
刘金水还以为陈耀扬自己想在上海滩找点事做，便顺口回答道：“别的事我不敢说，不过像我这种黄包车夫，虽然是低贱的粗活，也比较辛苦，但图个温饱倒是没问题。如果你有兴趣的话，我可以介绍你去做。”
陈耀扬谢过刘金水的好意后道：“我已经托月笙兄弟帮我找了。”
刘金水闻言道：“杜月笙在‘十六铺码头’也算是个吃得开的人物，我相信他一定会为你找一份好差事的。”
陈耀扬点了点头道：“只不过都好几天了，却一点消息也没有。”
刘金水安慰道：“在上海滩找工作说快也快，说难找也难找，这种事情是着急不来的。好了，不早了，你也早点去休息吧，明天早上还要训练不是。我也该把碗筷洗一洗，收拾一下也要休息了。”
陈耀扬确实有些累了，他每天早上都进行一系列的体力训练，下午又上街到处瞎逛，为的就是更好地熟悉上海滩的环境。这会儿一躺到床上，眼睛一眯，不一会儿便不知不觉地进入了梦乡。
清晨，朝阳刚刚升起，晨风呼啸而过，依旧带着刺骨的寒意。这时，破庙的四周还是一片寂静，陈耀扬便早早地起床了，他来到破庙大埕边的水井旁，从水井里打了一桶水，然后将身上的衣物悉数脱光放到一旁，接着用冰凉的井水从头到尾地将自己浇了个透心凉，如此反复地浇了五、六桶水后，才用一块白色的粗布用力地搓起澡来。这是陈耀扬在二十一世纪的时候养成的一个习惯。通常中国人都喜欢在晚上沐浴，没有早上洗澡的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，对练武之人来说有百益而无一害。待梳洗完毕后，陈耀扬便走到破庙前的戏台上练起武来。
自从上次因体力不支败给了张啸林，还差点丧命在他的手中，经过那次的教训，陈耀扬每天一大早都会来到破庙的戏台上进行体力训练。之所以选择在破庙的戏台上开展训练，是因为戏台是破庙周边最为开阔的空地了。戏台位于破庙庙门正前方五米开外，比破庙的庙基要高出一米有余。戏台皆为青石铺砌而成，戏台的四角竖立着四根石柱，石柱是用来支撑戏台屋檐的，只可惜，由于庙宇年久失修，戏台的屋檐也全部倒塌了，现在，就只剩下一个宽阔的台面。也因为是这样，陈耀扬才有一个地方进行体力训练，也因为如此，陈耀扬在每一根石柱上捆绑着一袋大沙包，此时，陈耀扬正反复地在石柱的跟前练习上、中、下三路侧踢训练。
侧踢训练大概需要两个小时的练习，接着，陈耀扬走到戏台的中央，先是直立，然后慢慢地抬起自己的一条腿，伸直与地面形成平行面，再以支撑的另一条腿缓慢的屈膝下蹲直到形如坐姿为止，之后便是保持这样的单腿平坐姿势三十分钟，三十分钟后，两腿再交换一下姿势，如此反反复复的练到无力再支撑为止。这是陈耀扬在二十一世纪时自己研创的练习下盘功力和基本步法的训练方法。这种方法也非常的科学和简单，陈耀扬将其命名为“单腿平行扎马”。这种训练方法绝对比传统的站四平大马步来得简便，且更能见到它的奇效。
最初，陈耀扬在做这套“单腿平行扎马”时，每条腿也仅可以勉强地站立两、三分钟，可每天坚持不懈地反复训练，支撑的时间也逐渐地延长了。陈耀扬始终相信，用最简单的动作逐渐来增加重量，这样的训练才最直接有效。于是，他又在自己的两条腿上裹上沙袋，而后又在两只手上各提一个五、六十斤重的哑铃继续训练。目前，陈耀扬最好的支撑记录已经可以达到将近两个小时之久了。
以“单腿平行扎马”训练腿劲，以反复侧踢训练速度，这两种训练方法相辅相成，使陈耀扬在每次临敌的时候都能发挥到最强的爆发力，只敌人被陈耀扬踢中，就算是再强壮的人，也会筋断骨折昏死过去。如若踢中人体的重要部位，那么，这个人也就无力回天了！
这时，刘金水也起床了，他走出庙门，看到戏台上练功的陈耀扬道：“你又在那个什么扎马啦？”
陈耀扬“嗯”的应了声道：“这叫‘单腿平行扎马’。”
刘金水看着陈耀扬“扎马”的动作，嘀咕一声“扎马？这是在扎哪门子的马！”他只是摇了摇头道：“不管你了，我先出去给你带点早点回来。”说完，拉上吃饭的家伙——黄包车便要离开破庙，离开之时，他又回头看了陈耀扬一眼，心中甚是诡异，然后叹了一口气，摇了摇头这才离去。
到了快要接近中午的时候，杜月笙才来到了破庙，他看到陈耀扬正在戏台上伸腿半蹲着，也不知道他在做什么，便叫道：“陈大哥，你在干嘛？”
“练功。”陈耀扬闻言，朝戏台下望去，他见是杜月笙到访，知道工作的事情已经解决了，不敢让他多等，于是，便停止了训练，从戏台上跃到地面道：“走，进去庙里喝茶。”
杜月笙着急道：“喝茶就不必了，你托我的事情已经办好了，你这就随我过去，和那里的账房先生见个面，中午就可以开始做事了。”
“这么急，是什么地方，主要是做什么的？”陈耀扬询问道。
“青莲阁茶楼”杜月笙道。
欲知后事如何，且听下回分解！（未完待续）