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第22章 吐纳术
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第22章 吐纳术
……
当余良回到家时天已经黑了
躺在床上，‘吾日三省吾身’，回想今天发生的所有事情！
原本计划做些小买卖挣点钱，然后过上好日子。
现在拜了马五为师，这些计划就不需要了。
一个人的努力，果然没有继承来得香甜！
起步就高了很多，不用再为吃食而操心。
一觉睡到天亮。
起床洗漱后，去往湖边。
刚出村子，就遇到了正要下地干活的五叔。
“余良，这几日很少见你，在忙什么呢？”
“五叔啊，不在家的时候，我就在湖边抓鱼１
“哦１
听到余良的回答，五叔点了点头，突然，他才反应过来，余良居然开口说话了。
激动得说话都结巴了：“余良，你，你能开口说话了１
余良微笑道：“是啊五叔，我已经好了１
“哈哈哈，真是老天开眼哪１
五叔兴奋地就要拉着余良回家：“走，回家，我让伱婶给你做点好吃的，我俩好好聊聊１
余良摆手道：“不用了五叔，我还有点事要先走了，等我回来了再慢慢陪你聊１
看着他远去的背，五叔脸上露出欣慰的笑容。
湖边，当余良到来时，师傅马五已经划着船在这等着他了。
小跑几步上前：“师父１
“嗯，上船来１
“是１
余良来到船上，当即就闻到了船舱小火炉上炖的鸡汤味。
马五将船划离岸边，然后进入船舱中。
“吃吧１
“多谢师傅１
吃完一整只鸡后，余良刚要脱衣服下水，马五却伸手阻止了他。
“等等，先别急，我先教你点东西。”
“师父，你要教我什么？”
“吐纳术１
马五开口道：“任何一门武学的真传部分，都是其对应的吐纳术。”
“‘游鱼术’其他的东西你都学完了，接下来，我要授你真传１
听闻是真传内容，余良竖起耳朵认真的听讲。
“我们体内蕴含着一股气，这股气就是身体的生机，气充则盈，气虚则滞，气短则衰，气失则亡１
“而我们的身体无时无刻不在消耗这股气，为了保持生机，身体就会向天地汲取新的气１
“吐纳术，就是对气的修行之法１
听着师父马五的简介，余良根据自己的所知进行理解。
人要呼吸空气，人体消耗氧气来提供能量保持生机。
若是氧气消耗完了，那么身体就会因缺少能量而停止活动。
为了保持体内氧气的充足，人就要进行呼吸吸收新的氧气。
吐纳术，也就是一门呼吸法！ 马五继续说道：“吐纳术的根源作用，在所有武学中都是一样的。”
“之所以每一种武学都有独特的吐纳术，那是因为每一种武学对气的运用不同，所以吐纳术才不尽相同。”
“‘游鱼吐纳术’的奥妙，在于在体内储存更多的气，减少身体对气的消耗。”
“这就是为师为何能在水下待那么久的原因１
余良闻言，若有所思，师父的意思是说，‘游鱼吐纳术’可以以一种特殊的方式，在体内储存更多的空气，并减少身体各项机能的消耗，从而减少对氧气的需求。
“游鱼吐纳术，想要入门，得先改变平时吞吐气息的方式１
马五脱掉上衣，一边教导一边以自身做演示！
“在吐纳术中，若以鼻孔进行吐纳，就称之为文式；若以嘴巴进行吐纳，则称之为武式１
“未曾习武者，通常都是单一以文式或武式进行吞吐气息。
而‘游鱼吐纳术’，则是要以文式和武式交替进行吞吐气息１
“接下来，我要传授你吐纳口诀，你要仔细听清楚了１
马五表情突然变得严肃，体现出吐纳口诀的重要性，余良也就更加仔细的聆听。
“吞文三，吐武二，吞武一，吐文二，吞文四，吐武四……”
余良一边记马武所说的吐纳术口诀，一边在脑海中翻译口诀内容。
“鼻子吸气三次，嘴巴吐气两次，嘴巴吸起一次，鼻子吐气两次，鼻子吸气四次，嘴巴吐气四次……”
马五传授结束后，对着余良询问道：“可曾都记下来了？”
余良点点头！
“好，只听一遍就记下，果然是天资聪颖，武学奇才１
马五满意地继续说道：“游鱼吐纳术的口诀你记下了，接下来你就要掌握这种吞吐方式，将其融入到你的日常生活中。”
“直到你在睡觉的时候，呼吸也是这种吞吐方式，就算是彻底掌握。”
对于常人来说，改变自出生以来就运用的呼吸方式比较困难，需要大量的时间进行重复练习，这样才能形成肌肉记忆。
但对余良来说，这都不是事儿，只要练习一次就能学会这种呼吸方式，多练习几次，就能熟练得直接将曾经的呼吸方式给替换掉。
“师父，那入门之后呢？”余良问道。
见他如此急切，马五笑道：“当你掌握了吞吐方式后，接下来的修行可就简单了１
“就是以各种方式，减缓你吞吐气息的速度１
减缓吞吐气息的速度？
余良心想，那不就是减少呼吸频率，进行深度呼吸吗？
马五继续说道：“若是你多碰到一些武林高手，你就会发现他们的气息特别悠长。”
“即便是在极速奔跑过程中，他们也能保持气息不紊乱１
马五的这种说法，让余良想到了长跑运动员。
普通人在长跑过程中，跑着跑着就会呼吸急促，产生胸闷，呼吸困难，身体疲乏的状态。
而长跑运动员在跑步过程中，乃是用深呼吸，并控制着自己的呼吸频率，呼吸节奏和步伐一致！
“余良，看好了１
马五的声音打断了余良脑海中的思绪，凝神紧盯着他看。
只见他深吸一口气，这口气持续了很久，扁平的肚子都慢慢圆润起来。
可这还没完，他继续吸气，胸膛也开始膨胀起来。
待到停止吸气后，整个上身足足大了一圈。
砰～砰～砰～
双手握拳，捶打胸膛和腹部，居然传出坚硬的‘砰砰’声。
“呼～”
展示完毕后，又一点点呼出体内的气。
“这叫做气沉丹田，气贯胸膛１
“不仅能够提升自身的纳气量，还能增强身躯的抗击打能力１
听着马五的解释，余良算是知道了，师傅他老人家为什么这么大岁数，身体还如此健壮，原来他的体内充斥着气！
这不禁让余良想到，网上曾流传过一则信息，说一些国术大师死后，整个身体会萎缩，想必就是因为体内的气被泄掉了吧！
……
(本章完)
第22章 吐纳术
……
当余良回到家时天已经黑了
躺在床上，‘吾日三省吾身’，回想今天发生的所有事情！
原本计划做些小买卖挣点钱，然后过上好日子。
现在拜了马五为师，这些计划就不需要了。
一个人的努力，果然没有继承来得香甜！
起步就高了很多，不用再为吃食而操心。
一觉睡到天亮。
起床洗漱后，去往湖边。
刚出村子，就遇到了正要下地干活的五叔。
“余良，这几日很少见你，在忙什么呢？”
“五叔啊，不在家的时候，我就在湖边抓鱼１
“哦１
听到余良的回答，五叔点了点头，突然，他才反应过来，余良居然开口说话了。
激动得说话都结巴了：“余良，你，你能开口说话了１
余良微笑道：“是啊五叔，我已经好了１
“哈哈哈，真是老天开眼哪１
五叔兴奋地就要拉着余良回家：“走，回家，我让伱婶给你做点好吃的，我俩好好聊聊１
余良摆手道：“不用了五叔，我还有点事要先走了，等我回来了再慢慢陪你聊１
看着他远去的背，五叔脸上露出欣慰的笑容。
湖边，当余良到来时，师傅马五已经划着船在这等着他了。
小跑几步上前：“师父１
“嗯，上船来１
“是１
余良来到船上，当即就闻到了船舱小火炉上炖的鸡汤味。
马五将船划离岸边，然后进入船舱中。
“吃吧１
“多谢师傅１
吃完一整只鸡后，余良刚要脱衣服下水，马五却伸手阻止了他。
“等等，先别急，我先教你点东西。”
“师父，你要教我什么？”
“吐纳术１
马五开口道：“任何一门武学的真传部分，都是其对应的吐纳术。”
“‘游鱼术’其他的东西你都学完了，接下来，我要授你真传１
听闻是真传内容，余良竖起耳朵认真的听讲。
“我们体内蕴含着一股气，这股气就是身体的生机，气充则盈，气虚则滞，气短则衰，气失则亡１
“而我们的身体无时无刻不在消耗这股气，为了保持生机，身体就会向天地汲取新的气１
“吐纳术，就是对气的修行之法１
听着师父马五的简介，余良根据自己的所知进行理解。
人要呼吸空气，人体消耗氧气来提供能量保持生机。
若是氧气消耗完了，那么身体就会因缺少能量而停止活动。
为了保持体内氧气的充足，人就要进行呼吸吸收新的氧气。
吐纳术，也就是一门呼吸法！ 马五继续说道：“吐纳术的根源作用，在所有武学中都是一样的。”
“之所以每一种武学都有独特的吐纳术，那是因为每一种武学对气的运用不同，所以吐纳术才不尽相同。”
“‘游鱼吐纳术’的奥妙，在于在体内储存更多的气，减少身体对气的消耗。”
“这就是为师为何能在水下待那么久的原因１
余良闻言，若有所思，师父的意思是说，‘游鱼吐纳术’可以以一种特殊的方式，在体内储存更多的空气，并减少身体各项机能的消耗，从而减少对氧气的需求。
“游鱼吐纳术，想要入门，得先改变平时吞吐气息的方式１
马五脱掉上衣，一边教导一边以自身做演示！
“在吐纳术中，若以鼻孔进行吐纳，就称之为文式；若以嘴巴进行吐纳，则称之为武式１
“未曾习武者，通常都是单一以文式或武式进行吞吐气息。
而‘游鱼吐纳术’，则是要以文式和武式交替进行吞吐气息１
“接下来，我要传授你吐纳口诀，你要仔细听清楚了１
马五表情突然变得严肃，体现出吐纳口诀的重要性，余良也就更加仔细的聆听。
“吞文三，吐武二，吞武一，吐文二，吞文四，吐武四……”
余良一边记马武所说的吐纳术口诀，一边在脑海中翻译口诀内容。
“鼻子吸气三次，嘴巴吐气两次，嘴巴吸起一次，鼻子吐气两次，鼻子吸气四次，嘴巴吐气四次……”
马五传授结束后，对着余良询问道：“可曾都记下来了？”
余良点点头！
“好，只听一遍就记下，果然是天资聪颖，武学奇才１
马五满意地继续说道：“游鱼吐纳术的口诀你记下了，接下来你就要掌握这种吞吐方式，将其融入到你的日常生活中。”
“直到你在睡觉的时候，呼吸也是这种吞吐方式，就算是彻底掌握。”
对于常人来说，改变自出生以来就运用的呼吸方式比较困难，需要大量的时间进行重复练习，这样才能形成肌肉记忆。
但对余良来说，这都不是事儿，只要练习一次就能学会这种呼吸方式，多练习几次，就能熟练得直接将曾经的呼吸方式给替换掉。
“师父，那入门之后呢？”余良问道。
见他如此急切，马五笑道：“当你掌握了吞吐方式后，接下来的修行可就简单了１
“就是以各种方式，减缓你吞吐气息的速度１
减缓吞吐气息的速度？
余良心想，那不就是减少呼吸频率，进行深度呼吸吗？
马五继续说道：“若是你多碰到一些武林高手，你就会发现他们的气息特别悠长。”
“即便是在极速奔跑过程中，他们也能保持气息不紊乱１
马五的这种说法，让余良想到了长跑运动员。
普通人在长跑过程中，跑着跑着就会呼吸急促，产生胸闷，呼吸困难，身体疲乏的状态。
而长跑运动员在跑步过程中，乃是用深呼吸，并控制着自己的呼吸频率，呼吸节奏和步伐一致！
“余良，看好了１
马五的声音打断了余良脑海中的思绪，凝神紧盯着他看。
只见他深吸一口气，这口气持续了很久，扁平的肚子都慢慢圆润起来。
可这还没完，他继续吸气，胸膛也开始膨胀起来。
待到停止吸气后，整个上身足足大了一圈。
砰～砰～砰～
双手握拳，捶打胸膛和腹部，居然传出坚硬的‘砰砰’声。
“呼～”
展示完毕后，又一点点呼出体内的气。
“这叫做气沉丹田，气贯胸膛１
“不仅能够提升自身的纳气量，还能增强身躯的抗击打能力１
听着马五的解释，余良算是知道了，师傅他老人家为什么这么大岁数，身体还如此健壮，原来他的体内充斥着气！
这不禁让余良想到，网上曾流传过一则信息，说一些国术大师死后，整个身体会萎缩，想必就是因为体内的气被泄掉了吧！
……
(本章完)