第八十七章 配速就是战术
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贵阳电视台演播厅。
“各位观众，现在正在为你直播的是，贵阳国际马拉松赛事，两位解说嘉宾是聂云和海晶晶，我是主持人党丽。”
“在紧张激烈的比赛之余，我们还看到了，在马拉松赛场上发生的一些有趣和感人的故事。比如年过花甲还参加比赛的跑者、坐着轮椅坚持完成5公里比赛的跑者，他们的存在，充分体现了马拉松精神的忍耐与坚持。”
“赛场上，还有一些很有实力的业余选手，也带给我们许多欢乐。比如从一开始就冲刺奔跑在第一位的f0218，比如在5公里计时点，突然神秘出现的f0361。马拉松赛场，真是藏龙卧虎，令人不可小觑！”
“现在，专业组的比赛，经过10公里的洗礼之后，已经有了一些分化。男子第一军团的人数开始减少，没有跟上的运动员，逐渐落后，形成了第二军团。”
“两位嘉宾，如果电视机前的观众朋友，看了这场马拉松比赛，也想开始跑马拉松，你们两位有些什么建议？”
海晶晶主动发言：“主持人，我先说。电视机前的观众朋友，如果你以前没有锻炼过长跑，想踏上赛道，完成一场马拉松赛事的话。我建议你，循序渐进，给自己6-8个月的时间来准备。”
“一开始，可以完成3公里的慢跑，慢慢的增加到5公里，10公里。在10公里的距离上，进行长时间的、多次数的训练，让自己的身体逐渐适应这种长距离奔跑。”
“我想经过6-8个月的长跑训练之后，在6个小时之内，完成一场马拉松，是大部分人都能做到的事！”
聂云接着说道：“刚才晶晶说了没有基础的观众。那我说说基础比较好的观众朋友。如果你以前经常长跑和健身，身体状况很好，但是没有参加过马拉松比赛，这个时候想来跑马拉，我举双手欢迎你！”
“针对这样的观众朋友，不能把马拉松的成绩目标设定为6小时完赛。而是要给自己一些压力，比如4小时完赛。平时训练，除了10-16公里的长跑，也要加入一些速度跑训练，以提高速度耐力和乳酸阈值配速，最终的目的是提高马拉松成绩。”
“当然，为了安全起见。我还是建议观众朋友，对速度不要进行刻意的追求。适合自己身体条件的速度，才是最好的速度！”
“感谢两位嘉宾的点评，电视机前的观众朋友，听完了嘉宾的建议，是不是已经心动，想去跑一场马拉松了呢？心动不如行动，那就赶紧行动吧！”
“在我们刚刚聊天的功夫，赛场上的运动员，已经快接近15公里计时点了！”
电视画面，开始集中到男子第一军团。
“运动员经过十公里的试探之后，现在开始动真格了，a04号，一瞬间提速，跑到了第一位，他刚才的速度达到了3:05。”聂云的声音。
“在a04号身后，紧跟着a03号、a07号，距离很近，差距就一两个身位。后面是大部队，有8名运动员组成的队伍，我国运动员a10号葛力明跟在其中，他跑得很稳。”
“好！小将鲁建文也跟了上来，他是a16号，向第一军团赶了上去，目前在第十二位！表现的非常好。”
“预计2分钟之后，男子第一军团成员，将依次通过15公里计时点。”
“聂老师！女子方面，第一军团还是三人组，我国运动员a25号贺琼，依旧处在第三位，她没有尝试去超越前面的两名黑人。她们距离男子组大概有13公里的距离。”海晶晶。
“这个策略很好，距离终点还很远，目前超越除了耗费更多的体力外，并没有其他好处。”
“女子第二军团落在后面，大约200米距离，人数众多。在她们的后面，依旧跟着几位业余精英选手，希望他们能跟住，不要掉队。”
“晶晶说的很好。业余跑者，跟上女子军团，能跟到最后完成比赛的话，也是很不容易的事情！”聂云继续解说。
“现在比赛时间来到了，47分30秒，a04号，来自肯尼亚的巴巴拉，第一个跑过了15公里计时点，平均配速3:10。”
“紧紧跟在后面的是a03号、a07号，依次跑过，他们的速度相差无几。”
“我国运动员a25号，葛力明，第五个冲过了计时点，用时47分45秒。”
聂云说到这里，演播厅里，主持人党丽忽然和他附耳说了一句话。聂云的脸上露出了惊喜的表情。
海晶晶按捺不住好奇心：“主持人，聂老师？”
“晶晶，刚才导播说，10公里计时点的机位，拍到了f0361号业余参赛者马上赢的画面，一会马上就接过来。”党丽小声说道。
“f0361号？好的，正好女子军团在一公里之后，还需要4分钟时间，才过来。”
于是，电视机前的观众突然发现，刚刚还在播放专业组运动员冲线的直播画面，突然没了，随之出现的是业余参赛者跑步的现场。
“啊！好气啊，我们的鲁建文马上就要跑过计时点了，谁允许你们切换画面了！”一名贵阳本地的观众表示非常愤慨。
电视画面里，马上赢跑向10公里处的身姿，潇洒灵动，不沾染一丝尘土。
只见他，从赛道中间，迎面跑来，容貌俊秀，面带微笑，瞬间超越了两三名业余跑者。
只见他，意外的举起了自己的右手，向着赛道外的某个位置，挥手做了一个手势！
只见他，快如闪电，稳如泰山，动如脱兔，在你眨眼之间，就跑到了镜头正中央！
只见他，眉如青山，眼如镜湖，身如游龙，在你恍然之间，就跑过面前消失在远方。
镜头旋转，不经意间照到了在路边同样做着手势的李青春，骑着一辆自行车。
周围的观众，都在欢呼着，加油助威之声，此起彼伏，络绎不绝。
“加油，f0361号！”
“加油，f0361号！你是最棒的。”
“加油，f0361号！你是最棒的。追上去，追上贺琼，她就会嫁给你了。哈哈哈！”
电视里，隐约传来观众们杂乱的笑声。
整个电视画面的时间不长，也就1分来钟，但是带给众人的震撼却非常大。
贵阳电视台演播厅，画面已经切换，鲁建文也已经跑过计时点，跟了上去。远处，贺琼所在的女子第一军团，正在跑来。
聂云和海晶晶两人面面相觑，心中都充满了惊讶，一时相对，无言之中！
还是主持人党丽，缓解了局面。
“各位观众，刚才给大家带来的是比赛现场10公里处，实时发生的一幕，f0361号参赛者，我们已经找到了他的名字，叫做马上赢，很怪的一个名字，不过他确实跑的很快！”
“两位嘉宾，给观众朋友解说一下如何？”党丽笑道。
贵阳电视台演播厅。
“各位观众，现在正在为你直播的是，贵阳国际马拉松赛事，两位解说嘉宾是聂云和海晶晶，我是主持人党丽。”
“在紧张激烈的比赛之余，我们还看到了，在马拉松赛场上发生的一些有趣和感人的故事。比如年过花甲还参加比赛的跑者、坐着轮椅坚持完成5公里比赛的跑者，他们的存在，充分体现了马拉松精神的忍耐与坚持。”
“赛场上，还有一些很有实力的业余选手，也带给我们许多欢乐。比如从一开始就冲刺奔跑在第一位的f0218，比如在5公里计时点，突然神秘出现的f0361。马拉松赛场，真是藏龙卧虎，令人不可小觑！”
“现在，专业组的比赛，经过10公里的洗礼之后，已经有了一些分化。男子第一军团的人数开始减少，没有跟上的运动员，逐渐落后，形成了第二军团。”
“两位嘉宾，如果电视机前的观众朋友，看了这场马拉松比赛，也想开始跑马拉松，你们两位有些什么建议？”
海晶晶主动发言：“主持人，我先说。电视机前的观众朋友，如果你以前没有锻炼过长跑，想踏上赛道，完成一场马拉松赛事的话。我建议你，循序渐进，给自己6-8个月的时间来准备。”
“一开始，可以完成3公里的慢跑，慢慢的增加到5公里，10公里。在10公里的距离上，进行长时间的、多次数的训练，让自己的身体逐渐适应这种长距离奔跑。”
“我想经过6-8个月的长跑训练之后，在6个小时之内，完成一场马拉松，是大部分人都能做到的事！”
聂云接着说道：“刚才晶晶说了没有基础的观众。那我说说基础比较好的观众朋友。如果你以前经常长跑和健身，身体状况很好，但是没有参加过马拉松比赛，这个时候想来跑马拉，我举双手欢迎你！”
“针对这样的观众朋友，不能把马拉松的成绩目标设定为6小时完赛。而是要给自己一些压力，比如4小时完赛。平时训练，除了10-16公里的长跑，也要加入一些速度跑训练，以提高速度耐力和乳酸阈值配速，最终的目的是提高马拉松成绩。”
“当然，为了安全起见。我还是建议观众朋友，对速度不要进行刻意的追求。适合自己身体条件的速度，才是最好的速度！”
“感谢两位嘉宾的点评，电视机前的观众朋友，听完了嘉宾的建议，是不是已经心动，想去跑一场马拉松了呢？心动不如行动，那就赶紧行动吧！”
“在我们刚刚聊天的功夫，赛场上的运动员，已经快接近15公里计时点了！”
电视画面，开始集中到男子第一军团。
“运动员经过十公里的试探之后，现在开始动真格了，a04号，一瞬间提速，跑到了第一位，他刚才的速度达到了3:05。”聂云的声音。
“在a04号身后，紧跟着a03号、a07号，距离很近，差距就一两个身位。后面是大部队，有8名运动员组成的队伍，我国运动员a10号葛力明跟在其中，他跑得很稳。”
“好！小将鲁建文也跟了上来，他是a16号，向第一军团赶了上去，目前在第十二位！表现的非常好。”
“预计2分钟之后，男子第一军团成员，将依次通过15公里计时点。”
“聂老师！女子方面，第一军团还是三人组，我国运动员a25号贺琼，依旧处在第三位，她没有尝试去超越前面的两名黑人。她们距离男子组大概有13公里的距离。”海晶晶。
“这个策略很好，距离终点还很远，目前超越除了耗费更多的体力外，并没有其他好处。”
“女子第二军团落在后面，大约200米距离，人数众多。在她们的后面，依旧跟着几位业余精英选手，希望他们能跟住，不要掉队。”
“晶晶说的很好。业余跑者，跟上女子军团，能跟到最后完成比赛的话，也是很不容易的事情！”聂云继续解说。
“现在比赛时间来到了，47分30秒，a04号，来自肯尼亚的巴巴拉，第一个跑过了15公里计时点，平均配速3:10。”
“紧紧跟在后面的是a03号、a07号，依次跑过，他们的速度相差无几。”
“我国运动员a25号，葛力明，第五个冲过了计时点，用时47分45秒。”
聂云说到这里，演播厅里，主持人党丽忽然和他附耳说了一句话。聂云的脸上露出了惊喜的表情。
海晶晶按捺不住好奇心：“主持人，聂老师？”
“晶晶，刚才导播说，10公里计时点的机位，拍到了f0361号业余参赛者马上赢的画面，一会马上就接过来。”党丽小声说道。
“f0361号？好的，正好女子军团在一公里之后，还需要4分钟时间，才过来。”
于是，电视机前的观众突然发现，刚刚还在播放专业组运动员冲线的直播画面，突然没了，随之出现的是业余参赛者跑步的现场。
“啊！好气啊，我们的鲁建文马上就要跑过计时点了，谁允许你们切换画面了！”一名贵阳本地的观众表示非常愤慨。
电视画面里，马上赢跑向10公里处的身姿，潇洒灵动，不沾染一丝尘土。
只见他，从赛道中间，迎面跑来，容貌俊秀，面带微笑，瞬间超越了两三名业余跑者。
只见他，意外的举起了自己的右手，向着赛道外的某个位置，挥手做了一个手势！
只见他，快如闪电，稳如泰山，动如脱兔，在你眨眼之间，就跑到了镜头正中央！
只见他，眉如青山，眼如镜湖，身如游龙，在你恍然之间，就跑过面前消失在远方。
镜头旋转，不经意间照到了在路边同样做着手势的李青春，骑着一辆自行车。
周围的观众，都在欢呼着，加油助威之声，此起彼伏，络绎不绝。
“加油，f0361号！”
“加油，f0361号！你是最棒的。”
“加油，f0361号！你是最棒的。追上去，追上贺琼，她就会嫁给你了。哈哈哈！”
电视里，隐约传来观众们杂乱的笑声。
整个电视画面的时间不长，也就1分来钟，但是带给众人的震撼却非常大。
贵阳电视台演播厅，画面已经切换，鲁建文也已经跑过计时点，跟了上去。远处，贺琼所在的女子第一军团，正在跑来。
聂云和海晶晶两人面面相觑，心中都充满了惊讶，一时相对，无言之中！
还是主持人党丽，缓解了局面。
“各位观众，刚才给大家带来的是比赛现场10公里处，实时发生的一幕，f0361号参赛者，我们已经找到了他的名字，叫做马上赢，很怪的一个名字，不过他确实跑的很快！”
“两位嘉宾，给观众朋友解说一下如何？”党丽笑道。