38.引体向上（稳定更新 求收藏推荐）
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主要是，他自己常年在练武，一年都见不着几个女的。
这一路仨人就交谈了些有的没的，走着走着就到了大部队的聚集地。
因为点着火，所以在黑暗中比较明显，可以看到。
让安牧庆幸的是，时间虽然已经不早了，但是没有一个人在闲着，他们正围着一个小圈，由斗云带头跑步。
根据烛火的火势大小判断，大家已经跑了有一段时间了，烛火堆里的灰尘有些多了，还没有添置上新的柴火。
这虽然只是第二天，大家的练武态度还是极好的，这大大出乎了安牧的意料，也许正是因为在这般恶劣的环境下，才能使得他们如此团结一致。
见那两名武者归来，不少人漏出欣喜的神情，他们的朋友也都跑来问候。
“没事就好，没事就好。”
“害，我们俩也是差点就被老虎吃了！多亏被救了下来。”
那武者急忙转身面向安牧，连连道谢：“谢谢安馆长救了我兄弟，谢谢！”
安牧一时有些尴尬，挠了挠头，支支吾吾回道：“这……功劳不是我的，是一姑娘救的。”
“真的假的？那姑娘呢？”
安牧朝他耸了耸肩。
“走了，可能人家做好事不留姓名吧。”
话题就这样戛然而止了，几人就回归了跑步队伍。
看着跑步中的人群，安牧满意点头，人终于再次集齐了！
这第二个夜晚也就这样度过了，虽然环境恶劣，但是大家在深夜，都美美的进入梦乡了。
在睡梦中，安牧梦见，自己被一人追杀，一直追到了一座大楼的最顶部。走头无路之际，他从极高的楼顶上纵身跃下，那种失重的感觉，将他从睡梦中惊醒，一不小心，他翻下了树。
原来，刚刚他是在树上睡着的。
看了眼手机，也就是四点多，独自起身，尽量远离熟睡中的武者，跟往常一样，他找了块空地随性的练拳。
【您已累计练拳五小时，赠送增益瓶＊1，此物品您可以自己用，也可以使用在他人身上。】
“使用在他人身上有什么功效？”
【增益瓶是随机增益，本系统暂时不能确定会造成怎样的效果。】
“行吧。”
这系统好是挺好，但有的时候也就跟个人工智障一样。
待他练武结束，浑身充满血热之气，他能感受到百倍增强所带来的强大效益。
如果别人至少花十年去突破化劲，那么他只需要三十六天左右。
突破抱丹也仅仅只需要四十天左右，最终，突破罡劲化为见神不坏，感受日月星辰之躯也只需要五六十天的时间。
如果把所有过程都加起来，不足一百五十天，就可以达到见神不坏，真正成就无漏之躯！
他越想也兴奋，回到原地，见到武者们已经陆续醒来了，便伸拳放在胸口。
“诸位，今天是体能训练的最后一天了！我们一起努力吧！”
有一名大汉刚刚睡醒，看着这般兴奋的安牧，用力揉了揉眼睛。
“安馆长从来没这么兴奋过，我肯定是还没睡醒……”
他说着就趴到在地，继续睡觉。
安牧只好走过去用脚踹了踹他的大腿，说道：“你没在做梦，集合练武了！”
感受到有东西在戳自己的腿，他才知道这是真真实的，便艰难的挪动庞大的身躯，恍恍惚惚的移动到人群里。
队伍排好后，一群人到达了下一个训练场地。
在一片较为平坦的空地上，有一大片摆了一个门形的竹竿，就由两个长竹竿紧紧扎在土壤里，最上面搭着一个短竹竿，就像一个门框一般。
安牧走向一个框，两手抓在横杠上，拉动竹竿上下运动，是引体向上。
“身为一名武者，我们的手臂力量是重中之重，因为手臂力量可以决定我们出拳的力量，也就是我们的攻击力，所以，在近期的训练中，大家可能也不难发现，我非常注重锻炼大家的臂力。”
“引体向上也是同样的道理，手臂力量强自然会做起来很轻松，如果有吃力的朋友，那就要多多加强训练了！开始吧！”
清爽的风吹在身上，很是舒适，一个平坦的大场地，一人一杆，正匀速的做着上下运动着。
安牧到处走动穿行在人群之间，虽是没有运动，却也能看到额头晶莹的汗珠。
“坚持住，在半空稍作停留再下来，速度不需要太快。”
这项训练对众人来说，难度系数着实不小，面部狰狞的挂在杆子上，用力做着引体向上。
“唉？怎么下来了？赶紧的继续。”
“安馆长，我实在是不行了。”
“咬咬牙就过去了，实在不行就下来的时候多挂一会，继续！”
那名武者抬头看了看杆子，咬牙再次跳了上去，汗水一滴滴的落下来。
几小时后，大家都累的够呛，安牧觉得天气似乎越来越热了，也不知道是不是错觉。
这炎热程度不太像是秋冬的天气，随着越来越热的温度，还能嗅到一丝烧焦东西的味道。
仔细回想，他似乎记得昨晚上点的烛火都熄灭了，难道是附近有人在点火？莫非是那个女孩？
想到这，他将口袋里那块打火石拿了出来，用力的嗅，环视四周，探寻柴火味的来源。
就在这时，离安牧较远的一名武者突然狼狈的从竹竿上跌落了下来，满脸惊慌。
“不好了！着火了！”
他连滚带爬朝着安牧的方向飞奔而去，很快引起了武者们的警觉，朝向远处一看，武者们顿时吓得屁滚尿流。
“真着火了！救命啊！”
“馆长！这个怎么办啊！”
安牧跑到喊着火的那几个跟前，果不其然，远处，正燃起了熊熊烈火，方位正是武当山的大门处。
看这范围，火势已经烧了有一阵子了，半个森林已经被点燃，正以极快的速度往他们这边扩散。
武者们已经乱成一团，乱跑的、爬树的、挖洞的，像是无头苍蝇一般。
叽叽喳喳的声音在安牧的身边响个不停，怎么办才好？
就在他束手无策之时，尼卡用力咬了安牧的肩膀一口，似乎是想要引起他的注意。
“尼卡？”
尼卡正站在他的肩膀上，用两只水蓝色的眼睛盯着安牧。
此时，安牧的大脑飞速运转，看着尼卡小声问道：“尼卡，你会水吗？”
“尼卡！（我会）”
“太棒了，尼卡，麻烦你，立刻去找水源，并且探一下能不能出去，快去快回！”
主要是，他自己常年在练武，一年都见不着几个女的。
这一路仨人就交谈了些有的没的，走着走着就到了大部队的聚集地。
因为点着火，所以在黑暗中比较明显，可以看到。
让安牧庆幸的是，时间虽然已经不早了，但是没有一个人在闲着，他们正围着一个小圈，由斗云带头跑步。
根据烛火的火势大小判断，大家已经跑了有一段时间了，烛火堆里的灰尘有些多了，还没有添置上新的柴火。
这虽然只是第二天，大家的练武态度还是极好的，这大大出乎了安牧的意料，也许正是因为在这般恶劣的环境下，才能使得他们如此团结一致。
见那两名武者归来，不少人漏出欣喜的神情，他们的朋友也都跑来问候。
“没事就好，没事就好。”
“害，我们俩也是差点就被老虎吃了！多亏被救了下来。”
那武者急忙转身面向安牧，连连道谢：“谢谢安馆长救了我兄弟，谢谢！”
安牧一时有些尴尬，挠了挠头，支支吾吾回道：“这……功劳不是我的，是一姑娘救的。”
“真的假的？那姑娘呢？”
安牧朝他耸了耸肩。
“走了，可能人家做好事不留姓名吧。”
话题就这样戛然而止了，几人就回归了跑步队伍。
看着跑步中的人群，安牧满意点头，人终于再次集齐了！
这第二个夜晚也就这样度过了，虽然环境恶劣，但是大家在深夜，都美美的进入梦乡了。
在睡梦中，安牧梦见，自己被一人追杀，一直追到了一座大楼的最顶部。走头无路之际，他从极高的楼顶上纵身跃下，那种失重的感觉，将他从睡梦中惊醒，一不小心，他翻下了树。
原来，刚刚他是在树上睡着的。
看了眼手机，也就是四点多，独自起身，尽量远离熟睡中的武者，跟往常一样，他找了块空地随性的练拳。
【您已累计练拳五小时，赠送增益瓶＊1，此物品您可以自己用，也可以使用在他人身上。】
“使用在他人身上有什么功效？”
【增益瓶是随机增益，本系统暂时不能确定会造成怎样的效果。】
“行吧。”
这系统好是挺好，但有的时候也就跟个人工智障一样。
待他练武结束，浑身充满血热之气，他能感受到百倍增强所带来的强大效益。
如果别人至少花十年去突破化劲，那么他只需要三十六天左右。
突破抱丹也仅仅只需要四十天左右，最终，突破罡劲化为见神不坏，感受日月星辰之躯也只需要五六十天的时间。
如果把所有过程都加起来，不足一百五十天，就可以达到见神不坏，真正成就无漏之躯！
他越想也兴奋，回到原地，见到武者们已经陆续醒来了，便伸拳放在胸口。
“诸位，今天是体能训练的最后一天了！我们一起努力吧！”
有一名大汉刚刚睡醒，看着这般兴奋的安牧，用力揉了揉眼睛。
“安馆长从来没这么兴奋过，我肯定是还没睡醒……”
他说着就趴到在地，继续睡觉。
安牧只好走过去用脚踹了踹他的大腿，说道：“你没在做梦，集合练武了！”
感受到有东西在戳自己的腿，他才知道这是真真实的，便艰难的挪动庞大的身躯，恍恍惚惚的移动到人群里。
队伍排好后，一群人到达了下一个训练场地。
在一片较为平坦的空地上，有一大片摆了一个门形的竹竿，就由两个长竹竿紧紧扎在土壤里，最上面搭着一个短竹竿，就像一个门框一般。
安牧走向一个框，两手抓在横杠上，拉动竹竿上下运动，是引体向上。
“身为一名武者，我们的手臂力量是重中之重，因为手臂力量可以决定我们出拳的力量，也就是我们的攻击力，所以，在近期的训练中，大家可能也不难发现，我非常注重锻炼大家的臂力。”
“引体向上也是同样的道理，手臂力量强自然会做起来很轻松，如果有吃力的朋友，那就要多多加强训练了！开始吧！”
清爽的风吹在身上，很是舒适，一个平坦的大场地，一人一杆，正匀速的做着上下运动着。
安牧到处走动穿行在人群之间，虽是没有运动，却也能看到额头晶莹的汗珠。
“坚持住，在半空稍作停留再下来，速度不需要太快。”
这项训练对众人来说，难度系数着实不小，面部狰狞的挂在杆子上，用力做着引体向上。
“唉？怎么下来了？赶紧的继续。”
“安馆长，我实在是不行了。”
“咬咬牙就过去了，实在不行就下来的时候多挂一会，继续！”
那名武者抬头看了看杆子，咬牙再次跳了上去，汗水一滴滴的落下来。
几小时后，大家都累的够呛，安牧觉得天气似乎越来越热了，也不知道是不是错觉。
这炎热程度不太像是秋冬的天气，随着越来越热的温度，还能嗅到一丝烧焦东西的味道。
仔细回想，他似乎记得昨晚上点的烛火都熄灭了，难道是附近有人在点火？莫非是那个女孩？
想到这，他将口袋里那块打火石拿了出来，用力的嗅，环视四周，探寻柴火味的来源。
就在这时，离安牧较远的一名武者突然狼狈的从竹竿上跌落了下来，满脸惊慌。
“不好了！着火了！”
他连滚带爬朝着安牧的方向飞奔而去，很快引起了武者们的警觉，朝向远处一看，武者们顿时吓得屁滚尿流。
“真着火了！救命啊！”
“馆长！这个怎么办啊！”
安牧跑到喊着火的那几个跟前，果不其然，远处，正燃起了熊熊烈火，方位正是武当山的大门处。
看这范围，火势已经烧了有一阵子了，半个森林已经被点燃，正以极快的速度往他们这边扩散。
武者们已经乱成一团，乱跑的、爬树的、挖洞的，像是无头苍蝇一般。
叽叽喳喳的声音在安牧的身边响个不停，怎么办才好？
就在他束手无策之时，尼卡用力咬了安牧的肩膀一口，似乎是想要引起他的注意。
“尼卡？”
尼卡正站在他的肩膀上，用两只水蓝色的眼睛盯着安牧。
此时，安牧的大脑飞速运转，看着尼卡小声问道：“尼卡，你会水吗？”
“尼卡！（我会）”
“太棒了，尼卡，麻烦你，立刻去找水源，并且探一下能不能出去，快去快回！”