纯体能训练
推荐阅读：弃宇宙、渡劫之王、全职艺术家、天下第九、三寸人间、大符篆师、仙宫、大侠萧金衍、大华恩仇引、天刑纪
新谷粒 www.xinguli.net，最快更新红色营盘最新章节！
“卧槽！这老小子，比那个石，，石什么还可恨！！”
林洋躺在地上，像是死猪一样，但是嘴里却不断的骂骂咧咧的。
而他身边的李阳等人也不比他好，至于周星嘛！现在还在跑他多出来的十圈呢！
小森和那个四期驾驶员正在远处聊着天抽着烟呢！时不时还咧嘴笑笑。
“石，，石意嘛！！”
就连一向特别喜欢跑步的吴旺也没了脾气，虽说他耐力不错，但是跑完了长跑才休息两分钟就是1500，跑完1500，马上又冲刺800米，这刚刚跑完800，又整了个400。。。
而且400过了又是200和100米，本来都还有一个100的，小森说让他们先休息休息等下再跑，这下才让他们得以喘息一下。
“呼！！哈！！呼！！”
李阳可不敢躺在地上，虽说他现在已经感觉自己体力几乎都透支了，但是他依然不敢躺下。
攻坚组培训，几乎没有一个人不敢尽全力，没人愿意当最后一名，如果说是在总队的话，一两百个人里面还可以混一下。
但是支队不行，总共就那么二三十个人，而且还都知根知底的，谁敢拿最后一名？这可是关系到一个中队的名誉。
攻坚组队员的达标成绩远远超过了普通的消防兵，并且每个月都还有补助。
但是对于这个补助，李阳有些嗤之以鼻，因为整个中队的攻坚组，可能达标的，也就只有崔源班长一个了，而且他长跑还不一定能够达到标准。
但是李阳也有些没办法，自己和王娥才第一年，对于火场经验和抢险救援的经验根本可以说是等于零，想要真正进入中队的攻坚组还有很长一段距离呢！
“都跑完了？？来吧来吧！测最后一个百米了！都要尽力跑哦！”
这时候，小森笑着将烟头掐灭，丢在了垃圾桶里面，和四期班长走了过来。
“这么快啊？队长？”
有人哭丧着一张脸，让小森不由得将脸给拉长了起来。
“这么快？你们中队训练都是拖拖拉拉的吗？哪个中队的啊？”
“没有没有！！”
听到小森的话，说话的人也是被吓了一跳，除了特勤，哪个中队的训练是这样搞的？但是没人敢嗦什么，毕竟这种事万一被小森哥给自己中队干部说了，那回去还不被骂死啊？
“没？那就上跑道啊！一个个的，瞅我作甚？”
小森的话，让众人心头都哀叹了一声，又上了跑道的起点线，不过一个个都是摇摇晃晃的，没有一个人例外，毕竟刚才的各种跑都是全力跑的，没有人留余力。
“嗯！”
小森点了点头，心中暗叹了一声，要是把这群家伙全部给分到自己特勤就好了，自己特勤不就是强的离谱了吗？
小森是哪里人，没几个人去查那么细，但是大家都知道，他是特意从体校挖过来的，一进来就是上尉还是什么。
听说学位还挺高的，并且不断的参加了全国全省级别的很多培训，技能和体能训练方面，可谓是支队的专家人物。
而小森带队一般都喜欢透支训练，然后训练完了再做一套pnf，也就是训练后的肌肉放松拉伸活动。
至于这个训练后的拉伸活动，李阳倒是也学过，当然，去总队培训攻坚组的人全部都学过，至于实际上的应用，这还是第一回呢！
pnf也很简单，也就是在训练完了以后对训练的部位进行一个拉伸而已，而这pnf，，也把后来的14年以后的新兵给坑惨了！
“咻咻！”
“咻咻！！”
相较于别的中队吹哨，二中队的哨声就水垮水垮的了，根本没有中间的停顿与拖音。
“开饭！！！”
“啊？开饭了吗？”
“啊！我都不想吃饭啊！”
听到开饭的哨音，一个个躺在床上的攻坚组队员们撑着床板爬了起来，一个个不情不愿的朝着门口跑了出去。
毕竟当兵的听到集合哨，自然都是跑起来的，尤其是像他们这种来自各中队的骨干队员们。
躺床上，虽然小森也知道，但是他也懒得管，他只管他们集合快不快，训练质量高不高，只要达到他的要求，他从不会多管他们究竟要干什么。
虽说训练量有点大，但是李阳还是吃了两碗饭，毕竟他才十七八岁，正是长力气的时候，越是累反而吃的越多。
“卧槽！！可以啊你这饭量！”
林洋有些羡慕的看了一眼李阳，将一筷子肉夹到了李阳的碗里面。
“多吃点！”
“谢，，谢谢班长！”
李阳有些诧异的看了一眼林洋，但是还是客气的说了声谢谢。
“谢啥谢，反正我们也吃不了！”
看着才吃了两筷子就离席的王灯一等人，林洋叹了口气，又看了看正在大口吃饭的李阳。
“看来，自己是真的老了！！”
摇了摇头，林洋放下了筷子，他当兵当的晚，虽然这才第三年，但是已经快25岁了，再过两年，他就打算退伍不干了。
部队啊，永远都是年轻人一波一波的来，铁打的营盘流水的兵，，，可是，，灭火和抢险救援，真的只是依靠年轻人的体能就够了吗？
林洋心里有些发苦，毕竟自己都二十多岁了，一个月两三千的工资，在现在这个社会上，说真的，已经是特别少了。
但是林洋不知道，李阳也不知道，在明年，整个部队的工资就会涨起来，这也是出于国家为军人的实际考虑。
“哎！周星，你还不知道集合啊？我都到门口站了老半天了！你们看看，人家二中队的新兵厨房都快收拾完了，马上都要训练了，你们在干嘛啊？”
才刚刚吃过饭二十分钟不到的样子，小森哥的声音就出现在了寝室门口，让众人都愣了一下。
“周星，你们特勤，，吃完饭就加训的吗？”
有周星的同年兵忍不住看了看周星，脸上一脸的诧异，这特勤的训练，都这样的吗？一波接一波的！！
“没有啊！”
周星脸上露出一丝苦笑之色。
“行了行了！赶紧去集合吧！哪儿这么多话！等会又要骂人了！”
林洋这时候已经快走到了门口，回头喊了一声。
“今晚，就不训练太多了，考虑到你们第一天，那就，，，六十个单杠，一百个双杠，分四到五组吧！”
小森笑眯眯的看着培训的队员们，却发觉人人脸上的脸色都很平淡。
“太少了吗？对啊，你们是各大队中队的精英嘛！那就，，再来五圈鸭子步五圈蛙跳吧！这够不够？”
小森回头看了看自己后面的篮球场，摸了摸自己的下巴。
“没人回答？那我可就继续加了！！”
“够了够了！！”
“够了！队长！”
“稳妥妥的够了！”
几个下士赶紧说话了，毕竟再不说话，那这小森不知道得加上多少去了。
“嗯！周星，那就带着先跑个三三十圈吧！毕竟我们要‘科学’训练嘛！”
小森把科学两个字咬的格外的重，让周星愣了愣。
“科学也没说要跑这么，，，”
周星嘀咕了一下，却发现小森在瞪着自己，赶紧把多圈两个字吞了回去，然后下达了口令。
“向右~转，跑步~走！”
“卧槽！这老小子，比那个石，，石什么还可恨！！”
林洋躺在地上，像是死猪一样，但是嘴里却不断的骂骂咧咧的。
而他身边的李阳等人也不比他好，至于周星嘛！现在还在跑他多出来的十圈呢！
小森和那个四期驾驶员正在远处聊着天抽着烟呢！时不时还咧嘴笑笑。
“石，，石意嘛！！”
就连一向特别喜欢跑步的吴旺也没了脾气，虽说他耐力不错，但是跑完了长跑才休息两分钟就是1500，跑完1500，马上又冲刺800米，这刚刚跑完800，又整了个400。。。
而且400过了又是200和100米，本来都还有一个100的，小森说让他们先休息休息等下再跑，这下才让他们得以喘息一下。
“呼！！哈！！呼！！”
李阳可不敢躺在地上，虽说他现在已经感觉自己体力几乎都透支了，但是他依然不敢躺下。
攻坚组培训，几乎没有一个人不敢尽全力，没人愿意当最后一名，如果说是在总队的话，一两百个人里面还可以混一下。
但是支队不行，总共就那么二三十个人，而且还都知根知底的，谁敢拿最后一名？这可是关系到一个中队的名誉。
攻坚组队员的达标成绩远远超过了普通的消防兵，并且每个月都还有补助。
但是对于这个补助，李阳有些嗤之以鼻，因为整个中队的攻坚组，可能达标的，也就只有崔源班长一个了，而且他长跑还不一定能够达到标准。
但是李阳也有些没办法，自己和王娥才第一年，对于火场经验和抢险救援的经验根本可以说是等于零，想要真正进入中队的攻坚组还有很长一段距离呢！
“都跑完了？？来吧来吧！测最后一个百米了！都要尽力跑哦！”
这时候，小森笑着将烟头掐灭，丢在了垃圾桶里面，和四期班长走了过来。
“这么快啊？队长？”
有人哭丧着一张脸，让小森不由得将脸给拉长了起来。
“这么快？你们中队训练都是拖拖拉拉的吗？哪个中队的啊？”
“没有没有！！”
听到小森的话，说话的人也是被吓了一跳，除了特勤，哪个中队的训练是这样搞的？但是没人敢嗦什么，毕竟这种事万一被小森哥给自己中队干部说了，那回去还不被骂死啊？
“没？那就上跑道啊！一个个的，瞅我作甚？”
小森的话，让众人心头都哀叹了一声，又上了跑道的起点线，不过一个个都是摇摇晃晃的，没有一个人例外，毕竟刚才的各种跑都是全力跑的，没有人留余力。
“嗯！”
小森点了点头，心中暗叹了一声，要是把这群家伙全部给分到自己特勤就好了，自己特勤不就是强的离谱了吗？
小森是哪里人，没几个人去查那么细，但是大家都知道，他是特意从体校挖过来的，一进来就是上尉还是什么。
听说学位还挺高的，并且不断的参加了全国全省级别的很多培训，技能和体能训练方面，可谓是支队的专家人物。
而小森带队一般都喜欢透支训练，然后训练完了再做一套pnf，也就是训练后的肌肉放松拉伸活动。
至于这个训练后的拉伸活动，李阳倒是也学过，当然，去总队培训攻坚组的人全部都学过，至于实际上的应用，这还是第一回呢！
pnf也很简单，也就是在训练完了以后对训练的部位进行一个拉伸而已，而这pnf，，也把后来的14年以后的新兵给坑惨了！
“咻咻！”
“咻咻！！”
相较于别的中队吹哨，二中队的哨声就水垮水垮的了，根本没有中间的停顿与拖音。
“开饭！！！”
“啊？开饭了吗？”
“啊！我都不想吃饭啊！”
听到开饭的哨音，一个个躺在床上的攻坚组队员们撑着床板爬了起来，一个个不情不愿的朝着门口跑了出去。
毕竟当兵的听到集合哨，自然都是跑起来的，尤其是像他们这种来自各中队的骨干队员们。
躺床上，虽然小森也知道，但是他也懒得管，他只管他们集合快不快，训练质量高不高，只要达到他的要求，他从不会多管他们究竟要干什么。
虽说训练量有点大，但是李阳还是吃了两碗饭，毕竟他才十七八岁，正是长力气的时候，越是累反而吃的越多。
“卧槽！！可以啊你这饭量！”
林洋有些羡慕的看了一眼李阳，将一筷子肉夹到了李阳的碗里面。
“多吃点！”
“谢，，谢谢班长！”
李阳有些诧异的看了一眼林洋，但是还是客气的说了声谢谢。
“谢啥谢，反正我们也吃不了！”
看着才吃了两筷子就离席的王灯一等人，林洋叹了口气，又看了看正在大口吃饭的李阳。
“看来，自己是真的老了！！”
摇了摇头，林洋放下了筷子，他当兵当的晚，虽然这才第三年，但是已经快25岁了，再过两年，他就打算退伍不干了。
部队啊，永远都是年轻人一波一波的来，铁打的营盘流水的兵，，，可是，，灭火和抢险救援，真的只是依靠年轻人的体能就够了吗？
林洋心里有些发苦，毕竟自己都二十多岁了，一个月两三千的工资，在现在这个社会上，说真的，已经是特别少了。
但是林洋不知道，李阳也不知道，在明年，整个部队的工资就会涨起来，这也是出于国家为军人的实际考虑。
“哎！周星，你还不知道集合啊？我都到门口站了老半天了！你们看看，人家二中队的新兵厨房都快收拾完了，马上都要训练了，你们在干嘛啊？”
才刚刚吃过饭二十分钟不到的样子，小森哥的声音就出现在了寝室门口，让众人都愣了一下。
“周星，你们特勤，，吃完饭就加训的吗？”
有周星的同年兵忍不住看了看周星，脸上一脸的诧异，这特勤的训练，都这样的吗？一波接一波的！！
“没有啊！”
周星脸上露出一丝苦笑之色。
“行了行了！赶紧去集合吧！哪儿这么多话！等会又要骂人了！”
林洋这时候已经快走到了门口，回头喊了一声。
“今晚，就不训练太多了，考虑到你们第一天，那就，，，六十个单杠，一百个双杠，分四到五组吧！”
小森笑眯眯的看着培训的队员们，却发觉人人脸上的脸色都很平淡。
“太少了吗？对啊，你们是各大队中队的精英嘛！那就，，再来五圈鸭子步五圈蛙跳吧！这够不够？”
小森回头看了看自己后面的篮球场，摸了摸自己的下巴。
“没人回答？那我可就继续加了！！”
“够了够了！！”
“够了！队长！”
“稳妥妥的够了！”
几个下士赶紧说话了，毕竟再不说话，那这小森不知道得加上多少去了。
“嗯！周星，那就带着先跑个三三十圈吧！毕竟我们要‘科学’训练嘛！”
小森把科学两个字咬的格外的重，让周星愣了愣。
“科学也没说要跑这么，，，”
周星嘀咕了一下，却发现小森在瞪着自己，赶紧把多圈两个字吞了回去，然后下达了口令。
“向右~转，跑步~走！”