第113章 职场养生
推荐阅读：神印王座II皓月当空、深空彼岸、明克街13号、夜的命名术、最强战神、龙王殿、财运天降、花娇、好想住你隔壁、特种奶爸俏老婆
新谷粒 www.xinguli.net，最快更新商界巅峰最新章节！
柳依云唯恐天下不乱的追加了一句：“牟孝柏助理，看见你前女友跑什么啊？怎么说我也是你直属上司，你应该向我介绍一下你这位前女友的。”
宋太平闻听此言，心中暗道不妙，此时解释话，只会越描越黑，搅和进这种是非中，凶多吉少，还是走为上，立即撒腿跑进了酒店应急通道的楼梯间，顺着楼梯跑下楼了。
柳依云指着叶悠然，娇笑道：“难怪你能成为牟孝柏的前女友，这一言不合就动手，哪个男人能受得了？我会让牟孝柏拜服在我的裙下，只希望你别来纠缠骚扰就好！”
叶悠然火冒三丈，不甘示弱的冷讽道：“就你？还是省省吧，牟孝柏的意中人比你强，你是拆不散他们的，为了避免你的单相思之苦，还是找其他男人吧。”
柳依云和叶悠然像是一点就着的火药桶，不带一个脏字的相互对讽开始，吵闹声惊动了商贾打扮的龙魂行动队军官们，在众人的拉架下，才中止了这场口水之战。
柳依云哼着流行歌曲，面带笑容乘坐电梯下楼了，叶悠然愤恨的看着柳依云的背影消失，低声喃喃道：“这个小混蛋，一定是到处招花惹草，要不怎么走到哪里都有这么好的女人缘？”
叶悠然周围的龙魂行动队军官们都是无语的一摇头，宋太平在柳依云的金凤汽车公司出产的电能无人驾驶汽车旁等待着柳依云，冷不丁的打了个喷嚏，紧张的打量了一下四周，还好没有发现叶悠然的踪迹，只看到柳依云春风满面的走出了酒店大门。
柳依云来到电能无人驾驶汽车前，右手按在驾驶位的左下方挡风玻璃的圆形凹槽上，凹槽发出蓝色荧光，车顶伸出摄像探头，柳依云正面对着摄像探头，电能无人驾驶汽车机械合成音：“欢迎亲爱的主人上车”
驾驶位的车门自行打开，柳依云弯腰进入车里，按动操作面板的触摸屏，副驾驶位置的车门打开，示意宋太平上车，在宋太平上车后，关闭两侧车门，设置目的地天海市东旭电器集团研发中心，电能无人驾驶汽车自行启动行驶，在无人驾驶的情况下，准确的避让车辆行人，按照交通指示标识行驶，并能识别红绿灯，车上的进口减震装置性能不错，不会感到丝毫的颠簸，甚是神奇新鲜的。
柳依云打开车载保温箱，从里面取出两罐用仿生学包装容器包装的闽香果园出产的水蜜桃罐头，李传芝的闽香果园水蜜桃在成熟后，只需挑开一层外皮，用吸管吸就可以，口味如蜜汁，营养价值还很高，深受广大吃货的喜爱，唯一缺点不方便运输，只能装进罐头里运往外地，这么一个水蜜桃的价值就高达二十元的，一个罐头内有两个水蜜桃，成本价70元一罐的，光是这个仿生学包装就是近二十元的价格。
柳依云递给宋太平一罐水蜜桃罐头，又从车载消毒清洗池中取出两把银制调羹，递给了宋太平一把，拧动瓶口位置的内嵌锯齿铁环，轻松的打开了密封完好的罐头，一股水蜜桃的特有香气飘逸而出，柳依云用调羹舀了一勺水蜜桃果肉，含在口中仔细回味了一会儿，陶醉的说道：“牟孝柏助理，这是水果之王李传芝嫁接出的水蜜桃，味道很棒的，和蜂蜜一般甜而不腻，微微有点酸的味道，一口桃子的香气，还真是名不虚传，就是改用这个破容器后，价格从70元一罐上涨到90元一罐了，真是乱要价。”
宋太平嘴角不经意的抽搐了一下，没有想到自己倡导的仿生学包装容器，也会被人抱怨，当然要为它正名了，宋太平直接解释道：“柳经理，这个是仿生学包装容器，在常温状态可以在上百年时间保持里面的水果的味道不变，不腐烂，而且不会像塑料容器那样游离出一些有害人体健康的物质，这个仿生学包装容器使用完毕，空瓶还可以用来清除居室里的螨虫等微小寄生虫和各类病毒细菌的，是清理这些令人厌恶微生物的最佳工具。”
柳依云手上一颤，头轻轻后仰，然后向右转看向宋太平时，颈椎位置居然发出了清脆的响声，有些恐惧的说道：“牟孝柏助理，你说这个是仿生学包装容器，还能清除居室里的螨虫等微小寄生虫和各类病毒细菌，也就是说它是活的，能吃掉这些东西？”
宋太平猜出柳依云恐惧的是什么，镇定的打开罐头，一边吃着水蜜桃，一边解释道：
柳经理，这个仿生学包装容器是借鉴了太岁和藻类植物的活动特性，人造出来的惰性生命体，它们在吃进微生物和细菌后，会分裂再生自身，并排出氧气，您可以嗅一下，它是没有任何气味的，在实验室空气检测中只有氧气增加，不会像塑料制品那样存在甲醛等挥发性物质，尽管不能嗅到，但却是真实存在的，这个仿生包装容器随着生产规模的扩大，价格会下来的。
刚才，我听到您的颈椎位置发出响声，您应该会感到脖子酸痛、僵硬吧，颈椎由七块骨头组成，与肩膀构成一个沉重的十字架，支撑着分量不轻的脑袋。颈椎受伤，会引发一系列连锁反应，影响全身健康的。
颈椎病是现代人过度玩手机引发的病症，从轻到重分为十个阶段。
第一阶段：脖子酸痛、僵硬。（建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉）
第二阶段：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬。
第三阶段：经常睡觉落枕。（落枕是一种轻型颈椎病）
第四阶段：胳膊不得劲、疼痛、麻木。（从这一级开始基本得去医院了）
第五阶段：走路发飘、跑偏。
第六阶段：写字开始变化。（从这级开始可能要做手术了）
第七阶段：吃饭开始用勺，不敢用筷子。
第八阶段：走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅。
第九阶段：小便、大便、性功能出现难言之隐。（从这级开始做手术效果也不好了）
第十阶段：下不了床。（从这级开始可能做手术风险就很大了）.
慢性劳损是颈椎病发生的主要原因，比如长时间低头工作或用手机电脑，睡高枕头，靠在沙发上看电视，都会使颈部肌肉长期处于疲劳状态。
跷二郎腿，脖子前伸；驼着背，哈着腰，只坐椅子的前三分之一；趴在桌子上午休等不良姿势，相当于给前凸的颈椎一个反作用力，颈椎需要抵抗你的反作用力以保持生理曲度，这样就会牵扯着颈椎周边的韧带和肌肉。
和颈椎完全不相关部位的炎症，特别是慢性感染，可能增加颈椎病发病的几率。常见的有咽喉炎，其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等，这些部位的炎症可直接刺激颈部软组织，过淋巴系统引起颈枕部软组织病变。
随着年龄的增长，人体各部位的损伤也日益增加，颈椎同样会产生各种退行性改变，压迫刺激神经根和椎动脉，导致颈椎病发生。
疾病三分治七分养。功能锻炼对颈椎病的预防、治疗和康复尤为重要。
每个动作开始时，颈肩部放松，颈部向上缓慢拔伸；动作轻柔和缓，速度与太极拳近似；活动度由小到大，保持在生理范围内，即前屈、后伸、侧屈40度左右，侧旋75度左右；活动量以颈肩轻度酸热、疼痛可耐受为宜，切忌快速、大幅度、过于用力；锻炼贵在坚持，每组约10分钟，2~4组/日。
颈椎康复操具体如下：
前屈后伸。颈部缓慢前屈，达最大幅度，保持5秒钟，再回原位；颈椎缓慢后仰，达最大幅度，保持5秒钟，再回原位。重复10次。
旋颈望踵。颈椎缓慢向上拔伸，头颈左旋，双眼向后下方尽力望对侧足后跟，达最大幅度时用力拔伸颈部，保持约5秒钟，还原后另一侧重复同样动作。反复做10次。
回头望月。头颈左旋，双眼向左侧后上45度眺望，达最大幅度时用力拔伸颈部，保持约5秒钟，还原后右侧重复同样动作。如此重复10次。
雏鸟起飞。站立位，双足分开与肩同宽，双手在身后相握，用力向后拉伸；同时头颈尽力后仰，颈肩背部肌肉用力收缩，保持5秒钟；然后颈肩部肌肉放松，恢复原位。如此重复10次。
摇转双肩。双手自然下垂，双肩依次由中立位向后、后上、前上、前到中立位，做最大幅度缓慢摇转10次，再由前向后相反方向缓慢摇转10次。
另外，需要注意合理安排工作和休息，最近几年，我们东国开始频繁出现猝死的职业精英和商界领袖。猝死是突然发生的，未能预料到的死亡，从发生不适到死亡，间隔不足6小时。猝死最大问题并不是疾病有多么难治，而是这些疾病以突袭的方式出现，让人措手不及。
很多猝死属于过劳死或者运动死，本质都是透支了身体机能的极限，多见于心肌梗死和不稳定性心绞痛、急性脑血管意外、主动脉夹层、急性出血坏死性胰腺炎以及肺梗死。预防猝死，特别是医生、媒体人、巡捕等高危行业从业者，易受到脑血管病的侵扰，日常生活中应少熬夜多运动、定期体检血脂血压。
心肌梗死和不稳定性心绞痛。如果平时工作生活中有较多的烟酒应酬，又缺乏足够的锻炼，或情绪波动较大，则容易引发本病。所谓的十大高危职业也不乏这样的特点。因此，定期检查血脂，保持平衡饮食，适当参加运动，维持良好的心理状态是必不可少的。
主动脉夹层。保持规律作息，低盐饮食，预防高血压。同时做到定期体检，及早发现，遵医嘱规范治疗高血压，控制血压平稳也是预防主动脉夹层等高血压病并发症的重要环节。
急性出血坏死性胰腺炎。这种胰腺炎多由大量喝酒、暴饮暴食、进食肥腻引起。出门应酬多是许多职业的共同特点，肉香酒好，不能贪嘴。
急性脑血管意外。医生、媒体人和巡捕等职业都处在高度紧张的状态下，很容易受到脑血管病的侵扰，还经常熬夜、饮食作息不规律，极易导致血压、血脂异常，造成猝死。因此，定期体检，检查血脂、血压水平是早发现、早处理的最好办法。
肺梗死。长期保持坐姿办公的从业者应引起重视，由于重力作用，久坐时腿部的静脉血液回流缓慢，淤积浓稠的血液很容易形成深静脉血栓。如果长期伏案不可避免，每一个小时应站起来稍做运动，如深蹲等室内锻炼，可以帮助下肢静脉血回流，预防血栓的形成。
柳依云凝视着宋太平，意味深长的说道：“牟孝柏助理，我发现你很神秘啊，在接触过国家研发的核心机密科技，还能自由的跑来我们公司应聘，居然医学常识也如此精通，在我印象中就是国家情报部的李晓龙部长也没有这个能耐的，你到底是谁呢？只要你说出实话，姐姐就嫁给你，做你的女人，在研发支持部完全可以罩着你的。”
宋太平算是见识到这位柳依云经理的聪明和执着，知道自己不说，柳依云经理也是没有辙儿的，自己执行的是那些老爷子们安排的任务，非授权范围内的人士是不得过问，自己有权可以不回答的，言多必有失，还是慎言埋头吃水蜜桃罐头吧。
柳依云看到宋太平突然装聋作傻，不答话，只是埋头吃水蜜桃罐头，有心尝试一下拧宋太平耳朵是什么感觉，但手伸出一半止住了，担心万一宋太平身份高的惊人，那就惹下不小祸事了。
柳依云眼珠一转，计上心头，对着宋太平做出一连串撩人的动作，而这位牟孝柏助理吃完水蜜桃罐头，沉心静坐，不起丝毫波澜，居然修炼起了内息吐纳。
柳依云冷哼了一声，不再做无用功，回想着宋太平所说的颈椎康复操动作要领进行锻炼着，感到自己的脖颈位置的症状果然缓解了很多。
柳依云唯恐天下不乱的追加了一句：“牟孝柏助理，看见你前女友跑什么啊？怎么说我也是你直属上司，你应该向我介绍一下你这位前女友的。”
宋太平闻听此言，心中暗道不妙，此时解释话，只会越描越黑，搅和进这种是非中，凶多吉少，还是走为上，立即撒腿跑进了酒店应急通道的楼梯间，顺着楼梯跑下楼了。
柳依云指着叶悠然，娇笑道：“难怪你能成为牟孝柏的前女友，这一言不合就动手，哪个男人能受得了？我会让牟孝柏拜服在我的裙下，只希望你别来纠缠骚扰就好！”
叶悠然火冒三丈，不甘示弱的冷讽道：“就你？还是省省吧，牟孝柏的意中人比你强，你是拆不散他们的，为了避免你的单相思之苦，还是找其他男人吧。”
柳依云和叶悠然像是一点就着的火药桶，不带一个脏字的相互对讽开始，吵闹声惊动了商贾打扮的龙魂行动队军官们，在众人的拉架下，才中止了这场口水之战。
柳依云哼着流行歌曲，面带笑容乘坐电梯下楼了，叶悠然愤恨的看着柳依云的背影消失，低声喃喃道：“这个小混蛋，一定是到处招花惹草，要不怎么走到哪里都有这么好的女人缘？”
叶悠然周围的龙魂行动队军官们都是无语的一摇头，宋太平在柳依云的金凤汽车公司出产的电能无人驾驶汽车旁等待着柳依云，冷不丁的打了个喷嚏，紧张的打量了一下四周，还好没有发现叶悠然的踪迹，只看到柳依云春风满面的走出了酒店大门。
柳依云来到电能无人驾驶汽车前，右手按在驾驶位的左下方挡风玻璃的圆形凹槽上，凹槽发出蓝色荧光，车顶伸出摄像探头，柳依云正面对着摄像探头，电能无人驾驶汽车机械合成音：“欢迎亲爱的主人上车”
驾驶位的车门自行打开，柳依云弯腰进入车里，按动操作面板的触摸屏，副驾驶位置的车门打开，示意宋太平上车，在宋太平上车后，关闭两侧车门，设置目的地天海市东旭电器集团研发中心，电能无人驾驶汽车自行启动行驶，在无人驾驶的情况下，准确的避让车辆行人，按照交通指示标识行驶，并能识别红绿灯，车上的进口减震装置性能不错，不会感到丝毫的颠簸，甚是神奇新鲜的。
柳依云打开车载保温箱，从里面取出两罐用仿生学包装容器包装的闽香果园出产的水蜜桃罐头，李传芝的闽香果园水蜜桃在成熟后，只需挑开一层外皮，用吸管吸就可以，口味如蜜汁，营养价值还很高，深受广大吃货的喜爱，唯一缺点不方便运输，只能装进罐头里运往外地，这么一个水蜜桃的价值就高达二十元的，一个罐头内有两个水蜜桃，成本价70元一罐的，光是这个仿生学包装就是近二十元的价格。
柳依云递给宋太平一罐水蜜桃罐头，又从车载消毒清洗池中取出两把银制调羹，递给了宋太平一把，拧动瓶口位置的内嵌锯齿铁环，轻松的打开了密封完好的罐头，一股水蜜桃的特有香气飘逸而出，柳依云用调羹舀了一勺水蜜桃果肉，含在口中仔细回味了一会儿，陶醉的说道：“牟孝柏助理，这是水果之王李传芝嫁接出的水蜜桃，味道很棒的，和蜂蜜一般甜而不腻，微微有点酸的味道，一口桃子的香气，还真是名不虚传，就是改用这个破容器后，价格从70元一罐上涨到90元一罐了，真是乱要价。”
宋太平嘴角不经意的抽搐了一下，没有想到自己倡导的仿生学包装容器，也会被人抱怨，当然要为它正名了，宋太平直接解释道：“柳经理，这个是仿生学包装容器，在常温状态可以在上百年时间保持里面的水果的味道不变，不腐烂，而且不会像塑料容器那样游离出一些有害人体健康的物质，这个仿生学包装容器使用完毕，空瓶还可以用来清除居室里的螨虫等微小寄生虫和各类病毒细菌的，是清理这些令人厌恶微生物的最佳工具。”
柳依云手上一颤，头轻轻后仰，然后向右转看向宋太平时，颈椎位置居然发出了清脆的响声，有些恐惧的说道：“牟孝柏助理，你说这个是仿生学包装容器，还能清除居室里的螨虫等微小寄生虫和各类病毒细菌，也就是说它是活的，能吃掉这些东西？”
宋太平猜出柳依云恐惧的是什么，镇定的打开罐头，一边吃着水蜜桃，一边解释道：
柳经理，这个仿生学包装容器是借鉴了太岁和藻类植物的活动特性，人造出来的惰性生命体，它们在吃进微生物和细菌后，会分裂再生自身，并排出氧气，您可以嗅一下，它是没有任何气味的，在实验室空气检测中只有氧气增加，不会像塑料制品那样存在甲醛等挥发性物质，尽管不能嗅到，但却是真实存在的，这个仿生包装容器随着生产规模的扩大，价格会下来的。
刚才，我听到您的颈椎位置发出响声，您应该会感到脖子酸痛、僵硬吧，颈椎由七块骨头组成，与肩膀构成一个沉重的十字架，支撑着分量不轻的脑袋。颈椎受伤，会引发一系列连锁反应，影响全身健康的。
颈椎病是现代人过度玩手机引发的病症，从轻到重分为十个阶段。
第一阶段：脖子酸痛、僵硬。（建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉）
第二阶段：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬。
第三阶段：经常睡觉落枕。（落枕是一种轻型颈椎病）
第四阶段：胳膊不得劲、疼痛、麻木。（从这一级开始基本得去医院了）
第五阶段：走路发飘、跑偏。
第六阶段：写字开始变化。（从这级开始可能要做手术了）
第七阶段：吃饭开始用勺，不敢用筷子。
第八阶段：走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅。
第九阶段：小便、大便、性功能出现难言之隐。（从这级开始做手术效果也不好了）
第十阶段：下不了床。（从这级开始可能做手术风险就很大了）.
慢性劳损是颈椎病发生的主要原因，比如长时间低头工作或用手机电脑，睡高枕头，靠在沙发上看电视，都会使颈部肌肉长期处于疲劳状态。
跷二郎腿，脖子前伸；驼着背，哈着腰，只坐椅子的前三分之一；趴在桌子上午休等不良姿势，相当于给前凸的颈椎一个反作用力，颈椎需要抵抗你的反作用力以保持生理曲度，这样就会牵扯着颈椎周边的韧带和肌肉。
和颈椎完全不相关部位的炎症，特别是慢性感染，可能增加颈椎病发病的几率。常见的有咽喉炎，其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等，这些部位的炎症可直接刺激颈部软组织，过淋巴系统引起颈枕部软组织病变。
随着年龄的增长，人体各部位的损伤也日益增加，颈椎同样会产生各种退行性改变，压迫刺激神经根和椎动脉，导致颈椎病发生。
疾病三分治七分养。功能锻炼对颈椎病的预防、治疗和康复尤为重要。
每个动作开始时，颈肩部放松，颈部向上缓慢拔伸；动作轻柔和缓，速度与太极拳近似；活动度由小到大，保持在生理范围内，即前屈、后伸、侧屈40度左右，侧旋75度左右；活动量以颈肩轻度酸热、疼痛可耐受为宜，切忌快速、大幅度、过于用力；锻炼贵在坚持，每组约10分钟，2~4组/日。
颈椎康复操具体如下：
前屈后伸。颈部缓慢前屈，达最大幅度，保持5秒钟，再回原位；颈椎缓慢后仰，达最大幅度，保持5秒钟，再回原位。重复10次。
旋颈望踵。颈椎缓慢向上拔伸，头颈左旋，双眼向后下方尽力望对侧足后跟，达最大幅度时用力拔伸颈部，保持约5秒钟，还原后另一侧重复同样动作。反复做10次。
回头望月。头颈左旋，双眼向左侧后上45度眺望，达最大幅度时用力拔伸颈部，保持约5秒钟，还原后右侧重复同样动作。如此重复10次。
雏鸟起飞。站立位，双足分开与肩同宽，双手在身后相握，用力向后拉伸；同时头颈尽力后仰，颈肩背部肌肉用力收缩，保持5秒钟；然后颈肩部肌肉放松，恢复原位。如此重复10次。
摇转双肩。双手自然下垂，双肩依次由中立位向后、后上、前上、前到中立位，做最大幅度缓慢摇转10次，再由前向后相反方向缓慢摇转10次。
另外，需要注意合理安排工作和休息，最近几年，我们东国开始频繁出现猝死的职业精英和商界领袖。猝死是突然发生的，未能预料到的死亡，从发生不适到死亡，间隔不足6小时。猝死最大问题并不是疾病有多么难治，而是这些疾病以突袭的方式出现，让人措手不及。
很多猝死属于过劳死或者运动死，本质都是透支了身体机能的极限，多见于心肌梗死和不稳定性心绞痛、急性脑血管意外、主动脉夹层、急性出血坏死性胰腺炎以及肺梗死。预防猝死，特别是医生、媒体人、巡捕等高危行业从业者，易受到脑血管病的侵扰，日常生活中应少熬夜多运动、定期体检血脂血压。
心肌梗死和不稳定性心绞痛。如果平时工作生活中有较多的烟酒应酬，又缺乏足够的锻炼，或情绪波动较大，则容易引发本病。所谓的十大高危职业也不乏这样的特点。因此，定期检查血脂，保持平衡饮食，适当参加运动，维持良好的心理状态是必不可少的。
主动脉夹层。保持规律作息，低盐饮食，预防高血压。同时做到定期体检，及早发现，遵医嘱规范治疗高血压，控制血压平稳也是预防主动脉夹层等高血压病并发症的重要环节。
急性出血坏死性胰腺炎。这种胰腺炎多由大量喝酒、暴饮暴食、进食肥腻引起。出门应酬多是许多职业的共同特点，肉香酒好，不能贪嘴。
急性脑血管意外。医生、媒体人和巡捕等职业都处在高度紧张的状态下，很容易受到脑血管病的侵扰，还经常熬夜、饮食作息不规律，极易导致血压、血脂异常，造成猝死。因此，定期体检，检查血脂、血压水平是早发现、早处理的最好办法。
肺梗死。长期保持坐姿办公的从业者应引起重视，由于重力作用，久坐时腿部的静脉血液回流缓慢，淤积浓稠的血液很容易形成深静脉血栓。如果长期伏案不可避免，每一个小时应站起来稍做运动，如深蹲等室内锻炼，可以帮助下肢静脉血回流，预防血栓的形成。
柳依云凝视着宋太平，意味深长的说道：“牟孝柏助理，我发现你很神秘啊，在接触过国家研发的核心机密科技，还能自由的跑来我们公司应聘，居然医学常识也如此精通，在我印象中就是国家情报部的李晓龙部长也没有这个能耐的，你到底是谁呢？只要你说出实话，姐姐就嫁给你，做你的女人，在研发支持部完全可以罩着你的。”
宋太平算是见识到这位柳依云经理的聪明和执着，知道自己不说，柳依云经理也是没有辙儿的，自己执行的是那些老爷子们安排的任务，非授权范围内的人士是不得过问，自己有权可以不回答的，言多必有失，还是慎言埋头吃水蜜桃罐头吧。
柳依云看到宋太平突然装聋作傻，不答话，只是埋头吃水蜜桃罐头，有心尝试一下拧宋太平耳朵是什么感觉，但手伸出一半止住了，担心万一宋太平身份高的惊人，那就惹下不小祸事了。
柳依云眼珠一转，计上心头，对着宋太平做出一连串撩人的动作，而这位牟孝柏助理吃完水蜜桃罐头，沉心静坐，不起丝毫波澜，居然修炼起了内息吐纳。
柳依云冷哼了一声，不再做无用功，回想着宋太平所说的颈椎康复操动作要领进行锻炼着，感到自己的脖颈位置的症状果然缓解了很多。