第五十二章 集训（一）
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星子和大马也笑着上来跟程飞打招呼。
不多一会儿，204寝室的兄弟们都到齐了，大家都围在吴忠民的身边。吴忠民拿着一个篮球，笑着说道：“我听程飞和王志文说，想让我在寒假帮助你们搞集训，这很好，我呢，欣然接受这个任务！”
程飞带头鼓起掌来。他们都很兴奋。吴忠民虽然不是职业球员，但是毕竟专修体育专业，许多篮球方面的训练和技术都比较了解，他本人在球艺上的造诣也比较高，至少，这些毛头孩子学三年是学不够的。有这样一位准专业的老师教球，岂不乐哉？
“我给你们做了一个计划，白天呢，恐怕你们都有各自的事情，集中不到一起，我也不可能天天有时间来，所以集训主要分为两个时间段，”吴忠民说道，“一个是早晨，六点半到七点半，做身体锻炼，我每天会安排项目，比如力量训练、耐力训练等等；第二个是晚上，八点到九点半，训练具体的篮球技术，包括简单的跑位、战术等等。如果我有大块的时间，你们也有的话，下午还可以做更多的练习，你们觉得怎么样？”
“好！”王志文可谓是踌躇满志，急不可耐地说道，“现在就开始吧！先安排我们和星子他们打一场……”
“先不急，”吴忠民笑道，“所有的篮球技术，都要基于良好的身体素质，这就是我为什么要给你们安排身体锻炼的原因。虽然今天时间比较晚了，但是计划还是要执行……”
“跑步吗？”程飞问道。
“先绕着球场跑五十圈。”吴忠民淡淡地说。
王志文点了点头，带头开始跑了起来。程飞心想：球场不大，五十圈应该没有什么……谁料到，跑到十圈的时候，他的双腿就像灌了铅似的，落到了队伍的最后，不久便被王志文、刘俊锋等人超了十几圈。
吴忠民望着程飞，皱起了眉头。
慢跑之后，便是全场全速冲刺跑，一来一去为一个回合，要进行五个回合。这个环节也够呛，程飞慢得简直跟乌龟一样，他刚才的体力全都消耗在慢跑当中了。杨聪却如鱼得水，不过虽然完成了任务，却也气喘如牛。
“你们的身体素质还是不行啊，耐力、速度都达不到要求，必须强化训练这一部分，否则上了场根本不能应付高强度的比赛。”吴忠民说道。
王志文、杨聪和刘俊锋算是勉强能撑下，其他人已经累得不成样子。
“来，跟着我，跑步前进！”吴忠民命令道，然后跑出了球场。
一群人莫名其妙，也跟着跑了出去。程飞依旧落在最后，大口喘气，脸色通红，脚上沉重得迈不出步伐了。杨聪赶紧跑过来，低声问道：“行不行啊，要不跟吴老师说一声？”
程飞摇摇头，咬紧牙关跟了上去。
他们一路小跑到了中央广场，吴忠民站定了，指着上方。中央广场往上走便是水泥厂的子弟学校，也就是他们小学和初中所就读的地方。只是，中央广场和学校之间隔了看上去远之又远的数百级台阶。
“蛙跳，你们都会吧？三个回合，开始！”吴忠民命令道。
204寝室的兄弟们全都傻了眼，程飞的嘴里泛着血腥的味道。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
“快点，快点，再快点！”吴忠民抱着胳膊站在球场边上，嘴里不停地喊道。
204寝室的八位兄弟，气喘吁吁，错落着在球场上折返跑。
这时是早晨七点钟，许多人还没有起床。尤其是放寒假回来的学生们，大都抓紧时间呼呼大睡，享受难得的慵懒时光。而他们已经在球场上坚持了十来天了，每天早上便会进行身体锻炼，长跑、短跑、往返跑、蛙跳等等等等，而下午和晚上则在吴忠民的指导下进行技术训练，说来也不神秘，就是很基础的一些投篮、上篮以及防守动作。
在训练开始的第一周，吴忠民重点教授了得分技巧，比如跳投，程飞自不必说，只需要做加强训练，但是其他人都要重新学起。
杨聪最初入校的时候，身高还不到一米七，现在竟然已经长高到了一米七四。他是最快学会跳投的，他的姿势虽没有程飞那般优雅自如，却也相当标准，简洁有力，直截了当。由于在空中的控制力强，他的投篮命中率相当之高。
其次是张雨来，这个大前锋身高达到了一米七六，虽然身体略有些单薄，但是跳投命中率奇高，仅次于程飞。他尤其擅长距离较远的投篮，甚至在短短的时间内能运用有效的后仰跳投，后仰的角度虽然不大，但足以躲开大多数人的封盖。
第三个学会的是刘俊锋，他现在身高也达到了一米七四。他仍然不擅长原地起跳投篮，不过，以往的运动投篮的命中率就非常可观，学会跳投之后，空中的平衡感和控制力更胜一筹。
邓亮现在身高有一米七七，跳投却是有些勉强了，虽然能跳起来投篮，但是姿势却完全不对劲，大概未能找到跳投的感觉。吴忠民只好重点训练了他在篮下的各种得分手段。陈杰也是如此，勾手绝技倒是越发炉火纯青。
王志文现在却是兄弟中身高最矮的一名，仍是一米七零。他没有练习跳投，吴忠民倒也没有强求，因为王志文已经打球多年，习惯很难改变，加上他投篮的速度非常快，在某种程度上也弥补了颠投的弱点。
李琳长到了一米七五，他还是不习惯进入三分线投篮，所以也没有练习跳投。
打篮球还真的给他们带来了一种神奇的效应，除了王志文，其他人相比入校时都增高了三到五厘米左右。刚开始的时候，他们还没有发现，还是某天星子带来了一卷尺子，大家挨个量了一下，才发现了这件事情，自然都是一片欢腾。（具体数值可参考作品相关中的“简明出场人物表”）
到了第二周，吴忠民根据各人的特点，加练了一些得分项目，并分组练习。
比如杨聪，除了各种路线的上篮外，还有背身强打、后仰跳投等项目，刘俊锋因为和他的位置相同，都是小前锋，所以训练项目也基本相同。两人被分到了一组，进行对抗练习。
程飞加强了控球训练，各种换手、变向等项目，他和王志文分到一组。
刚开始的时候，程飞控球还有些胆怯和生涩，经常被王志文抄截掉，但是王志文很快发现，要抄掉程飞的球越来越难了，他的控球技术在良好球感的基础上，一日千里地进步，他从来不犯同样的错误。
和高手对招，进步当然最快。
事实上，程飞并不知道。他真正第一次获得大的进步，实际上是在打高一联队对位李博文时得到的，李博文全面的攻防水准，也给擅长学习吸收的程飞带来了长足的进步。
第二次，便是面对校队的韩先平。韩先平虽然不是校队最出彩的球员，但他的防守技巧相当不错，程飞在对位中不断思索，最终突破了韩先平所带来的枷锁。
而这一次，他在与王志文的对练中，逐步掌握了控卫的基本技术动作，和许多无法言喻的宝贵经验，攻防两端都获得了极大的进步。
到了这一周的最后一次对练时，吴忠民惊讶地发现，程飞在与王志文的对抗中，竟然丝毫不落下风了。
王志文身手矫健自不必说，左闪右晃，假动作极多，出手投篮又是迅雷不及掩耳，程飞自然很难防守；但是程飞的控球也像模像样，左右换手，背后运球，节奏感极好，很难被断掉，而且出手投篮非常准确。
单打技术的进步，自然令吴忠民喜出望外。对于一个投手而言，单打技术并不是很重要，而且也很难锤炼，程飞拥有这样的资质，自然也是如虎添翼。
不过，他感到忧心的是，程飞的身体锻炼项目进步缓慢，每天早上的各种锻炼项目，似乎他都很难坚持下来，更别提完成的速度了。
“你得加大练习量，否则会拖大家的后腿……”吴忠民曾经私下里对程飞说过。
程飞只是红着脸点了点头，似乎也没有抽出时间来多练。
这样的分组练习很有成效，吴忠民在第三周，也就是寒假的最后一个星期，决定教授防守技巧。防守，除了单人防守，还有协防和区域防守。吴忠民本人就是一名相当优秀的协防者，对于如何走位、如何封堵，他都颇有心得。
在这一个环节中，吴忠民更是惊喜连连。因为相比较进攻而言，这几位学生的防守意识更为出色。
杨聪的防守非常稳健，王志文经验丰富，刘俊锋极具侵略性，李琳霸道有力，邓亮更是勇猛无敌，只有程飞、张雨来和陈杰的防守能力稍逊。这三个人似乎都比较软，不愿意身体接触。
寒假的倒数第二天，也就是一九九六年二月二日，吴忠民决定来一次比赛，以检验二十天以来的训练成果。
消息放出来，程飞他们自然是摩拳擦掌，跃跃欲试；而作为对手的水泥厂青年工人队，也是个个兴奋不已，一切敲定，只待二月二日的到来。
一九九六年二月一日早晨七点半，寒假集训的最后一次长跑结束了。
王志文以微弱的优势第一个完成任务。紧随其后的是刘俊锋。杨聪屈居第三。这三个人无论是体力还是速度，在寝室队里都是名列前茅。
这一次，程飞跑在了陈杰的前面，总算不是倒数第一名了。
他一跑完，差点就摔在地面上。吴忠民赶紧伸手扶住程飞，关切地问：“怎么样？来，我架着你走走。”
程飞点点头，喘得一句话都说不上来，喉头里尽是铁锈的味道。最后几百米的冲刺，耗尽了他的体力。
“不错，不错，今天跑得还可以。”吴忠民笑道，拍拍程飞的肩膀。
接着，吴忠民拍了拍手：“好，行了，大家休息一下，训练结束了。下午呢，就不进行训练了，你们自己可以安排热热身，然后明天就来一场期末考试，看看你们的水平怎么样！”
“OK！”王志文、杨聪等人纷纷举手示意。
吴忠民笑了笑，离开了球场。
寝室队的兄弟们拿起自己的东西，三三两两地往回走。
杨聪看见程飞还坐在地上喘气，走过来问：“怎么样，走不走？”
程飞虚弱地说道：“你先走，我再休息一会儿。”
“好。”杨聪说着，走出了球场。
此时的灯光球场，空荡荡的，只剩下程飞一个人。
他缓缓地拉起裤腿——白皙的小腿上，赫然绑着两个粗大沉重的沙袋。
星子和大马也笑着上来跟程飞打招呼。
不多一会儿，204寝室的兄弟们都到齐了，大家都围在吴忠民的身边。吴忠民拿着一个篮球，笑着说道：“我听程飞和王志文说，想让我在寒假帮助你们搞集训，这很好，我呢，欣然接受这个任务！”
程飞带头鼓起掌来。他们都很兴奋。吴忠民虽然不是职业球员，但是毕竟专修体育专业，许多篮球方面的训练和技术都比较了解，他本人在球艺上的造诣也比较高，至少，这些毛头孩子学三年是学不够的。有这样一位准专业的老师教球，岂不乐哉？
“我给你们做了一个计划，白天呢，恐怕你们都有各自的事情，集中不到一起，我也不可能天天有时间来，所以集训主要分为两个时间段，”吴忠民说道，“一个是早晨，六点半到七点半，做身体锻炼，我每天会安排项目，比如力量训练、耐力训练等等；第二个是晚上，八点到九点半，训练具体的篮球技术，包括简单的跑位、战术等等。如果我有大块的时间，你们也有的话，下午还可以做更多的练习，你们觉得怎么样？”
“好！”王志文可谓是踌躇满志，急不可耐地说道，“现在就开始吧！先安排我们和星子他们打一场……”
“先不急，”吴忠民笑道，“所有的篮球技术，都要基于良好的身体素质，这就是我为什么要给你们安排身体锻炼的原因。虽然今天时间比较晚了，但是计划还是要执行……”
“跑步吗？”程飞问道。
“先绕着球场跑五十圈。”吴忠民淡淡地说。
王志文点了点头，带头开始跑了起来。程飞心想：球场不大，五十圈应该没有什么……谁料到，跑到十圈的时候，他的双腿就像灌了铅似的，落到了队伍的最后，不久便被王志文、刘俊锋等人超了十几圈。
吴忠民望着程飞，皱起了眉头。
慢跑之后，便是全场全速冲刺跑，一来一去为一个回合，要进行五个回合。这个环节也够呛，程飞慢得简直跟乌龟一样，他刚才的体力全都消耗在慢跑当中了。杨聪却如鱼得水，不过虽然完成了任务，却也气喘如牛。
“你们的身体素质还是不行啊，耐力、速度都达不到要求，必须强化训练这一部分，否则上了场根本不能应付高强度的比赛。”吴忠民说道。
王志文、杨聪和刘俊锋算是勉强能撑下，其他人已经累得不成样子。
“来，跟着我，跑步前进！”吴忠民命令道，然后跑出了球场。
一群人莫名其妙，也跟着跑了出去。程飞依旧落在最后，大口喘气，脸色通红，脚上沉重得迈不出步伐了。杨聪赶紧跑过来，低声问道：“行不行啊，要不跟吴老师说一声？”
程飞摇摇头，咬紧牙关跟了上去。
他们一路小跑到了中央广场，吴忠民站定了，指着上方。中央广场往上走便是水泥厂的子弟学校，也就是他们小学和初中所就读的地方。只是，中央广场和学校之间隔了看上去远之又远的数百级台阶。
“蛙跳，你们都会吧？三个回合，开始！”吴忠民命令道。
204寝室的兄弟们全都傻了眼，程飞的嘴里泛着血腥的味道。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
“快点，快点，再快点！”吴忠民抱着胳膊站在球场边上，嘴里不停地喊道。
204寝室的八位兄弟，气喘吁吁，错落着在球场上折返跑。
这时是早晨七点钟，许多人还没有起床。尤其是放寒假回来的学生们，大都抓紧时间呼呼大睡，享受难得的慵懒时光。而他们已经在球场上坚持了十来天了，每天早上便会进行身体锻炼，长跑、短跑、往返跑、蛙跳等等等等，而下午和晚上则在吴忠民的指导下进行技术训练，说来也不神秘，就是很基础的一些投篮、上篮以及防守动作。
在训练开始的第一周，吴忠民重点教授了得分技巧，比如跳投，程飞自不必说，只需要做加强训练，但是其他人都要重新学起。
杨聪最初入校的时候，身高还不到一米七，现在竟然已经长高到了一米七四。他是最快学会跳投的，他的姿势虽没有程飞那般优雅自如，却也相当标准，简洁有力，直截了当。由于在空中的控制力强，他的投篮命中率相当之高。
其次是张雨来，这个大前锋身高达到了一米七六，虽然身体略有些单薄，但是跳投命中率奇高，仅次于程飞。他尤其擅长距离较远的投篮，甚至在短短的时间内能运用有效的后仰跳投，后仰的角度虽然不大，但足以躲开大多数人的封盖。
第三个学会的是刘俊锋，他现在身高也达到了一米七四。他仍然不擅长原地起跳投篮，不过，以往的运动投篮的命中率就非常可观，学会跳投之后，空中的平衡感和控制力更胜一筹。
邓亮现在身高有一米七七，跳投却是有些勉强了，虽然能跳起来投篮，但是姿势却完全不对劲，大概未能找到跳投的感觉。吴忠民只好重点训练了他在篮下的各种得分手段。陈杰也是如此，勾手绝技倒是越发炉火纯青。
王志文现在却是兄弟中身高最矮的一名，仍是一米七零。他没有练习跳投，吴忠民倒也没有强求，因为王志文已经打球多年，习惯很难改变，加上他投篮的速度非常快，在某种程度上也弥补了颠投的弱点。
李琳长到了一米七五，他还是不习惯进入三分线投篮，所以也没有练习跳投。
打篮球还真的给他们带来了一种神奇的效应，除了王志文，其他人相比入校时都增高了三到五厘米左右。刚开始的时候，他们还没有发现，还是某天星子带来了一卷尺子，大家挨个量了一下，才发现了这件事情，自然都是一片欢腾。（具体数值可参考作品相关中的“简明出场人物表”）
到了第二周，吴忠民根据各人的特点，加练了一些得分项目，并分组练习。
比如杨聪，除了各种路线的上篮外，还有背身强打、后仰跳投等项目，刘俊锋因为和他的位置相同，都是小前锋，所以训练项目也基本相同。两人被分到了一组，进行对抗练习。
程飞加强了控球训练，各种换手、变向等项目，他和王志文分到一组。
刚开始的时候，程飞控球还有些胆怯和生涩，经常被王志文抄截掉，但是王志文很快发现，要抄掉程飞的球越来越难了，他的控球技术在良好球感的基础上，一日千里地进步，他从来不犯同样的错误。
和高手对招，进步当然最快。
事实上，程飞并不知道。他真正第一次获得大的进步，实际上是在打高一联队对位李博文时得到的，李博文全面的攻防水准，也给擅长学习吸收的程飞带来了长足的进步。
第二次，便是面对校队的韩先平。韩先平虽然不是校队最出彩的球员，但他的防守技巧相当不错，程飞在对位中不断思索，最终突破了韩先平所带来的枷锁。
而这一次，他在与王志文的对练中，逐步掌握了控卫的基本技术动作，和许多无法言喻的宝贵经验，攻防两端都获得了极大的进步。
到了这一周的最后一次对练时，吴忠民惊讶地发现，程飞在与王志文的对抗中，竟然丝毫不落下风了。
王志文身手矫健自不必说，左闪右晃，假动作极多，出手投篮又是迅雷不及掩耳，程飞自然很难防守；但是程飞的控球也像模像样，左右换手，背后运球，节奏感极好，很难被断掉，而且出手投篮非常准确。
单打技术的进步，自然令吴忠民喜出望外。对于一个投手而言，单打技术并不是很重要，而且也很难锤炼，程飞拥有这样的资质，自然也是如虎添翼。
不过，他感到忧心的是，程飞的身体锻炼项目进步缓慢，每天早上的各种锻炼项目，似乎他都很难坚持下来，更别提完成的速度了。
“你得加大练习量，否则会拖大家的后腿……”吴忠民曾经私下里对程飞说过。
程飞只是红着脸点了点头，似乎也没有抽出时间来多练。
这样的分组练习很有成效，吴忠民在第三周，也就是寒假的最后一个星期，决定教授防守技巧。防守，除了单人防守，还有协防和区域防守。吴忠民本人就是一名相当优秀的协防者，对于如何走位、如何封堵，他都颇有心得。
在这一个环节中，吴忠民更是惊喜连连。因为相比较进攻而言，这几位学生的防守意识更为出色。
杨聪的防守非常稳健，王志文经验丰富，刘俊锋极具侵略性，李琳霸道有力，邓亮更是勇猛无敌，只有程飞、张雨来和陈杰的防守能力稍逊。这三个人似乎都比较软，不愿意身体接触。
寒假的倒数第二天，也就是一九九六年二月二日，吴忠民决定来一次比赛，以检验二十天以来的训练成果。
消息放出来，程飞他们自然是摩拳擦掌，跃跃欲试；而作为对手的水泥厂青年工人队，也是个个兴奋不已，一切敲定，只待二月二日的到来。
一九九六年二月一日早晨七点半，寒假集训的最后一次长跑结束了。
王志文以微弱的优势第一个完成任务。紧随其后的是刘俊锋。杨聪屈居第三。这三个人无论是体力还是速度，在寝室队里都是名列前茅。
这一次，程飞跑在了陈杰的前面，总算不是倒数第一名了。
他一跑完，差点就摔在地面上。吴忠民赶紧伸手扶住程飞，关切地问：“怎么样？来，我架着你走走。”
程飞点点头，喘得一句话都说不上来，喉头里尽是铁锈的味道。最后几百米的冲刺，耗尽了他的体力。
“不错，不错，今天跑得还可以。”吴忠民笑道，拍拍程飞的肩膀。
接着，吴忠民拍了拍手：“好，行了，大家休息一下，训练结束了。下午呢，就不进行训练了，你们自己可以安排热热身，然后明天就来一场期末考试，看看你们的水平怎么样！”
“OK！”王志文、杨聪等人纷纷举手示意。
吴忠民笑了笑，离开了球场。
寝室队的兄弟们拿起自己的东西，三三两两地往回走。
杨聪看见程飞还坐在地上喘气，走过来问：“怎么样，走不走？”
程飞虚弱地说道：“你先走，我再休息一会儿。”
“好。”杨聪说着，走出了球场。
此时的灯光球场，空荡荡的，只剩下程飞一个人。
他缓缓地拉起裤腿——白皙的小腿上，赫然绑着两个粗大沉重的沙袋。