新谷粒 > 校花之至尊高手 > 第276章 单练吧

第276章 单练吧

推荐阅读:神印王座II皓月当空深空彼岸明克街13号夜的命名术最强战神龙王殿财运天降花娇好想住你隔壁特种奶爸俏老婆

新谷粒 www.xinguli.net,最快更新校花之至尊高手最新章节!

    大家惊讶的时候,陈燕忍不住扯了扯沈夕颜,低声道:“陆辰好厉害呀!”

    “嗯……”沈夕颜不置可否的点点头,暗暗撇嘴,陆辰这个讨厌鬼,真爱出风头了!

    有了这个动作,这下高晓东也没话说了,只能暗道了一声“晦气”,似模似样的开始练习。

    陆辰没管他,先给其他几人纠正了动作,同时也在他们动作的极限位置加了一些力道,让他们能突破自己的极限。这种压腿的练习确实是有些痛苦的,尤其是男生的柔韧性普遍没有女生好,有两三个男生甚至被陆辰按的痛呼出来,那几个没叫出来的,表情也不怎么好看。

    最后,陆辰走到了高晓东旁边,看着他的动作,摇摇头道:“你的柔韧太差了。”

    “那又怎么样?”高晓东一脸挑衅的回道,“快点帮我纠正动作!”

    “这些动作对你来说太难了……”陆辰笑了笑,指了指教室四周的护栏说道:“你还是到旁边去压腿吧,那种护栏更适合你。”

    高晓东抱着膀子,“凭什么?你说了又不算,我……”

    “陆辰说的对,”周雅雯恰到好处的出言道,“你带高晓东去那边压腿吧,柔韧太差了,也学不了别的!”

    “听到了吗?走吧!”陆辰笑眯眯的对高晓东说道。

    “走就走!”高晓东撇撇嘴,跟着陆辰到了护栏旁边。

    “把腿架上去……”陆辰指着横杆说道。

    高晓东看着面前比自己腰还高的横杆,心里暗发憷,不过他也不想在陆辰面前示弱,于是一狠心,一抬腿,咬着牙把腿放了上去。不过他的动作很勉强,两条腿都曲着,随时都像要掉下来的样子。

    陆辰摇了摇头,“这样不行,支撑腿要伸直!”

    高晓东暗暗咬牙,心中暗骂,陆辰你这个拿着鸡毛当令箭的混蛋,这么大声音干什么?存心是不是?早晚有一天我要好好收拾你这个混蛋!

    由于怕在众位女生面前丢丑,尤其是怕被沈夕颜和周雅雯看不起,高晓东只能尽力坚持。

    陆辰笑了笑,“不错……上面这条腿也要伸直了。”

    “哼!”高晓东忍着痛,把上面的腿也伸直了,但是身子后仰的几乎要摔倒了。

    陆辰托住了他的后背,笑道:“你的柔韧真差,我帮你好好压压吧!”

    他一边说,一边一手推着高晓东的后背往前俯身,另一只手则按着高晓东上面那条腿的膝盖,防止那条腿打弯。

    这下高晓东就惨了,他疼的脸都白了,压低了声音急促的说道:“你特么轻点!轻点!”

    陆辰笑了笑,“你柔韧差,就应该这么练,放心吧,不会伤到你的!”

    他的话刚说完,周雅雯也走了过来,高晓东为了面子,立刻不再啰嗦,咬牙压腿。美女面前,不能怂呀!

    周雅雯看了看,满意的点点头,对陆辰说道:“可以再用点力,最好能耗一下。”

    “好!”陆辰一边说,一边推着高晓东的后背,一直到他俯身的极限,然后停在了那里。

    所谓耗腿,就是压腿到了极限的时候不松开,保持那个极限的状态。

    高晓东的脸更白了,真疼呀!撕裂一样的疼痛!他咬着牙,歪着头问道:“周教练,不会断吧?”

    周雅雯皱了皱眉头,露出一丝不耐,“当然不会!这只是最简单的压腿,你要是想在舞蹈社继续学,就好好练练柔韧。”

    “好……我好好练!”高晓东赶紧说道。为了美女,忍了!

    周雅雯回身看了看其他人的练习情况,然后又对陆辰说道:“再加点劲,你好好帮他练练!”

    “好!”陆辰暗暗一笑,手上用力,又把高晓东的身体往下推了推。

    “啊!”高晓东终于忍不住痛呼起来,“不行了,你轻点!疼啊!”

    周雅雯忍着笑意,板着脸说道:“练柔韧本来就很疼,你想在这里好好学,必须把柔韧练好!陆辰,他交给你了!”

    “好的教练!”陆辰递给了周雅雯一个表扬的目光,就她的配合,可以打满分!

    随后,周雅雯回去给其他人辅导,而高晓东的苦日子开始了。

    “停下!”

    “不要!快停!”

    “啊!别压了!要断了!”

    练习室里开始回荡起高晓东那越来越惨绝人寰的叫声。

    陆辰非常尽职的帮着高晓东练习柔韧性,还时不时的温言鼓励。

    “加油,再加把劲!”

    “男人嘛……对自己狠一点!”

    “高少爷,别叫了,别让妹子们看不起你!”

    高晓东疼的早就不想练了,从小到大,他什么时候遭过这种罪呀!但是为了面子,为了周雅雯,为了沈夕颜,他决不能打退堂鼓!他只能在心里恶狠狠想着,陆辰这个王八蛋,丫的绝对是故意的!等我爸那边腾出手来,一定要找真正的高手弄死你!

    高晓东正痛不欲生的时候,周雅雯走了过来,说了一句对高晓东来说犹如天籁的话,“行了,压腿就压到这里吧。稍微放松一下……”

    高晓东一听,眼泪差点下来了,仙女姐姐,你真是太好了!哥晚上带你兜风去,你想买啥哥就给你买啥!

    不过高晓东还没庆幸一分钟,周雅雯又说道:“高晓东,接下来让陆辰帮你开一下竖叉,正好借着刚才压腿的基础。”

    “什么?劈叉?”高晓东身子一哆嗦,“这……这太难了吧?”

    “难?”周雅雯指着已经在练习劈叉的其他人,说道,“你看看,大家基本上都能开竖叉的,不能劈叉怎么算舞蹈社的人呢?你既然来了这里,我就把你当成正式的舞蹈社成员,不能搞特殊化。我知道你基础不好,所以我让陆辰帮你!快练吧!别让大家看你的笑话!”

    高晓东只能打碎了牙齿往肚子里吞,点了点头,“好吧,我练……”

    “嗯,好好练!”周雅雯说完,转身又去辅导别人了。陆辰则忍着笑,暗暗夸了一句周雅雯“演技在线”,然后扶着高晓东的后背,帮着他一点点的向下劈竖叉。

本站推荐:农家小福女我老婆是冰山女总裁豪婿撒野怪医圣手叶皓轩神级龙卫表小姐婚婚欲睡:顾少,轻一点朝仙道强行染指

校花之至尊高手所有内容均来自互联网,新谷粒只为原作者月下狼影的小说进行宣传。欢迎各位书友支持月下狼影并收藏校花之至尊高手最新章节