第两百二十一章 全面提升
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在利雅得的夏日清晨，总有那么一些人是要比当地居民起的早的多的。
夏日的利雅得白天温度高的超乎常人想象，所以一般情况下，没有人会愿意在白天的利雅得进行户外活动，即便是晒日光浴，也是选择在阳光还没有达到最强烈的时候进行。
清晨的利雅得其实并不算太暖和，毕竟这里是沙漠，昼夜温差大是必然的，不过这种温度却非常适合慢跑和散步。
利雅得是一座漂浮在石油上的城市，不过这座城市的主人倒是非常具有长远眼光，他知道石油总有一天会用完，即使用不完，也会随着时代的发展逐渐被淘汰，所以如何延续这场随着石油发展而兴起的城市的生命呢，那就只能寻求另外一条可持续发展的道路。
城市的主人每年拿出自己收益的十分之一投入到科学研究当中，主要的方向就是沙漠化防治以及海水淡化，这笔资金放在世界上任何一个国家都称得上一笔巨款，所以随着一直的研究与开发，利雅得的城市环境变得越来越好，这也使得它的旅游收益开始增多。
而每年夏季，世界上很多知名运动员都会来到利雅得进行夏训和放松，清晨温度较为适宜户外活动，所以很多的运动员都会在清晨选择外出训练。
扬子江女排在打完与雅加达莫达伦女排的亚冠第四轮比赛之后，她们也就入驻利雅得专门建设为各国运动员建设的夏训基地，这里的条件非常不错，而且还是免费入住，甚至还会提供一些常规运动员饮食。
在简单休息放松了三天之后，扬子江女排的休赛期训练开始了。
在休赛期的训练相比往常的话量上少了许多，基本都是一些维持状态的训练，不过王磊这是首次来到这里夏训，所以他特意增加了一项训练，就是每日清晨的晨跑。
凌晨五点，许多运动员或者当地人都没有出来活动，但是利雅得街头会经常跑过一群大长腿的姑娘，世界超模在她们面前也都只能抬头仰视，而在她们一旁，操作着电动平衡车一路陪同的王磊多多少少显得有那么一些无耻，因为他要求姑娘们可不仅仅是简单的慢跑放松，还要根据他的哨声进行各种变速跑。
自从王磊上任之后，扬子江女排就一直非常重视体能训练，因为王磊知道所有的运动基础都是体能，没有体能的保证，其他技战术演练根本无从谈起，体能下降或者缺乏之后，任何人做起技术动作来都会或多或少的变形，而这其实也是造成运动员伤病的一大原因，所以王磊的理念是在提高技战术水平之前，首先保证体能的充沛，这样接下来进行技战术演练才不用担心球员的身体会受到损害，同时也能保证大部分人在之后的技战术演练中得到提高。
天才球员确实存在，但即便是再天才的球员也需要经过日以继夜的训练才能开发出他的潜能，王磊的特殊能力保证了他可以很好的控制球员训练的量和程度，这也就是为什么他可以很快的让扬子江女排成绩提高的原因。
在进行完早晨的训练之后，扬子江女排的球员会继续一段时间的力量训练。
王磊针对每一个球员的特点制定了只适合她们自己的训练量和训练方向，室内的力量训练会比较枯燥，所以王磊也会在力量训练中增加一些趣味性训练，这其实也是王磊一贯的宗旨，不能让运动员厌倦训练，必须要让她们全身心的投入到训练当中，这样才能提高训练的质量，而且现在又是休赛期，球员从心底其实是对训练有抗拒心理的，所以在这方面王磊特别的重视，他的“奶水”不要命的一波一波给球员灌。
总体来说扬子江女排在这段时间的提高还是显而易见的，不说别的，光是她们队内的气氛就可以让很多球队为之羡慕，挣钱归挣钱，如果一边挣着钱还能有不错的心情，这对于球员来说无疑就是最好的了。
李韵的伤在赛后经过了确诊，算得上严重，毕竟她已经快要三十岁了，恢复起来肯定赶不上年轻球员，同时也算不上严重，因为她的伤势如果恢复的良好的话只需要两个月的时间就能恢复，这与马冬梅之前的受伤来说无疑算得上轻了。
利雅得有着几乎全世界最好的运动伤科医院，所以李韵就直接在这里接受治疗，而且这里的气候其实也比较适合运动员的伤病恢复，干燥而温暖的气候要比潮湿的环境更加适合运动员恢复，这是近几年来才研究出来的成果。
球队的整体提升的很快，而个别球员的能力也在王磊的调教下得到了全新的开发。
例如周玲玲，她本来就是较为少见的高个二传，虽然在灵巧方面肯定不如矮小一些的球员，但这同时也给了她新的发展方向。
王磊让周玲玲加强横向移动速度的训练，同时她的体重也有些过大，这在一定程度上影响了她的拦网效率，所以在这次的夏训中，周玲玲主要就是减重和进行横向移动训练，除此之外，王磊让周玲玲开始加强在网前扣球的能力，这听起来似乎有些无理取闹，毕竟周玲玲是纯粹的二传手，但是王磊坚持让周玲玲做这样的训练，因为她认为一个有攻击性的二传手对于球队来说是件好事情。
廖青和许云馨也被王磊要求加强横向移动的训练，这其实是加强拦网能力的一个基础，毕竟在比赛中对手的进攻是多变的，拦网就只能根据当时的情况再加上球员的快速移动来完成，其基础就是横向移动和手部动作。
之前王磊在球队训练的时候就要求每一个球员必须重视细节方面的训练，这一习惯被一直保持了下来，现在的扬子江女排，可以说是一个非常分工明确的团队，高明负责信息收集和数据采集工作，老教练展雄飞负责抠细节，毕竟他经验丰富，又是球队老资历，没有人会对他有意见，而王磊则主要负责球队的心态调节以及总量的控制工作。
尽管王磊打心底不太愿意让马冬梅继续做这个队长，但是从战胜莫达伦女排那场比赛之后，马冬梅这个临时队长就得到了大家的认可，受伤之前的马冬梅还是个懵懵懂懂的小姑娘，根本不懂得如何以队长的身份和队友交流，而现在马冬梅的成长是众所目睹的，王磊在这一点上犯了关心则乱的毛病。
马冬梅在这次夏训过程中主要还是加强侧旋发球以及扣球的训练，她现在更是彻底朝着全能战士的方向在发展，不过王磊始终控制着马冬梅训练的量，他可不想马冬梅再次受到伤病的打击，像李韵这种情况的出现说明王磊的能力并不是万能的，他也有疏忽的时候，核心球员的伤病有时候威力非常大，甚至会影响到一支球队一整个赛季的努力，所以在这方面王磊现在非常注意。
队内一些年轻的球员在这次夏训中更是成长的迅速，她们有着一个非常善于调节气氛的教练，也有着技术能力非常全面而强悍的队长作为榜样，所以当年轻人愿意自我投入到训练中时，她们训练的质量就非常的高了，而且王磊也是一个敢于大胆使用年轻球员的教练，所以球队内年轻人不会为自己无法出头而苦恼，像艾筱筱、古丽娜都是刚刚才成年的年轻球员，而现在她们已经是有了半个赛季职业经验的成功轮换球员了。
在利雅得的这两周时间里，王磊还适时的和一些欧洲过来夏训的球队进行了交流比赛，虽然都是封闭的训练赛，不过这对于队内的年轻球员来说无疑是个很好的体验机会。
见识一下不同风格的球队，增长一些对于世界顶尖球员的认知，同时体验一番不同的对抗强度，扬子江女排这次的夏训可以说达到了最佳的效果，这对于她们下半个赛季来说是很好的准备。
除了日常的训练和交流比赛之外，王磊也经常到别的球队的驻地转悠一下，队内有人对马冬梅说这是不是姐夫要“出轨”的征兆，不过马冬梅很清楚王磊是去做什么的。
扬子江女排在经过了一次动荡之后队内的外援基本就被挖空了，就连当初是在扬子江女排接受青训的一名高丽外援也直接离开了球队转道去了东南亚大联盟打球，当时队内的气氛非常不好，有不少人认为外援和其他国家的球员都是叛徒，没有和球队坚守，以后扬子江女排不需要外援或者亚外，不过王磊知道这种认知还是比较偏颇的，他在上任之后两眼一抹黑，而且当时也不适合再引入外援影响球队的气氛，所以扬子江女排队内就一直没有外援存在，然而现在不一样了，队内有了良好的竞争机制，球员也认可了王磊的地位和能力，这时候引入外援或者亚外是个不错的机会，这在一定程度上还能促进球队内的和谐竞争，加强球员的训练欲望。
所以王磊趁着很多国外运动员都来到利雅得夏训的机会开始寻找适合扬子江女排的外援。
王磊也没有想着找多么出名的球星或者大牌，他要找的外援必须是适合扬子江女排队内气氛和打法的球员，像东南亚大联盟的一些球队专门找名气大的，结果找来之后发现这哪是球员啊，整个就是一姑奶奶，派头大的跟世界首富一样，最后没办法还得供起来，毕竟人是自己找来的，若是直接公开内幕那管理层肯定会受到攻讦，与其如此，只能认命，熬到对方合同到期走人。
王磊可不想给自己的球队找一姑奶奶，他宁肯找一些名气不大，但是却可以弥补球队缺陷的年轻人，这样不仅花费较少，而且还不容易引起队内的变动。
经过这段时间的观察以及高明的辅助，王磊基本确定了一些目标，其中有一人是一名来自意大利的年轻球员，她效力于意大利锡耶纳俱乐部，这并不是一支强队，而这名叫做露西亚?拉卡拉的二十岁年轻球员也并不是锡耶纳的队内核心，这是王磊最为看好的一名外援，身体素质方面虽然不甚突出，但是王磊在率队和锡耶纳打过交流赛之后发现这名球员的站位判断非常准确，是一个很好的自由人胚子。
除了这名意大利的年轻球员之外，王磊还看中了几名来自东欧的球员，不过他在考虑之后还是不准备让球队引进东欧球员，虽然东欧球员一般要价不高，但是要知道她们过来有很多人是怀着其他目的的，例如移民之类的，这很容易引起一些不必要的纠纷，甚至会影响到整个队内的团结气氛，所以东欧球员就被王磊放弃了。
至于来自美洲的球员就根本不在王磊的考虑范围之类，北美的球员身体素质优秀但是缺乏足够的机敏，而南美球员身体素质堪称顶尖但却各个都非常懒散，这不是王磊想要的球员类型。
确定了目标之后，王磊打电话通知了球队总经理张思轩，让他负责跟进，而他接下来就得率队回国，休赛期基本已经到头，国内也还有一堆的事情需要处理，球员也应当得到一定的休息，两周的夏训也算得上是圆满结束了。
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在利雅得的夏日清晨，总有那么一些人是要比当地居民起的早的多的。
夏日的利雅得白天温度高的超乎常人想象，所以一般情况下，没有人会愿意在白天的利雅得进行户外活动，即便是晒日光浴，也是选择在阳光还没有达到最强烈的时候进行。
清晨的利雅得其实并不算太暖和，毕竟这里是沙漠，昼夜温差大是必然的，不过这种温度却非常适合慢跑和散步。
利雅得是一座漂浮在石油上的城市，不过这座城市的主人倒是非常具有长远眼光，他知道石油总有一天会用完，即使用不完，也会随着时代的发展逐渐被淘汰，所以如何延续这场随着石油发展而兴起的城市的生命呢，那就只能寻求另外一条可持续发展的道路。
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而每年夏季，世界上很多知名运动员都会来到利雅得进行夏训和放松，清晨温度较为适宜户外活动，所以很多的运动员都会在清晨选择外出训练。
扬子江女排在打完与雅加达莫达伦女排的亚冠第四轮比赛之后，她们也就入驻利雅得专门建设为各国运动员建设的夏训基地，这里的条件非常不错，而且还是免费入住，甚至还会提供一些常规运动员饮食。
在简单休息放松了三天之后，扬子江女排的休赛期训练开始了。
在休赛期的训练相比往常的话量上少了许多，基本都是一些维持状态的训练，不过王磊这是首次来到这里夏训，所以他特意增加了一项训练，就是每日清晨的晨跑。
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自从王磊上任之后，扬子江女排就一直非常重视体能训练，因为王磊知道所有的运动基础都是体能，没有体能的保证，其他技战术演练根本无从谈起，体能下降或者缺乏之后，任何人做起技术动作来都会或多或少的变形，而这其实也是造成运动员伤病的一大原因，所以王磊的理念是在提高技战术水平之前，首先保证体能的充沛，这样接下来进行技战术演练才不用担心球员的身体会受到损害，同时也能保证大部分人在之后的技战术演练中得到提高。
天才球员确实存在，但即便是再天才的球员也需要经过日以继夜的训练才能开发出他的潜能，王磊的特殊能力保证了他可以很好的控制球员训练的量和程度，这也就是为什么他可以很快的让扬子江女排成绩提高的原因。
在进行完早晨的训练之后，扬子江女排的球员会继续一段时间的力量训练。
王磊针对每一个球员的特点制定了只适合她们自己的训练量和训练方向，室内的力量训练会比较枯燥，所以王磊也会在力量训练中增加一些趣味性训练，这其实也是王磊一贯的宗旨，不能让运动员厌倦训练，必须要让她们全身心的投入到训练当中，这样才能提高训练的质量，而且现在又是休赛期，球员从心底其实是对训练有抗拒心理的，所以在这方面王磊特别的重视，他的“奶水”不要命的一波一波给球员灌。
总体来说扬子江女排在这段时间的提高还是显而易见的，不说别的，光是她们队内的气氛就可以让很多球队为之羡慕，挣钱归挣钱，如果一边挣着钱还能有不错的心情，这对于球员来说无疑就是最好的了。
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利雅得有着几乎全世界最好的运动伤科医院，所以李韵就直接在这里接受治疗，而且这里的气候其实也比较适合运动员的伤病恢复，干燥而温暖的气候要比潮湿的环境更加适合运动员恢复，这是近几年来才研究出来的成果。
球队的整体提升的很快，而个别球员的能力也在王磊的调教下得到了全新的开发。
例如周玲玲，她本来就是较为少见的高个二传，虽然在灵巧方面肯定不如矮小一些的球员，但这同时也给了她新的发展方向。
王磊让周玲玲加强横向移动速度的训练，同时她的体重也有些过大，这在一定程度上影响了她的拦网效率，所以在这次的夏训中，周玲玲主要就是减重和进行横向移动训练，除此之外，王磊让周玲玲开始加强在网前扣球的能力，这听起来似乎有些无理取闹，毕竟周玲玲是纯粹的二传手，但是王磊坚持让周玲玲做这样的训练，因为她认为一个有攻击性的二传手对于球队来说是件好事情。
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马冬梅在这次夏训过程中主要还是加强侧旋发球以及扣球的训练，她现在更是彻底朝着全能战士的方向在发展，不过王磊始终控制着马冬梅训练的量，他可不想马冬梅再次受到伤病的打击，像李韵这种情况的出现说明王磊的能力并不是万能的，他也有疏忽的时候，核心球员的伤病有时候威力非常大，甚至会影响到一支球队一整个赛季的努力，所以在这方面王磊现在非常注意。
队内一些年轻的球员在这次夏训中更是成长的迅速，她们有着一个非常善于调节气氛的教练，也有着技术能力非常全面而强悍的队长作为榜样，所以当年轻人愿意自我投入到训练中时，她们训练的质量就非常的高了，而且王磊也是一个敢于大胆使用年轻球员的教练，所以球队内年轻人不会为自己无法出头而苦恼，像艾筱筱、古丽娜都是刚刚才成年的年轻球员，而现在她们已经是有了半个赛季职业经验的成功轮换球员了。
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扬子江女排在经过了一次动荡之后队内的外援基本就被挖空了，就连当初是在扬子江女排接受青训的一名高丽外援也直接离开了球队转道去了东南亚大联盟打球，当时队内的气氛非常不好，有不少人认为外援和其他国家的球员都是叛徒，没有和球队坚守，以后扬子江女排不需要外援或者亚外，不过王磊知道这种认知还是比较偏颇的，他在上任之后两眼一抹黑，而且当时也不适合再引入外援影响球队的气氛，所以扬子江女排队内就一直没有外援存在，然而现在不一样了，队内有了良好的竞争机制，球员也认可了王磊的地位和能力，这时候引入外援或者亚外是个不错的机会，这在一定程度上还能促进球队内的和谐竞争，加强球员的训练欲望。
所以王磊趁着很多国外运动员都来到利雅得夏训的机会开始寻找适合扬子江女排的外援。
王磊也没有想着找多么出名的球星或者大牌，他要找的外援必须是适合扬子江女排队内气氛和打法的球员，像东南亚大联盟的一些球队专门找名气大的，结果找来之后发现这哪是球员啊，整个就是一姑奶奶，派头大的跟世界首富一样，最后没办法还得供起来，毕竟人是自己找来的，若是直接公开内幕那管理层肯定会受到攻讦，与其如此，只能认命，熬到对方合同到期走人。
王磊可不想给自己的球队找一姑奶奶，他宁肯找一些名气不大，但是却可以弥补球队缺陷的年轻人，这样不仅花费较少，而且还不容易引起队内的变动。
经过这段时间的观察以及高明的辅助，王磊基本确定了一些目标，其中有一人是一名来自意大利的年轻球员，她效力于意大利锡耶纳俱乐部，这并不是一支强队，而这名叫做露西亚?拉卡拉的二十岁年轻球员也并不是锡耶纳的队内核心，这是王磊最为看好的一名外援，身体素质方面虽然不甚突出，但是王磊在率队和锡耶纳打过交流赛之后发现这名球员的站位判断非常准确，是一个很好的自由人胚子。
除了这名意大利的年轻球员之外，王磊还看中了几名来自东欧的球员，不过他在考虑之后还是不准备让球队引进东欧球员，虽然东欧球员一般要价不高，但是要知道她们过来有很多人是怀着其他目的的，例如移民之类的，这很容易引起一些不必要的纠纷，甚至会影响到整个队内的团结气氛，所以东欧球员就被王磊放弃了。
至于来自美洲的球员就根本不在王磊的考虑范围之类，北美的球员身体素质优秀但是缺乏足够的机敏，而南美球员身体素质堪称顶尖但却各个都非常懒散，这不是王磊想要的球员类型。
确定了目标之后，王磊打电话通知了球队总经理张思轩，让他负责跟进，而他接下来就得率队回国，休赛期基本已经到头，国内也还有一堆的事情需要处理，球员也应当得到一定的休息，两周的夏训也算得上是圆满结束了。
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